Amerika teď není zrovna snadné místo k životu. Vyrovnávání se s aktuálními událostmi, jako je masová střelba v synagoze v Pittsburghu je pro dospělé dost obtížné, ale měli byste k těmto těžkým tématům přistupovat s dětmi? Mluvili jsme s několika duševní zdraví profesionálové, aby získali rady, jak svému dítěti vysvětlit, co se děje a jak chránit jeho duševní zdraví.
Zkontrolujte, zda je vaše zpráva přiměřená věku
Co - a jak - říkáte svým dětem o znepokojivých událostech ve zprávách, do značné míry závisí na jejich věku.
"Nechceš příliš diskutovat s malým dítětem a děsit ho víc, než už může být, ale ty." také nechtějí příliš diskutovat se starším dítětem, což by je přimělo dojít k vlastním závěrům, “říká Patti Sabla, klinický sociální pracovník s licencí na Havaji.
Více: Jak mluvit se svými dětmi o strašidelných věcech
Terapeut, pedagog a spisovatel Shadeen Francis, který se specializuje na otázky sociální spravedlnosti, souhlasí.
"I když může být pro malé děti těžké porozumět systémovým problémům na makroúrovni, jako je."
rasismus„přizpůsobte zprávu na něco stravitelného jazykem, kterému rozumí, například:„ Někteří lidé jsou na ostatní zlí kvůli barvě jejich kůže, která není laskavá, “navrhuje.Francis poskytuje specifika pro rozhovor s dětmi v každé věkové skupině. Pro ty na základní škole doporučuje poskytnout příklady, které se vztahují k jejich vlastnímu životu, s využitím zkušeností, které mohli mít sami.
"Na základní škole si mnoho dětí začíná všímat nespravedlností a pravděpodobně je svědkem toho, že s někým je zacházeno nespravedlivě," říká. "Použijte tyto instance, abyste jim pomohli porozumět událostem, které se dějí ve světě kolem nich."
Jak děti vstupují do dospívání, můžete méně filtrovat konverzace a mluvit na vrstevnické úrovni, dodává Francis. "Zeptejte se jich, jak by v takových situacích reagovali, a pomozte jim zvážit jejich možnosti," říká. "Při sdílení zkušeností se staršími dětmi můžete být upřímnější, protože budou moci lépe." vytvářejí si vlastní názory, ale bude jim prospěšné slyšet více nuancí a různorodých pohledů na danou problematiku. “
Více: Vyrovnávání se se strachem a vinou, které přicházejí po velké tragédii
Nakonec, pokud zahajujete tuto konverzaci, abyste je připravili na zážitek, který mohou mít sami, buďte si jisti vstoupit do konverzace připravené se zdroji, kde se mohou v případě krize obrátit o podporu, podle Františka. To zahrnuje poskytnutí nástrojů a strategií, které mohou potřebovat k bezpečné navigaci po světě.
Neignorujte, co se děje
Ačkoli si můžete myslet, že chráníte své dítě, nemluvit o tom, co se aktuálně děje, to může ještě zhoršit.
"To, co si dítě představuje - zvláště s jadernou válkou nebo válkou obecně - může být obvykle mnohem děsivější než pravda," vysvětluje Sabla. "Mají tendenci si představit nejhorší scénáře." Mluvit o tom může pomoci zmírnit jejich obavy. “
Julie Barthels, licencovaná klinická sociální pracovnice v Illinois a spoluautorka Resilience Revolution: Sešit, jak zůstat rozumný v šíleném světě, navrhuje nechat vaše děti převzít vedení v konverzacích. "Odpovídejte na jejich otázky upřímně, ale neposkytujte příliš mnoho informací," dodává. "Krátké interakce umožní dětem zpracovat jejich myšlenky, než se vrátí pro další."
Konkrétně pokud jde o rasu a antisemitismus, rodiče se musí nejprve vypořádat se svými vlastními pocity v souvislosti s tímto problémem podle Dr. Eboni Hollier, pediatra praktikujícího v Houstonu. Děti však učí o rase od útlého věku, především od svých rodičů, vysvětluje později v životě se učí ze světa kolem sebe, včetně školy a mimoškolních činnosti.
Některé strategie, které Hollier doporučuje, aby pomohly vašim dětem vypořádat se s rasovou předpojatostí, zahrnují mluvit s nimi o rasových rozdílech, povzbuzovat je k laskavosti a empatičtí při interakci s lidmi všech ras a etnických skupin, být pro ně vzorem tím, že jsou laskaví a respektují ostatní a mají různorodou skupinu přátelé.
Sledujte jejich příjem médií
24hodinový zpravodajský cyklus znamená znepokojivé scény-vše od celá řada bombových útoků po celé zemi do prezident se sexistickými a rasistickými komentáři - jsou zobrazeny při opakování. Pokuste se omezit vystavení vašeho dítěte zpravodajství, navrhuje Keisha Blair, spoluzakladatelka Aspire, Kanada, který vytvořil zásady pro klinické sociální pracovníky a pracoval s traumatizovanými dětmi v systému sociální péče.
