Pokud se připravujete na porod, pravděpodobně máte na mysli tisíc a jednu věc: Zarezervujte si pedikúru a vosk před lámáním vody; Zabalte si tu elegantní čelenku, abych si při tlačení udržel vlasy z obličeje... No, máme pro vás další položku: Už jste vybrali melodie, které budete poslouchat na porodním sále? Může se to zdát jako nepříliš nutný luxus ve srovnání se všemi ostatními úkoly, ale existuje dobrý důvod zabalit váš iPod do brašny.
Jak hudba pomáhá vašemu zdraví
Rozptýlení je známý lék na úlevu od bolesti. Vzpomeňte si na časy, kdy jste byli zraněni nebo se zlomeným srdcem-čím více jste seděli a přemýšleli o tom, tím větší deprese a bolest jste pravděpodobně cítili. A současně, pokud jste si zabalili skeda zábavnými věcmi, které jste měli dělat, pravděpodobně jste se cítili lépe, dříve.
Nová studie v The Journal of Pain dospěl k závěru, že poslech hudby je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak vás odvrátit od jakékoli bolestivé situace - včetně fyzické bolesti, jaké byste pravděpodobně zažili během porodu. Vědci tvrdí, že hudba pomáhá vypnout část vašeho centrálního nervového systému, která vytváří pocity bolesti - jako je úzkost, stres, panika a strach.
Další studie ve Velké Británii Journal of Advanced Nursing zjistil, že pouhý poslech hudby může snížit bolest až o 21 procent a depresi až o 25 procent. Může vám také pomoci zvládnout neočekávané a rozrušující situace s větší lehkostí, než byste normálně dělali (řekněme například, pokud jste se připravili na přirozený porod, ale jste nuceni mít císařský řez namísto).
Záleží na druhu hudby, kterou posloucháte?
Výzkum je v tomto ohledu stále rozdělen. Existuje spousta vědců, kteří věří v takzvaný Mozartův efekt, který naznačuje, že poslech určitých-většinou klasických-forem hudby zvyšuje soustředění a podporuje relaxaci. Zastánci této teorie věří, že poslouchání melodií někoho jako Amadeus zvyšuje schopnost člověka řešit problémy (což by se mohlo hodit, pokud narazíte na nějaké hrboly na své pracovní cestě).
To znamená, že studie z University of Illinois zjistila poslech jakékoli formy hudby - klasické, jazzové, hip-hop, rap, pop-zvýší vaši mentální kapacitu a udrží vás klidnější, než kdybyste se zřekli melodií celkem. Klíčem je, abyste si užívali to, co posloucháte.
Což znamená, že když si vymyslíte svůj osobní těhotenský seznam skladeb, všechno půjde. Držte se melodií, které vás dělají šťastnými a klidnými, nebo těmi, ke kterým se vydáváte pravidelně. Budete se více soustředit na hudbu místo bolesti, kterou cítíte, a díky tomu zažijete uvolněnější porod.
Další tipy na těhotenství
5 důvodů, proč si najmout porodu
Porod bez bolesti? Zkuste místo epidurálu hypnózu
Vylaďte si své zdraví hudbou
