Se kterými potravinami začít
Vybrali jste si metodu. Nyní je to na dobré věci - pusťte se do toho!
Mnoho rodičů začíná s rýžovými obilovinami nebo ovesnými vločkami, které jsou snadno stravitelné a je méně pravděpodobné, že by představovaly riziko alergenů, říká Williamson. Do cereálií můžete přidat trochu mléka nebo mateřského mléka, aby byla krémová, a poté začít lžičkou krmit lžící. Ale jedna věc, kterou byste nikdy neměli udělat, je naplnit láhev hustými cereáliemi a nakrmit ji miminka bez dozoru; mohlo by to představovat vážné nebezpečí udušení.
A přestože jsou dětské cereálie oblíbenou volbou, nemusíte s tím začínat, dodává Schneider. Pokračujte a skočte do zeleniny a ovoce - a ne, nemusíte se starat o pořadí, ve kterém je představujete. "Teorie říká, že pokud uděláte ovoce jako první, nebudou jíst zeleninu." To pravděpodobně není pravda, “říká Scheider a dodává, že neexistují žádné vědecké důkazy na podporu tvrzení, že děti nebudou jíst zeleninu, pokud je začnete jíst na něčem sladším, jako jsou hrušky. "Myslím, že větší problém spočívá v zavedení jedné věci po druhé, takže víte, jestli s tím mají nějaké problémy."
Jakmile necháte své dítě vyzkoušet jídlo několikrát za sebou a zjistíte, že to není alergen, můžete ho začít míchat s jinými potravinami, které jste vyzkoušeli. Hrášek a mrkev, mango a avokádo, banány a jahody - možnosti jsou nekonečné!
O těch potenciální alergeny: Williamson doporučuje zavést věci jako vejce a arašídové máslo dříve na cestě za jídlem vašeho dítěte. "Pokud máte v rodině obavy z potravinových alergií, vždy se poraďte se svým lékařem," říká. "Ale obecně platí, že nabídka těchto vysoce alergenních potravin dříve potenciálně sníží pravděpodobnost pozdější alergické reakce."
Jakmile jste připraveni ponořit se do prstových jídel, můžete zavést dobře uvařené těstoviny, míchaná vejce, mleté maso, kaši a ryby. Jen se ujistěte, že jsou snadno lepitelné, aby se zabránilo udušení.
Jakým potravinám se vyhnout
Zatímco Williamson říká: „nové pravidlo je, že v podstatě neexistují žádná pravidla, pokud jde o jídlo, “varuje, že existuje jedno upozornění: Nekrmte děti žádným množstvím med, kvůli riziku kojeneckého botulismu. "Jediná věc, kterou děti absolutně nemohou mít, je med." To obvykle říkám rodičům a několikrát opakuji, “dodává. "Doslova mohou mít všechno ostatní."
Je také chytré zdržet se „čehokoli, co bude vyžadovat záměrnější žvýkání“, jako jsou popcorn nebo nevařená jablka, dokud jim nebude kolem jednoho roku, dodává Schneider.
Dostávat se do rytmu
Williamson říká, že na začátku bylo „jídlo jen přísada“ a „nikdy by nemělo nahradit jídlo z mateřského mléka nebo umělé výživy“. V této fázi pouze seznamujete děti s novými texturami a chutěmi a nespoléháte na jídlo, které vám poskytne velkou část (nebo vůbec nějakou) jejich kalorický příjem.
"Obecné pravidlo zní: do šesti měsíců věku děti zkouší jídlo; je to jen doplněk jejich stravy, “pokračuje. "Do devíti měsíců věku dejte nebo vezměte, polovina toho, co přijímají, by mělo být jídlo a polovina by měla být mléko, ať už je to umělé mléko nebo mateřské mléko." A do roku věku je většina toho, co přijmou, jídlo a mléko je v tom okamžiku doplněk. “
Začněte lžící denně a postupem času množství zvyšujte. Budete se chtít poradit se svým pediatrem, abyste zjistili, co je nejlepší pro individuální potřeby vašeho dítěte.
Měli byste tedy omezit mateřské mléko, dokud jim není rok? Ne nutně. AAP a WHO říkají, že pokud chcete, můžete kojit až dva roky a více, a Schneider říká, že nemusíte omezovat, kolik vaše dítě pije, pokud také jí. "Hlavní věcí v této fázi je, že chceme, aby měli různá jídla, která jedí, protože je nebudete kojit navždy," dodává. "Pokuste se zajistit, aby dostávali vyváženou stravu."
Pokud jste ale připraveni přejít na kravské (nebo nemléčné) mléko, Schneider doporučuje „ne více než 16 až 24 uncí za den“.
O těch špinavých plenkách
Nyní k oblíbenému tématu všech: hovínko! Vypořádali jste se s těmi lepkavými novorozeneckými hovínky, každý s Googlem dětská barva hovínka pod sluncem a změnily nespočet výbuchů. Nyní se připravte na další fázi.
"Když děti začnou jíst pevnou stravu, je velmi běžné, že se změní struktura a barva stolice," říká Williamson. "Jejich stolice často získává barvu jídla, které jedí, a často může být mnohem hustší, než když pijí pouze mateřské mléko nebo umělou výživu." Dokud mají i nadále měkkou stolici denně a nezdá se, že by měli potíže s vyprazdňováním, není to problém. “
Pokud si ale všimnete tvrdší stolice nebo zácpy, Williamson doporučuje nabídnout až dvě unce vody nebo nakrmit pyré nebo hrušky.
Stále máte otázky? Vždy se poraďte se svým pediatrem, abyste zjistili, co je pro vaše malé dítě nejlepší. Dobrou chuť!
Když už mluvíme o hovínku, udělejte si tyto změny příjemnější (trochu?) Pomocí nejroztomilejší plenky tiskne venku.