Ujistěte se, že vědí, že jsou v bezpečí
Někdy, když děti nerozumí tomu, co vidí ve zprávách, mohou si myslet, že jsou osobně v nebezpečí.
"Zajistěte jim jejich vlastní osobní bezpečnost," říká Blair. "Dejte jim vědět, že jsou kolem nich zodpovědní dospělí, kteří přijali veškerá opatření nezbytná k zajištění jejich fyzické bezpečnosti."
Přihlaste se s nimi
Při rozhovoru se svými dětmi nemusíte nutně zmiňovat konkrétní novinky, říká Sabla. Spíše se můžete zeptat, jestli viděli nebo slyšeli něco, co je rozrušilo, o čem by chtěli diskutovat.
Jakmile se jich zeptáte, co slyšeli, vyslechněte si jejich vysvětlení události, abyste získali představu o tom, jak oni chápou to, říká Francis, a dodává, že včasné zachycení dezinformací může být opravdu užitečné rozvíjející se média gramotnost, kritické myšlení a přijímání perspektiv.
Více: Trumpovy volby byly spuštěny pro bývalé členy kultu
Ověřte jejich pocity
Jakmile uslyšíte, co si myslí a rozumí, věnujte čas povídání o tom, co v nich tato událost vyvolává, a ověřte jakékoli vzniklé pocity, navrhuje Francis.
"Děti se mohou cítit vystrašené, zmatené, sklíčené nebo šokované současnými událostmi, ale nemusí to říkat bez výzvy," říká. "Buďte s nimi v jejich pocitech a sdílejte své." Dejte jim vědět, co považují za normální a normální. “
Francis doporučuje ukončit konverzaci otázkou, v čem by se cítili o něco lépe nebo jestli je něco, co by chtěli udělat, aby pozitivně přispěli k tomu, proč jsou vášniví o.
"Tento poslední krok posiluje postavení a dává agentuře pro děti být globálními občany, kteří mohou ovlivnit změnu," dodává.
Soustřeďte se na soucit
Barthels navrhuje využít tento čas k vyvolání soucitu vašeho dítěte.
"Pomozte jim identifikovat servisní projekt," vysvětluje. "I předškolák může jít do obchodu s potravinami na výlet do potravinové komory a zjistit, co by rodina mohla potřebovat." Nebo uhasit ptačí krmítko. Je to skvělý čas být více zmocněn, než poražen. "
Podobně Blair doporučuje zdůraznit pozitivní výsledky s vašimi dětmi, například mluvit o jakýchkoli hrdinech nebo o tom, jak se komunita spojila, aby se navzájem podporovala i v obtížné době.
"Zejména mluvte o historii a o tom, jak hrdinské postavy jako Martin Luther King dokázaly inspirovat národ, aby se spojil proti nenávisti," radí Blair. "Dejte jim vědět, že tyto incidenty představují příležitost k otevření dialogu pro lepší výsledky."
Francis navrhuje spojit události s hodnotami, které doufáte vštěpovat svým dětem.
"Velká část zpravodajství líčí problémy násilí na základě rasy, třídy, pohlaví a národnosti," vysvětluje. "Jaké jsou související rodinné hodnoty, které jsou zahrnuty v dané události?" Pokud vaše rodina podporuje bezúhonnost a stojí si za tím, co je správné, když zpráva zahrnuje protest, upozorněte na to. Pokud vaše rodina věří v mír a nenásilí, když jsou ve zprávách násilné tragédie, vyjádřete své zklamání a nesouhlas s násilným chováním. “
Mezi další příklady těchto hodnot patří poctivost, odpovědnost, respekt a přijetí, poznamenává Francis a naznačuje, že rodiče oslovit oba, kde se domnívají, že hodnoty událostí, které viděli v televizi, nebyly správně zarovnány, a uznat hodnoty, o které se snaží podporovat.
Ovládejte svůj vlastní stres
Ujistěte se, že se se svým stresem vypořádáte zdravým způsobem, říká Barthels. "Jste pro své děti vzorem," dodává. "Pokud uvidí, že můžete zažít těžké emoce, ale přesto být v pořádku, povzbudí je to, aby udělali to samé."
Ve stejné linii Blair navrhuje, aby rodiče upravili své vlastní chování, protože děti budou ve svém životě přijímat sociální podněty od významných dospělých.
Poradci a terapeuti jsou možností
Pokud se vaše děti opravdu zdají být zdrcené nebo úzkostlivé a povídání s vámi tyto obavy nezmizí, možná budete chtít zvážit, zda by je nechali zkontrolovat u školního poradce nebo terapeuta, který se specializuje na práci s dětmi, Sabla dodává.
