25 Řešení obávaného problému s obědovým boxem - SheKnows

instagram viewer

Moje děti začaly tento týden chodit do školy a jako spousta maminek jsem zpět u balení obědů.

Vařím hodně a moje děti (naštěstí) rády jedí zbytky k obědu. Ale alespoň jednou týdně chtějí něco nového... a nemají rádi sendviče! Tento seznam mých 25 nejlepších obědů používám k plánování týdne/měsíce. Vyberte si, co se vám líbí, a použijte můj bezplatný plánovač nabídek.

připravovat školní obědy
Související příběh. 12 nápadů na oběd ve škole, aby ráno byla méně stresující

Moje máma mi vždy zabalila zdravý oběd a v pátek jsem směla koupit pizzu ve školní jídelně. Obvykle jsem měl tuňákový sendvič se švýcarským sýrem na žitném chlebu a jablko, vše zabalené do hnědého papírového sáčku. Ale protože moje děti nemají moc rády chlebíčky, tady je můj seznam 25 zdravých obědů, které schvalují.

25 obědů schválených pro zdravé dítě:

  1. Plátky jablka se proměnily v sendviče s arašídovým máslem, tyčinky mrkve, rajčata
  2. Kuřecí těstoviny Caesar, domácí dýňové polední cukroví, jahody
  3. Jablečný zábal z jablečného másla s dýňovými semínky, krekry, plátky jablek, piškotové tyčinky ze zdravých banánových ovesných vloček.
  4. Kuřecí měkké taco, banán, neslazený jablečný sáček, mini mrkvové muffiny
  5. Těstovinový salát se salámem a mozzarellou, borůvkami, dětskou mrkví
  6. Okurkové mini sendviče, plátky jablek s arašídovým máslem
  7. Snadná kuřecí tortilla, trailová směs, muffin z kukuřičného chleba
  8. Řecký jogurt, granola, bobule, máta
  9. Monster zelené smoothie, plátky banánů, mix trailů
  10. Domácí „obědy“ s krůtím masem, sýrem, celozrnnými krekry, jahodami, neslazeným jablečným sáčkem
  11. Domácí pizza „obědová“ s pitou, omáčkou na pizzu, strouhaným sýrem, hrozny, zelenými olivami, brokolicí
  12. Hummus, pita, plátky okurky, mrkvové tyčinky, piškotové tyčinky ze zdravých banánových ovesných vloček
  13. Kousky sýra Laughing Cow, preclíky, hrozny, piškotové tyčinky se zdravými banánovými ovesnými vločkami
  14. Makarony a sýr, šálek ovoce, mrkve a celeru
  15. Těstovinový salát, sýrová tyčinka, jablko, ovocná kůže, syrová brokolice
  16. Mini tácek na sýr: sýr Brie, krekry, hrozny, jahody, dětská mrkev
  17. Mini salátové pita kapsy, preclíky, celerové tyčinky, pomeranč
  18. PB a J tortilla srolovat, BB energetické koule, hrozny, plátky papriky
  19. Arašídové máslo a banánové tortilly, neslazený jablečný sáček, celerové tyčinky
  20. Jednoduché chilli, hrozny, sýrová tyčinka, trail mix
  21. Zeleninová krocanová vajíčka, kostky melounu, banán, celerové tyčinky
  22. Rajčatová bazalková polévka, česnekové suky, jahody
  23. Tuňák, krekry, sýrová tyčinka, jablko, rozinky
  24. Tuňákový salát na rohlíku, sušené ovoce, kousky květáku
  25. Zábal z tortilly z krůtího a smetanového sýra, sušené ovoce, dětská rajčata

Pro více informací a recepty navštivte www.bethsblueprint.com a www.facebook.com/bethsblueprint1.