Ať už jste teenager nebo dospělý, trpíte akné je prostě otravné. Breakouts mají tendenci se objevovat v nejhorších možných časech, a když ano, mohou vést ke snížení sebevědomí. Dodržováním těchto tipů můžete zvýšit své šance, že se v budoucnu vyhnete akné.
1
Udržujte svůj obličej čistý
Zavedení čisticí rutiny je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste zabránili vzniku akné. Měli byste si čistit obličej dvakrát denně, abyste odstranili špínu, olej a další nečistoty z pórů a povrchu pokožky. Použijte teplou vodu s čisticím prostředkem na obličej, protože mnoho jiných mýdel může být příliš drsných. Až budete hotovi, použijte čistý ručník na osušení obličeje a poté ho vložte do prádla, protože špinavé ručníky mohou šířit bakterie a zhoršovat vaši pokožku. Úžasný produkt, který můžete přidat do své očistné rutiny, je Detoxikační roztok Clarisonic Deep Pore, který zahrnuje Clarisonic Mia2, čistící kartáčovou hlavu Deep Pore a detoxikační čisticí a jílovou masku Deep Pore.
2
Nedotýkejte se obličeje
Naše ruce jsou pěkně špinavé, a když se dotkneme obličeje, mohou šířit špínu a bakterie na pokožku náchylnou k akné, což způsobuje praskliny. Dotek obličeje může také dráždit již zanícenou pokožku, což může stávající průlom zhoršit.
3
Neber si svou kůži
Uchopení na tváři nebo praskání stávajících pupínků je jednou z nejhorších věcí, které můžete své pleti udělat. Když si vyberete obličej, zanícenou kůži ještě zhoršíte a ve skutečnosti to může vést k infekci nebo zjizvení.
4
Sledujte svou dietu
Je do značné míry prokázáno, že čokoláda sama o sobě nezpůsobuje akné, ale to neznamená, že byste neměli sledovat, co jíte. Zdravá kůže pochází zevnitř ven, proto by váš jídelníček měl obsahovat dostatek ovoce a zeleniny. Pokuste se vyhnout potravinám, které jsou těžké v tuku nebo které jsou z nezdravé odrůdy. Nezapomeňte také každý den vypít dostatečné množství vody. Dobře hydratovaná pokožka září, zatímco dehydratovaná pokožka je matná. Voda také pomáhá odplavovat toxiny z vašeho těla, aby se zabránilo budoucím výbuchům.
5
Spravujte své úrovně stresu
Stres může hrát obrovský faktor v celkovém zdraví vaší pokožky a chronický nebo akutní stres může vést k akné. Existuje řada způsobů, jak kontrolovat úroveň stresu. Udělat si čas na cvičení je jedním z nich. Vhodnost 30 minut cvičení každý den může zlepšit vaše zdraví a pomoci snížit stres. Najděte si druh cvičení, který by vás bavilo, ať už jde o běh, jógu nebo skupinové fitness. Pokud si každý den najdete čas na meditaci, může vám to zlepšit náladu a udržet stres na uzdě.
Pokud zjistíte, že po provedení výše uvedených tipů stále trpíte akné, není na škodu obrátit se na svého poskytovatele zdravotní péče nebo dermatologa, abyste zjistili, jaké jsou vaše další možnosti. Každý si zaslouží mít zdravou a zářící pokožku, na kterou je hrdý!
mohlo by se vám líbit
Odhalená tajemství péče o pleť celebrit
Levné tipy na péči o zdraví a pokožku
Přírodní prostředky pro akné dospělých
