Když píšu tento článek, jsem asi ve 30 týdnu těhotenství, uprostřed třetího trimestru, s mým prvním dítětem na cestě - dívkou. Bylo posledních šest měsíců mnoho, také. Poté, co jsme zjistili zprávy o dítěti v našem malém bytě s jednou ložnicí v Bostonu, koupili jsme dům, přestěhovali jsme se do tohoto domu, Sledoval jsem, jak můj žaludek narůstá do boule, která (konečně) nyní existuje, a netrpělivě (a úzkostlivě) očekával příchod našeho dcera.
A přestože jsem vždy věděl, že jednoho dne chci být matkou, těhotenství byl překvapující (a já jsem byl reportérem zdraví po větší část desetiletí). Ve skutečnosti jsem se nikdy necítil tak ve tmě, jako bych přemýšlel nad tím, proč mě po pití vody pálí záha, pokud bych mohla někdy znovu běžet, nebo jak proboha budoucí maminky dělaly toto těhotenství den po dni, rok poté rok.
Byla to křivka učení. Jaké jsou tedy mé největší zážitky? Tady, co bych si přál, aby mi někdo řekl* loni v říjnu těsně předtím, než jsem zjistil, že jsem těhotná.
*Ale nejprve, odmítnutí odpovědnosti: Samozřejmě, to je jen můj Zkušenosti. Mít důvěryhodný OB-GYN, na který se můžete obrátit, pro řešení, která pro vás fungují, je velmi důležité-a každý je jiný. Žádný „recept“ není vhodný pro každou ženu.
Ta ranní nevolnost je nemovitý, vitamín B6 je zachránce života a příznaky prvního trimestru mizí
Bez ohledu na vaše stádium těhotenství jste pravděpodobně slyšeli termín „ranní nevolnost“, který označuje únavu a nevolnost, které mnoho těhotných žen pociťuje v prvním trimestru. Měla jsem to také, ale nikdy jsem o tom moc nepřemýšlela, asi do šestého týdne těhotenství, když mě drtila únava a podobně cítit-jako-jdu-hodit-zvracet pocit, že mě na služební cestě zdánlivě z ničeho nic zasáhl.
A nebylo to jen ráno: Bylo to celý den, celou noc a právě když jsem se probudil-a stačilo, aby ses chtěl vlézt do postele a nedělat nic (obzvlášť obtížné, když se snažíš vydržet práci na plný úvazek).
Abych byl upřímný, bylo to trochu alarmující. (Neschopnost udržet si jídlo nebo pití může být podivné bez ohledu na to co trpíte.) Ale je to také normální: Některé Trpí jím 75 procent budoucích maminek.
Zatímco každé tělo je jiné, můj lékař navrhl doplnit vitamín B6 - něco, co jsem dělal až několik týdnů do druhého trimestru. Fungovalo to divy, zmírnění mých příznaků a umožnění mi projít celý den. Prakticky jsem žil s lahví po boku.
Moje matka mi řekla, že jednoho dne se probudím a prostě cítit se lépe. V hustém oparu prvního trimestru jí bylo těžké uvěřit, ale jednoho dne jsem to udělal - a ty také. Na konci tunelu je světlo; Slibuji.
Že i když je vaše dítě plánováno, emoce mohou být neplánované
Téměř polovina těhotenství ve Spojených státech je neplánovanáTo znamená, že zprávy o těhotenství mohou být nejen překvapivé, ale také emocionální. Ale to neplatí jen o nezamýšleném pojetí.
Můj manžel a já jsme plánovali mít naši dceru. Chtěl jsem být matkou. Vysadil jsem pilulku. Sledoval jsem svůj cyklus. Věděli jsme, co děláme. Ale v úterý v říjnu, kdy jsem po pouhém měsíci zkoušení získala pozitivní těhotenský test, přiznám se: štěstí a vzrušení nebyly první emoce, které jsem cítila. Ve skutečnosti jsem plakal. Nebyly to šťastné slzy.
Nyní, asi po 30 týdnech, jsem nadšený z příchodu našeho dítěte. To však neznamená, že těhotenství bylo plné radosti. Zjistila jsem, že těhotenství je spousta věcí: matoucí, vyčerpávající, překvapivé, trapné (občas), hrozné (občas), fascinující a vzrušující. A v rozhovoru s jinými ženami? Zjistil jsem, že tyto pocity nesu sám. Trvalo mi také několik týdnů, než jsem se s tím pozitivním výsledkem testu vyrovnal. A myslím, že je to v pořádku.
Že Instagram (a společnost) dokáže vykreslit nereálný obraz těhotenství
Některé ženy milují těhotenství, to ano. A někdy je snadné podívat se na zářící část roztomilým boulí, zabijáckými šaty a vyzařujícím štěstím. Ale přál bych si, aby mi někdo řekl, abych byl opatrný se sociálními médii - nevěřil každému milujícímu a pozitivnímu příspěvku, abych věděl, že když vám lidé gratulují a ptají se vás, jestli jste nadšení, je v pořádku nesdílet jejich pocity 100 procent času nebo dokonce správně pryč.
Od doby, kdy jsem otěhotněla, jsem pohovořila s mnoha zdravotníky a lékaři, kteří se specializují na perinatální období a na jednu zprávu, která se ocitla Mnoho z mých rozhovorů s nimi je, že těhotenství je jednou z největších změn, které ženské tělo kdy podstoupí jak mentálně, tak fyzicky. Vaše tělo je drasticky změněno. Váš koktejl hormonů se smíchá. Je to součást procesu. A tohle všechno chce čas smířit se s tím.
