Pojem „sendvičová generace“ vytvořil sociální pracovnice Dorothy Miller v roce 1981, abych popsal ženy ve věku 30 a 40 let, které byly primární pečovatelkou o své malé děti a jejich stárnoucí rodiče. Dnešní realita je taková, že sendvičová generace zahrnuje muže i ženy v rozmezí od 30 do 60 let.
Podle neziskové asociace Péče o stárnoucí život„Americká sendvičová generace je jednou z nejrychleji rostoucích populací. "Tato skupina lidí se často ocitá uprostřed snahy zvládnout hektický rozvrh, který zahrnuje péči o rodiče, kteří prožívají pokles zdravotního stavu, a udržují krok." s dospělými dětmi, které se snaží „zvládnout to samy“ a začít své rodiny a zvládat finanční a emoční stresy, které v nich vznikají okolnosti."
Více: Dětem se se staršími matkami daří lépe, ukazují zprávy
A Zpráva o výzkumu Pew za rok 2013 zjistili, že 47 procent dospělých ve věku 40 až 50 let má věk 65 let nebo starší a vychovává malé dítě nebo finančně podporuje dospělé dítě (ve věku 18 let nebo starší). Přibližně 1 ze 7 dospělých středního věku poskytuje finanční podporu stárnoucímu rodiči i dítěti.
Iris Waichler, spoluautor oceněného Zrušení role: Jak se starat o sebe a své stárnoucí rodiče, je jedna žena, která přesně ví, jaké to je být vložena mezi malé dítě a stárnoucího rodiče. Její otec měl dvě velké zdravotní krize, první krvácení do mozku ve věku 90 let, když bylo Waichlerovi 55 let. a její dceři bylo 9 let, následoval záchvat zápalu plic ve věku 96 let, kdy bylo Waichlerovi 61 let a její dceři 15. Waichler - licencovaný klinický sociální pracovník a obhájce zdravotního povědomí a podpory pečovatele - byl s ním denně několik měsíců, zařizování jeho ambulantních terapií, účast na jeho terapeutických sezeních, vystupování jako vedení s jejími sourozenci a poskytování emocionální a morální podpory, kdykoli to bylo potřeboval.
Waichler určuje následující příznaky syndromu vyhoření u sendvičové generace: nedostatek spánku; zvýšený hněv a deprese; zvýšené pocity viny; nereálně vysoká očekávání od sebe jako rodiče, manžela/partnera nebo pečovatele; neschopnost soustředit se na úkoly; zvýšená izolace od smysluplných vztahů; a neschopnost říci ne.
Více: 5 způsobů, jak nenávidět svého manžela po dětech
Pečovatelům je k dispozici pomoc a podpora z jejich místní oblastní agentury pro stárnutí a státního odboru stárnutí a také organizací jako Sdružení péče o stárnoucí život, Alzheimerova asociace, Síť péče o etnické starší a Národní aliance pro péči. Kromě toho rozhodně stojí za to si zapamatovat následující tipy:
1. Vytvářejte spolupráci, nikoli konfrontaci
"Ideálně si upřímně promluvte se starším rodičem, než budou mít zdravotní potíže nebo nedostatek paměti, a zeptejte se, jaký typ pomoci by chtěli, když je potřeba," řekl Waichler. "Chtějí zůstat doma, nebo by zvažovali stěhování, pokud je nutná častá nebo každodenní pomoc?"
2. Vytvořte plán
Správné zavedení zákonných dokumentů vám může pomoci při rozhodování o zdravotní péči, pokud to váš rodič nemůže. "Vytvořte přístup k informacím o jejich pojištění a majetku, abyste pochopili, na co se pomoc vztahuje a za co budou muset zaplatit," doporučil Waichler.
3. Usměrnit
Mobilní soubor, který lze sdílet se svými sourozenci, může skutečně zefektivnit proces péče. Lisa Laney, která má magisterský titul v sociální práci a je majitelkou Navigace v horské oblasti Premier Care v Asheville v Severní Karolíně doporučuje zahrnout všechny důležité kontakty na vaše rodiče, jako např sousedé, pomocníci v domácnosti, lékaři, vedoucí péče, lékárníci, advokáti, CPA a finanční poradci. "Vytvořte sdílený kalendář, který je kdykoli přístupný, a všichni, kdo mají přístup, mohou aktualizovat časy schůzek, když se chystají na návštěvu atd.," Navrhl Laney.
4. Vybudujte síť podpory
Identifikujte další členy rodiny, přátele nebo zdravotníky, kteří vám v případě potřeby nabídnou odpočinek. "Umožňuje lepší rovnováhu času jako rodiče a pečovatele," řekl Waichler.
"Sdílejte náklad," souhlasil Laney. "Při rozdělení povinností buďte realističtí - jeden sourozenec spravuje plán pečovatele, jeden řídí komunikaci s lékaři, jeden je stykem s vedoucím péče atd." Zvažte pronájem služby pro správu financí. “
5. Zapojte děti
Za předpokladu, že je to přiměřené věku, by děti měly být zapojeny do diskusí o úpadku svých prarodičů a o tom, jak mohou přispět svým vlastním způsobem, jako je využití jejich digitálních dovedností k hraní karetních/deskových her na dálku, pomoc s přípravou pokrmů, které mají být zmrazeny s předstihem, atd. "Držet je mimo informační smyčku má tendenci vyvolávat zmatek a strach," varoval Laney.
"Upřímné rozhovory s dětmi mohou znamenat obrovský rozdíl," řekl Jan Welsh, majitel společnosti Speciální péče o starší dospělé LLC, v Cincinnati, Ohio. "Jak to zvládnete, pomůže vašim dětem vytvořit si přístup ke stárnutí." Mluvte o úctě a pomoci. V závislosti na stavu rodičů může existovat způsob, jak pozitivně zapojit děti do péče bez narušení domácnosti. “
6. Identifikujte důvěrníka
Může to být příbuzný, přítel, skupina podporující chatovací místnost nebo zdravotník - jakákoli osoba, na kterou se můžete obrátit a která tam bude, aby vyslechla vaše obavy.
7. Zahrňte se do plánu péče
Pečovatelé jsou nejhorší v péči o sebe. Vytvořte si čas a prostor, abyste mohli dělat něco, co vám přináší radost, a pokud se cítíte zahlceni, zvažte odbornou pomoc. "Je to ohromný přechod v životě, vidět své rodiče upadat a zároveň si užívat vyrůstání svých dětí," řekl Laney. "Budete mít prospěch z toho, když vám poradce pomůže při jízdě na horské dráze."
Současná péče o vaše děti a stárnoucí rodiče může být jízda na horské dráze. Ale může to být také obohacující, transformační zážitek. "Řekl bych, že všichni pečovatelé mají univerzální okamžiky bezmoci, smutku, smutku a neschopnosti spát," řekl Waichler. "Ale péče také způsobuje mimořádné okamžiky intimity a blízkosti." To byla určitě moje zkušenost s mým otcem. “
Více: Musí mít pro víceúlohovou mámu
