Přivést dítě k spát přes noc je jen zřídka snadné. Pro některé rodiče je představa nechat dítě plakat příliš emocionálně otřesná; ostatním se prostě zdá snazší se převalovat a kojit, než obětovat spánek. Bez ohledu na odpor, pokud se chcete dostat do spánkového plánu, je spánkový trénink správnou cestou.
Pokud jste rodič, který těžko trénuje své dítě ve spánku, zvažte toto elegantní řešení-vypadněte na pár nocí z domu a nechte svého partnera trénovat spánek za vás. (Všichni rodiče dotazovaní pro tento příběh jsou cisgender ženy v hetero vztazích, ale obecná filozofie platí pro všechny rodičovské domovy. Osamělí rodiče mohou mít prarodiče nebo chůvu, které mohou získat.) Zde jsou důvody, proč je to skvělá volba.
1. Fyzické oddělení pomáhá prolomit cyklus
Regina Johnsonová, matka tří dětí, která zůstala doma na předměstí Chicaga, se jen obtížně pokoušela přespat svého prvorozeného syna celou noc. "Jsem šmejd a nemohla jsem ho poslouchat hystericky plakat a ne ho utěšovat," říká. Lidé, a zejména matky, mají fyzické reakce na pláč
miminka. Zvuk aktivuje amygdalu, část našeho mozku, která generuje strach, přičemž do hry vstupují další hormony kojící matky.Více: 10 rad schválených mámou, jak se vyspat s novým dítětem doma
"Byl jsem opravdu šokován, když jsem měl toto dítě, jak primitivní a viscerálně jsem reagoval na jeho nepohodlí a pláč." říká Kate James, matka jednoho z New Jersey. Caitlin MacGregor, majitelka malého podniku ve Waterloo v Ontariu, také cítila, že se potřebuje fyzicky oddělit od svého druhého dítěte, aby ho v osmi měsících vycvičila. Služební cesta byla dobrá příležitost. V opačném případě „když slyšíte, jak vaše dítě pláče a chce, abyste vy a vy věděli, že je to výhodné pro kojení,“ říká, „může to být pro vás i pro dítě velmi matoucí. Partner může vstoupit a odstranit tento zmatek. “
2. Máma dostane zasloužené volno
James, herečka, byla objednána na komerční natáčení, když bylo jejímu synovi 5 měsíců někdy poté, co její dětský lékař řekl, že jejich syn je připraven na trénink spánku. Z té příležitosti byla nadšená. "Říkal jsem si, 'můj bože, to je naprostý bonus, že můžu jít spát sám v hotelu, zatímco probíhá pekelná krajina spánkového tréninku."
Johnsonovi pomohl trénink spánku nějaký tolik potřebný dívčí čas. Když bylo jejím prvním dvěma dětem asi 6, respektive 10 měsíců, byla zajištěna rozlučka se spánkem ideální příležitost pro jejího manžela být „padouchem“ (tj. nejlepším chlapem všech dob) a zvládnout pláč dítěte ven. A nedávné přespání s několika vysokoškolskými přáteli poskytlo její manželovi ideální příležitost vycvičit jejich 10měsíční třetí dítě. "Smích a spánek jsou nejlepší léky," řekla a dodala, že se po každém víkendu se svými přáteli cítila jako "nová osoba".
Více: Metoda cry-it-out je skvělá pro to, abyste se cítili jako mizerná máma
3. Táta získává vlastnictví nad rodičovstvím
Pro rovnost v rodičovském vztahu, nemluvě o praktičnosti (co se stane, když je máma na delší dobu odvolána? Nebo je fyzicky neschopný?), Mít spánek s otcem nebo partnerem, když je máma pryč, je skvělý způsob, jak zajistit, aby byli otcové praktičtí. "Jeff je velmi kompetentní a schopný s dětmi," říká Regina, což je částečně důvod, proč je schopná na několik nocí uniknout, zatímco její manžel zvládá jejich tři děti. Nepřesvědčený? Výzkum show že zapojení otcové jsou klíčem k rozvoji dětství a času osamoceného s dětmi umožňuje otcům řešit problémy (a svazovat).
Jamesův manžel byl připraven spát od chvíle, kdy jejich dětský lékař řekl, že je na to jejich syn připraven. "Byl to neustálý rozhovor mezi mnou a Stevem." Byl by jako ‚Co dnes večer?‘ “, Ale ona měla vždy litanii výmluv. Když odešla, její manžel se rozhodl, že přesune jejich dítě z jejich ložnice, a vystrčil ho asi na půl hodiny, aby jejich syn plakal. Po necelé půlhodině pláče James říká: „Steve se v panice probudil v domnění, že náš syn je mrtvý. 'Co? Je 6:10? ‘“
MacGregorův manžel Neil podobně posílil a převzal důležitou roli při tréninku spánku. "Byl to pro něj závazek být nemilosrdný, stanovit opravdu jasný harmonogram, aniž by se to změnilo," říká.
4. Všichni spí
Pravidelné spánkové cykly jsou zásadní pro všechny lidi, kojenci i dospělí. Nedostatek spánku si vybírá svou daň na vašem fyzickém i duševním zdraví. Jedním z důvodů, proč byla MacGregor tak proaktivní při tréninku spánku svého druhého dítěte, bylo to, že jejich první dítě ne spal celou noc, dokud mu nebyly 2 roky, což škodilo jejímu podnikání, natož jí a jejím manželům nálada. "Pokoušet se podnikat a být extrémně bez spánku - to bylo šílené." Byla jsem zombie a sázky byly tak vysoké, “říká. Když se MacGregor ohlédne za svými prvními dvěma roky ve spánku jako matka zbavená spánku, říká: „Všechna ta vina a výmluvy o tom, co je pro dítě nejlepší-to byly úplné kecy.“
