Nejsem vždy nejlepší plánovač. Stanovení data návštěvy rodiny může trvat týdny (promiň, mami!) A navzdory mému úsilí jsem nikdy úspěšně nevytvořil týdenní jídelníček. Když jsem tedy očekával a četl o výrobě a porodní plán v mnoha mých těhotenské knihyCítil jsem se ohromen a nepřipraven. Sotva jsem dokázal naplánovat večerní procházku - jak jsem to sakra plánoval? narození?
I když se na první pohled mohou zdát zastrašující, porodní plány jsou skvělým způsobem, jak očekávat, že rodiče přijdou na to, co chtějí jejich těhotenství a to, koho potřebují ve své podpůrné skupině, aby se tak stalo, říká certifikovaná pracovní dula Lisa Gould Rubin Ví. "Sestavením a porodní plán„Už na začátku se seznamujete s různými porodními praktikami těhotenství"Rubin, který je spoluautorem knihy Zrození, které je pro vás to pravé a založil The Good Birth Project, říká společnost virtuální duly. "Dává ti to startovací bod, jak zjistit, na které otázky se máš zeptat svého potenciálního poskytovatele péče, lékaře, porodní asistentky, a vědět, jestli jsou ve stejném táboře jako ty."
Co je to vlastně porodní plán a co byste do něj měla zahrnout? A stojí vám to za to, strávit čas jeho výrobou?
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Cíl je jen JEDEN ind Najděte svůj kmen, který vám ho pomůže dosáhnout.. .. Kde se rodí váš kmen 🍑
Příspěvek sdílený uživatelem NARODILO | Aplikace pro maminky a duly (@mybornapp) na
Základy porodního plánu
V jádru jsou porodní plány způsobem, jak se podívat „na vaše očekávání, vaše obavy, vaše potřeby a strategie zvládání,“ říká Rubin. A zatímco „narození“ je ve jménu, očekávající rodiče by je měli použít jako průvodce, který jim pomůže navrhnout jejich přání a preference v celém jejich celý těhotenství.
Přednostně byste měli začít formulovat porodní plán „brzy v těhotenství nebo ještě dříve, než se stanete těhotná, “říká Lauren Arrington, certifikovaná zdravotní sestra porodní asistentky na University of Maryland St. Joseph Zdravotní středisko. Tímto způsobem si můžete vybrat druhy praktikujících - ať už jde o porodní asistentky, lékaře nebo duly -, kteří budou od začátku nejlépe vyhovovat vašim potřebám.
Představte si svůj porodní plán jako seznam přání pro vaše ideální těhotenství a porod. Kde jsi? Kdo je s vámi v místnosti? Co potřebujete, aby vaše zkušenost byla co nejpohodlnější? Položte si tyto základní otázky a poznamenejte si odpovědi, abyste lépe porozuměli svým očekáváním.
Mějte se sebou také trpělivost. Existuje tolik informací o těhotenství a porodu, které se někdy mohou cítit „naprosto zdrcující“, říká Rubin. Nebojte se však, že nebudete odborníkem na všechno, co souvisí s těhotenstvím. Začněte „s tím, že jste nejlepší odborník na sebe“ a pokračujte, dodává.
Časem můžete své poznámky zkompilovat a vytvořit dokument, který můžete předat svému rodnému týmu. "Mít v tabulce napsaný plán narození je skvělý způsob, jak rychle informovat tým zdravotní péče o vašich individuálních preferencích," říká Arrington. "To je obzvláště užitečné, protože vaši poskytovatelé péče se v průběhu porodu, porodu a poporodního zotavení změní a váš plán porodu je udrží doslova na jedné stránce."
Buď realista
Nenávidím to být já, kdo vám to zlomí, ale šance, že vaše těhotenství a porodní zážitky budou jděte přesně tak, jak chcete, aby byli, dobře, štíhlí - a nejen proto, že vaše práce pravděpodobně nebude orgasmický, magický zážitek bohémští instagramoví influenceri slíbili, že bude. Během procesu se může změnit tolik věcí a je nejlepší být připraven na mnoho scénářů.
"První věc, o které mluvím se svými studenty a svými klienty, je tento předpoklad, jak zůstat flexibilní," říká Rubin. "Protože když se váš příběh narození začne ubírat jiným směrem, klíčem je, abyste se cítili vyslyšeni a cítili jste se respektováni a nakonec se ve svém týmu spolupráce cítili jako agenti." Celá pointa zní: co potřebujete k tomu, abyste měli ze sebe dobrý pocit, když věci nejdou tak, jak jste si představovali? “
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Máte (nebo jste měli) porodní plán? I když nemůžete ovládat každý aspekt porodu a porodu, můžete nechat svůj lékařský tým znát preference pro věci, jako je například zvládání porodní bolesti. Máme šikovný pracovní list, který vám může pomoci s nastavením preferencí porodního plánu, podívejte se na náš #linkinbio. Fotky a videa na Instagramu
Příspěvek sdílený uživatelem BabyCenter (@babycenter) na
Pro Cristinu Aquii, vedoucí klinickou zdravotní sestru při porodu a porodu na zdravotnickém středisku St. Mary Medical University v Marylandu, je zdraví na prvním místě.
