Věrně jsem navštěvovala porodní hodiny každý týden během třetího trimestru prvního těhotenství. Dozvěděl jsem se o dýchání, relaxačních technikách, pracovních polohách, možnostech úlevy od bolesti, možných komplikacích při porodu a lékařských intervencích. Co jsem se nenaučil, bylo, jak se vypořádat s následky porod. Někdo by si mohl myslet, že je dobře, že o nesnesitelné bolesti, trapných záchodových problémech a podivných fyzických vedlejších účincích porodu se během porodu moc nemluví. Ale ocenil bych heads up, protože znalosti ano Napájení, maminky.
Více: Smutný manžel píše dojemný dopis pro ženy s PPD
Opravdu bych se k nim nechtěl znovu vracet po porodu vedlejší účinky zotavení, ale jsem ochotný skrčit se, kroutit se a třást se skrz něj, abych osvětlil to, co se pravděpodobně v hodině porodu nenaučíte.
1. Musí čůrat do vany, protože stehy
Vezměte žihadlo odříznutého papíru a vynásobte jej 17 miliony a budete mít rozumnou představu o tom, jaké to je čůrat poté, co jste měl perineální slzy, pak stehy. Vážně jsem musel sedět v pár palcích koupelové vody
každý čas, kdy jsem se vyčůral (což bylo hodně kvůli množství vody, kterou jsem pil, abych se pokusil bojovat s poporodní zácpou a nočním pocením - viz níže.) Mayo Clinic také navrhuje nalít si na vulvu teplou vodu z lisovací lahve, zatímco sedíte na toaleta. Považoval jsem za užitečné opakovat mantru „I to projde“ znovu a znovu, dokud to nebylo u konce. Zatnuté zuby volitelně.2. Poporodní zácpa, která má za následek to, co lze jen popsat jako porod znovu
Zatímco mluvíme o všech věcech na záchod, mohli bychom také řešit poporodní zácpu. Neexistují žádná slova. V mém případě nebylo nic, co bych mohl dělat kromě čekání. Po týdny. Galony vody, jídla s vysokým obsahem vlákniny, změkčovače stolice a osmotická projímadla na mě nefungovaly, ale na vás mohou. Podle BabyCentre, alespoň 20 procent žen je zácpa po porodu. To může být způsobeno vysokými hladinami hormonu progesteronu v těle během těhotenství, léky na úlevu od bolesti, jako je pethidin nebo diamorfin během porodu nebo jednoduše proto, že trávicí systém během toho má tendenci dramaticky zpomalit práce.
3. Nekontrolovatelný pláč (ne dítě)
Ve chvíli, kdy mi byl vložen do náruče, začaly slzy. Zdrcené, ulevené, radostné slzy. Cestou domů z nemocnice pokračovali. Úzkostné, vyčerpané, pulzující prsy (ale stále radostné) slzy. Helpguide.org nás ujišťuje, že poporodní „emocionální horská dráha“ je naprosto normální a že takzvané „dětské blues“-slzavost, podrážděnost, netrpělivost, úzkost a neklid-by se mělo ztenčit do konce druhého týdne po porodu. Poporodní deprese nebyla v mé třídě porodu zmíněna, ale rozhodně by měla být. Příznaky jsou podobné dětskému blues, ale jsou závažnější a dlouhodobější. Než jsem synovi měl 4 měsíce, nežádal jsem o pomoc s duševním zdravím. Nečekejte tak dlouho.
Více: Pokud jde o mateřské mléko, chlapci dostanou lepší řešení
4. Noční (klisna) se potí
Rodila jsem v prosinci. Ve Skotsku. Noční pocení nemělo být součástí zážitku mé nové maminky. Zdá se, že je to jeden ze způsobů, jak tělo eliminuje nadbytečná voda zadržená během těhotenstvía roli mohou také hrát hormonální a metabolické změny související s kojením. Jo, ty hormony musím milovat. Pití velkého množství vody urychluje proces odstraňování vody navíc. Kromě toho jsem spal nahý a čekal na to.
5. Kůže jako smirkový papír
Není neobvyklé, že to čerstvé maminky prožívají vážně suchá kůže několik týdnů po porodu. Prochází to, ale můžete mu podat pomocnou ruku tím, že udržujete pokožku vyživovanou zevnitř (spousta vody a omega-3 mastných kyselin) i ven (najděte si svého oblíbence tělové mléko a hojně ho nanášejte.) Naštěstí se každý bude příliš soustředit na krásně jemnou pokožku vašeho dítěte, aby si všiml, že máte paže jako pemza kameny.
6. Padají vlasy jako německý ovčák
Nebojte se - vlasy vám nevypadají z toho, že jste maminka. Je pravděpodobné, že během těhotenství jste ztratili mnohem méně vlasů než normálně, protože tyto hormony byly v přeplnění. Jakmile se vaše tělo vrátí do stavu před těhotenstvím, pravděpodobně si toho všimnete extra vypadávání vlasů po dobu až šesti měsíců. Vaše tělo dohání ztracený čas a vy se s tím prostě musíte smířit. Klobouky jsou dobré.
7. Syndrom neklidných nohou, ze kterého jsem chtěl strhnout dolní končetiny
Měla jsem docela snadné těhotenství kromě syndromu neklidných nohou, který mě celý druhý a třetí trimestr přiváděl k šílenství. Počítal jsem s tím, že zmizí poté, co se mi narodí dítě, ale zůstalo to několik týdnů. Popisuje Americká spánková asociace syndrom neklidných nohou jako „smyslová porucha způsobující téměř neodolatelnou potřebu pohnout nohama“. Když jste úplně a úplně, svrbí vás nohy plyn mimo je to poslední, co potřebujete, když je spánku nedostatek, ale nejlepší způsob, jak to zvládnout, je vytáhnout se z postele a přestěhovat se kolem. Masáž nebo aplikace ledu nebo tepla na neklidnou nohu, protažení nebo horká nebo studená koupel jsou další způsoby, jak zmírnit nepohodlí.
Poporodní zotavení není vtip. Můžeme se však utěšit tím, že je to jen letmý okamžik v rodičovské dálce.
Více: Jaké (a nejhorší) druhy ryb jíst během těhotenství?
