Být a válečný rodina není snadná. Stres z toho, že je váš manžel, manželka, dítě nebo blízký nasazen v armádě, může být ohromující. Dodržujte tyto tipy, které vám pomohou zůstat v kontaktu, snížit stres, najít podporu a vypořádat se s obavami z toho, že jste vojenská rodina.
Zdůrazněte komunikaci
Posílejte e-maily, balíčky péče a staromódní ručně psané dopisy tak často, jak jen můžete, když je váš blízký pryč. Udržujte ho v co největší míře v kontaktu s rodinou, účastněte se důležitých rodičovských rozhodnutí a oslav. Velká skupina podpory doma je pro nasazené velmi důležitá. Volejte často, pokud se nachází tam, kde jsou k dispozici telefonní hovory. Nenechte se urazit, pokud je hovor přerušen - dny jsou dlouhé, rušné a únavné v armádě.
Opatruj se
Je velmi důležité starat se o sebe doma. Jezte správně, cvičte každý den a dopřejte si dostatek spánku. Když jste ve stresu a máte obavy, je větší pravděpodobnost, že onemocníte a bude vám trvat déle, než se uzdravíte. Vyvážená strava pomůže posílit váš imunitní systém a dodá vám energii. Cvičení udrží vaše tělo i mysl ve špičkové formě. Zaměřte se na osm hodin klidného spánku každou noc - pro vás a vaše děti.
Vyzkoušejte tyto tipy na stres pro zaneprázdněné maminky >>
Vyhledejte podporu
Připojte se k podpůrným skupinám věnovaným jiným vojenským manželkám a rodiny. Spojte se s nimi tak často, jak potřebujete. Pokud je to možné, najděte ve svém okolí dalších šest vojenských manželů a udělejte si z toho plán, že každý vaří jednu noc v týdnu. Užijete si skvělou společnost a chutné jídlo a navíc podpora bude fantastická. Použijte prostředky, jako je Military OneSource. Military OneSource, vytvořené ministerstvem obrany, je „one-stop shop“ pro členy služeb a jejich rodinné příslušníky, kteří jim pomáhají prakticky s jakýmkoli typem problému. Je k dispozici 24 hodin denně, sedm dní v týdnu, každý den v roce. Tato bezplatná služba podporuje každou fázi vojenského života, včetně nasazení, rodičovství a péče o děti, finančního a právního poradenství, vzdělávání a zaměstnání manžela, rodinného poradenství a mnoha dalších. Můžete kontaktovat živého poradce na čísle (800) 342-9647 nebo navštívit webové stránky Military OneSource na adrese militaryonesource.mil. Nabízejí osobní poradenství, telefonické konzultace, online konzultace a množství užitečných článků a zdrojů.
Buď pozitivní
Pokud si zachováte pozitivní výhled, stanete se dobrým příkladem pro svou rodinu a budete moci i nadále podporovat svého manžela nebo dítě, když jsou nasazeni. Je pochopitelně obtížné být zpátky doma, zatímco se váš milovaný pohybuje po celé zemi nebo světě na nebezpečných misích. Opřete se o rodinu, přátele a tým podpory, když to potřebujete. Snižte stres, kdykoli můžete, a budete schopni společně přežít jako vojenská rodina.
Sledujte: Překvapení vojáka domů
„Nejlepší“ kompilace vojáků, kteří se znovu setkávají se svými rodinami.
Život vs. beletrie
Chcete více o vojenských matkách? Podívejte se na skvělé čtení v novém SheKnows Book Lounge: Domácí fronta od nejprodávanějšího autora Kristin Hannah, nová kniha o jedné vojenské rodině bojující po nečekaném nasazení hrozí roztržením této již tak křehké rodiny. Vydejte se nyní do našeho nového knižního salonku SheKnows.
Více o vojenských rodinách
Nasazení vojenští rodiče: volba vazby nebo povinnosti
Armádní manželky sílí s dalšími epizodami
MyTravelingTroop.com a další online komunity