"Někdy má nová matka tuto stanovenou vizi o tom, jak by měl vypadat její porod a plán porodu." může být velmi zklamaná, když se narození jejího dítěte odchýlí od plánu, který měla na mysli, “Aquia říká. "Stejně jako kdekoli jinde ve zdravotnictví mohou nastat problémy a změny v plánu by se mohly a měly stát kvůli bezpečnosti matky a dítěte." Moje nejlepší rada: Při vytváření jakéhokoli porodního plánu myslete na „bezpečnost“.
Co byste měli zahrnout
Vězte to: Ve svém porodním plánu nepokryjete všechny možné scénáře. To prostě není možné, takže se nestresujte tím, že to zkoušíte. Místo toho začněte od základů: Koho chcete do svého týmu (partner, lékař, porodní asistentka, dula, rodiče)? Cítíš pohodlné s mužským praktikujícím? Kam chcete doručit (nemocnice, domov, porodní centrum)? Chcete zkusit doručit vaginálně? Jste otevřeni sekci C nebo indukci, pokud je to doporučeno? Chcete epidurál, nebo byste raději šli bez léků?
Jakmile si tyto věci promyslíte, můžete „zvážit věci, které chcete, které možná ani nemáte zvažována, jako je zpožděná koupel, zpožděné upnutí šňůry a okamžitý kontakt kůže na kůži, “říká Aquia. Mezi vážnější úvahy patří to, co se stane vám nebo dítěti, pokud se, nedej bože, něco pokazí.
Porodní plány jsou také skvělou příležitostí pro rodiny, aby se podělily o své příběhy, říká Rubin. "Pokud o sobě nesdílíte, jak očekáváte, že váš tým bude schopen splnit vaše potřeby a podpořit vás tak, jak potřebujete?" dodává. "Měl jsi potrat?" Udělali jste šest kol IVF? Měla vaše matka ještě dvě narozená miminka? Co máš v hlavě? Co se vám v životě stalo, že máte pocit, že jste dostatečně v bezpečí, abyste o tom mohli pokaždé diskutovat další sestra přijde do místnosti a přečte si tenhle odstavec nebo dva o vaší historii, to je polidštění. Dělá z tebe člověka. Nejde o postupy. Je to o tvém příběhu. "
Rubin také navrhuje sdílet své další preference, například to, jak chcete, aby místnost vypadala a cítila se. Pokud chcete být obklopeni krystaly se ztlumenými světly při poslechu Jamese Blakea, řekněte to! I když má vaše nemocnice přísnější zásady, pravděpodobně pro vás najde nějaké ubytování. Nebudete vědět, pokud se nezeptáte.
Nejen pro tradiční těhotenství
Porodní plány jsou pro rodiny, které si vyberou gestační nosič, říká Lisa Schuman, LCSW, z Centrum pro rodinnou výstavbu. Ačkoli zamýšlení rodiče a zástupci navrhují právní smlouvy, tyto dokumenty zřídka pokrývají emocionálnější nebo každodenní stránky procesu. "Vždy existují situace, které mohou nastat, a když si rodiny opravdu sednou a vyškrtnou" co kdyby "a vytvoří obecný plán, pomůže všem zúčastněným pohodlněji," dodává.
Schuman navrhuje, aby si obě strany promluvily o tom, jaká bude pravidelná komunikace; kdo bude na porodním sále (podporovat lidi, porodní asistentky, duly atd.); pokud gestační nosič bude kojit nebo odsávat mléko; a co se stane, když nastanou komplikace. Pro ni je kontakt kůže na kůži také nezbytnou podmínkou pro zamýšlené rodiče, kteří touží začít se spojovat se svým dítětem.
Měli byste si tedy vytvořit porodní plán?
Psaní porodního plánu může být neuvěřitelně užitečné během těhotenství a porodu. Ale „i když nepíšete porodní plán, je důležité sdílet svá očekávání ohledně porodu se svým poskytovatele zdravotní péče a diskutovat o výhodách, rizicích a alternativách různých možností, “říká Arrington říká.
Nakonec promyšlení různých scénářů vám pomůže cítit se silnější a připravenější, abyste si mohli lépe užít těhotenství (a dokonce si možná užít porod?) V každé fázi.