Že lidé nemluví dostatečně o některých podivných a super nepříjemných příznacích
Na některé těhotenské příznaky (nevolnost) jsem byla upozorněna. Ostatní? Byly pro mě velkým překvapením.
Jeden biggie: pálení žáhy a reflux. Na začátku mého druhého trimestru to vypadalo, že mě * všechno * (dokonce i sklenice vody) pálí pálení žáhy. A velká jídla? Mohli za to zejména oni. Jednou v noci jsem se dokonce probudil uprostřed noci a dusil se refluxem - bylo to alarmující (a vyděsilo mě to), ale můj lékař mě ujistil, že je to normální; v důsledku toho možná dítě zabírá více místa. Můj lékař navrhl dvě věci, které pomohly: Zantac a sníst super malou večeři mnoho dříve v noci.
Další věc, na kterou jsem nebyl připraven? Prsa, která zdánlivě rostou dvě velikosti přes noc a zranit. Můj první trimestr, dokonce i pouhá myšlenka na někoho, kdo se o mě opřel, stačila, abych se otřásl, a nerad to říkám, ale nebylo toho * moc *, co jsem tady udělal, abych zmírnil bolest. Několik věcí, které bych navrhl? Investujte do pár opravdu pohodlných (větších) podprsenek. Jsou to investice, ale za to pohodlí to stojí. Pokud jste běžec, zvažte to Reebok’s Pure Move. Byl to můj cíl.
Že zatímco přátelé bez dětí to myslí dobře, mluvit s jinými matkami dokáže také zázraky
Před několika týdny jsem šel do domu své sestřenice vyzvednout nějaké dětské oblečení, které mi dávala (má tři vlastní malá děvčata). Když jsem vešel, zeptala se mě, jestli budu kojit. Řekla mi, že má podložky a další položky, které bych mohl potřebovat, kdybych je chtěl. Nečekaně jsem začal brečet. Asi jsem byl prostě ohromen.
Jako první z mé skupiny přátel, který má dítě, nemám v životě mnoho lidí, kteří by měli Byl tam. A z velké části je to v pořádku. (Abyste někomu mohli být oporou, nemusíte něco zažít.) Moji přátelé bez dětí byli pozitivní, podporující, nadšení a nadšení. Poslouchali mě podrobně o zvláštních příznacích, dlouhých nocích a dlouhých matoucích emocích. Koupili mi dárky pro děti a nabídli mi pomoc, jakmile přijde. Ale ten den u mých bratranců jsem byl pravděpodobně poprvé vlastně mluvil o některých věcech souvisejících s mámou, které jsem měl na mysli (Wtak jako Jdu kojit? Jaké bylo vůbec kojení? Co jsem dělal s péčí o děti?). Byla to kniha odpovědí. Byla tam. Ona dostal to. Odešel jsem s pocitem - troufám si říci? - klid.
Moje rada: Oslovte ženy ve svém životě, které mají děti. To pomáhá.
Že pokud si koupíte jednu těhotenskou položku, měly by to být skvělé džíny
Nyní ve třetím trimestru jsem měla štěstí, že jsem na těhotenské oblečení nemusela hodně vybírat (zatím?). Se svými téměř šesti stopami také neukazuji tolik, kolik by mohly některé menší ženy (a pracuji z domova, takže opravdu * můžu * žít v legínách - Lululemon's Align Pants byli moji oblíbení).
Ale první kus oblečení, který pro mě vyšel oknem, byly moje džíny. A když si chcete zajít na rychlou večeři nebo si dát večer, myslím, že skvělé džíny jsou nutností. Těhotenské džíny jsou také překvapivě roztomilé - a s dostatečně dlouhým topem ani nepoznáte, že jsou jiné. Nakonec jsem koupil několik cenově dostupných párů (v černé, bílé a džínové barvě) na ASOS, který má dobrý výběr těhotenského oblečení. Hledal jsem páry, které víceméně vypadaly jako džíny, které jsem nosil pravidelně, a dokázal je celkem snadno najít. Také jsem slyšel dobré věci Řada Khloe Kardashian Good American.
Jinak moje rada? Pokuste se žít v šatech, velkých svetrech a volném čase, jak jen to jde (pohodlí je klíčové, že?).
Že vaše tělo je schopné vážně chladných věcí
Pokud jste kontrolní blázen jako já, neexistuje žádný způsob ne myslete si, že vaše tělo roste jako člověk a všechny jeho části - zatímco vy zdánlivě neděláte absolutně nic, co by pomohlo v tomto vývoji - je skvělé. V životě (a v těhotenství) máte spoustu věcí, nad kterými máte kontrolu. Můžete dobře jíst a cvičit, dávat pozor a plánovat příchod dítěte. Ale vašemu tělu roste dítě (i když spíte!), A to je pozoruhodné.
Že pokud jste opravdu na dně, existují specialisté, kteří vám mohou pomoci
Poporodní deprese (PPD) není jen záležitost po narození dítěte. Perinatální poruchy nálady - které se objevují před, během a po dítěti - jsou běžné (zažívá je asi jedna z pěti žen). A existují terapeuti, kteří se specializují na tuto bouřlivou dobu změn. Mezinárodní podpora po porodu (PSI) může být dobrým zdrojem odpovědí (a kvalifikovaných odborníků ve vaší oblasti).
Tento příspěvek sponzoruje Nature Made Prenatals.
