Močový měchýř je jednou z těch částí těla, na které ve skutečnosti nemyslíte, dokud není příliš pozdě. Všechno je v pořádku a hloupé, dokud nebudete muset čůrat - jako, Nyní - nebo vás něco začne bolet.
A to se s věkem opravdu nemění. Podle studie z listopadu 2017 nazvané „Peehavior“ 60 procent žen ve věku 40 až 65 let na své zdraví močového měchýře vůbec.
Pojďme to změnit.
Více: 10 nových knih, které změní pohled na naše těla
Nejprve 86 procent dotázaných žen uvedlo, že se počůraly jinam než do koupelny 19 procent hlásili, že čůrali za křoví a 17 procent čůralo v lesích. Mezi další provizorní toalety patří na silnici (16 procent), na parkovišti (7 procent), v kalhotách (7 procent), v oceánu (6 procent) a v autě (5 procent).
Také o tom neradi mluvíme: 39 procent dotázaných žen uvedlo, že se nikomu nesvěřuje, pokud jde o časté návštěvy toalety, aby se vyčůraly. Ale vzhledem k tomu, jak moc bereme naše měchýře jako samozřejmost, není to překvapující.
"Jít na toaletu je tak přirozený proces, že je často snadné přehlédnout jakékoli příznaky a signály." které vám vaše tělo dává, “říká doktor Ekene Enemchukwu, specialista na pánevní medicínu a urolog chirurg.
Více: Sexuální zdraví ve vašich 20, 30, 40, 50 a více letech
Říká, že je obzvláště důležité věnovat svému močovému měchýři velkou pozornost, abyste věděli, kdy se věci začínají cítit nepříjemně. Pokud například naléhavě a často běžíte na záchod - například osmkrát nebo vícekrát denně - to není normální a může to být příznak hyperaktivního močového měchýře.
Cílem „Peehavior“ je poskytnout vnitřní pohled na zdraví ženského měchýře a používání koupelny, aby bylo možné lépe porozumět souvisejícím zdravotním stavům, jako je hyperaktivní močový měchýř. OAB je chronické onemocnění, které postihuje přibližně 46 milionů dospělých ve věku nad 40 let ve Spojených státech - z nichž většinu tvoří ženy. Mezi příznaky patří naléhavá potřeba častého močení s možností úniku, říká Enemchukwu.
Více: Proč je omezování období problémem životního prostředí a co s tím můžete dělat
"Mnozí se s příznaky vyrovnávají nebo předpokládají, že jsou normální součástí stárnutí, ale měli by si o svých příznacích promluvit se zdravotníkem."
Nejen to, ale i Vždy diskrétní online butik provedla společnost MSLGROUP Research a zjistila, že 1 ze 3 žen má citlivé močové měchýře, takže i když neexistuje oficiální diagnóza OAB, potenciální úniky jsou problémem mnoha lidí.
Podle Enemchukwu, několik věcí, které můžete udělat pro udržení zdravého močového měchýře, zahrnují následující:
- Promluvte si s lékařem o své každodenní rutině, abyste se ujistili, že cvičíte ty nejlepší návyky pro váš močový měchýř
- Pijte hodně vody, asi osm sklenic denně, abyste se ujistili, že zůstanete hydratovaní
- Udržování vyvážené stravy zahrnující ovoce a zeleninu, ale omezené množství kyselého ovoce, jako je citrus nebo ananas, které může dráždit močový měchýř
- Cvičení Kegelových cvičení pomůže posílit svaly, které umožňují lepší ovládání močového měchýře
- Mějte na paměti stimulanty, jako je kofein a tabák
Verze tohoto článku byla původně publikována v listopadu 2017.
