Pojďme do pronásledování - jsem docela úzkostlivý člověk. Od nerozhodnosti kolem jakéhokoli tématu (jako jsou restaurace, kde se najíst, o jaká zaměstnání se ucházet, zda bych měl přes kterékoli odbočit doleva nebo doprava) ulice) k hyper-povědomí o mém okolí (jak mohu přesně vědět, které kalhoty jsou na mé obří hromadě oblečení), moje mysl nikdy nevěděla mír. Zpočátku jsem si myslel, že o tom příliš přemýšlím. Ale řeknu vám, že pokud aktivně přemýšlíte o tom, že přemýšlíte příliš mnoho, je pravděpodobné, že jste několika vrstvami Počátku hluboko v nějaké úzkosti. Naštěstí nejspíš nejste sami.
Pandemie nás ovlivnila mnoha různými způsoby, jedním z nich jsou výrazné změny v duševní zdraví. Zatímco duševní zdraví je již nepřetržitou cestou nahoru a dolů, pobyt uvnitř absolutně zvýšil moje již existující podmínky-nebo se objevil na některých skrytých. Ať už pociťujete zvýšenou míru úzkosti, hlubší jámy zoufalství nebo všudypřítomné mlhy zmatku, vyčerpání nebo beznaděje, jsou to v tuto chvíli většina lidí sdílí velmi skutečné pocity, kvůli řada velmi reálných důvodů.
Zažil jsem spoustu změn. Moje depresivní epizody trvaly déle (ale cítily se nudnější), moje obavy stále byly (ale nějak se cítily těžší) a potápěl jsem se hlavou napřed do celého seznamu nových zájmů. Vždycky jsem se dokázal v případě potřeby hyperkoncentrovat a vždy jsem měl spoustu chytrých, kreativních projektů, takže to nevypadalo tak divně-dokud nepřišel TikTok.
Protože chybí lepší způsob, jak to říct, TikTok plně změnil sociální média a já okamžitě chápu, proč: TikTok má algoritmus, který upravuje obsah specificky směrem k vašim zájmům - ať už jsou tyto zájmy jakékoli být. Pro mě to zahrnovalo videa o vaření s recepty, lidé se spoustou rostlin a velmi cool přechody make-upu, které byly nastaveny na remixované audio. Jak ale karanténa pokračovala, moje kurátorství se začalo měnit.
Zdánlivě z ničeho nic můj doporučený obsah získal nový zájem: ADHD.
I když mě potěšil obsah to podivně souvisí s tím, jak ve světě přemýšlím a působím„Bylo také mírně alarmující, že jsem tak úzce rezonoval s duševní poruchou, která mi nikdy nebyla diagnostikována. Zatímco akt vlastní diagnostiky je nebezpečný, může pomoci dozvědět se více o jiných duševních poruchách a o tom, jak se projevují informovat lidi o příznacích a možnostech léčby. U mě to vyvolalo zvědavost, která se změnila na cestu k vlastnímu duševnímu zdraví. Začal jsem hledat terapeuta a seznámil jsem se s dalšími specialisty v této oblasti.
Než jsem si to uvědomil, dokončil jsem celý měsíc terapie. Posílil jsem vztahy se svou rodinou a svými sourozenci. Převzal jsem kontrolu nad svým fyzickým zdravím a stále více si uvědomuji, jak se chovám z úzkosti nebo deprese. I když je příliš brzy na to říci, zda mám nebo nemám ADHD, věřím, že příznaky korelují s mým osobním zkušenost - a neudělal by tento další krok k pochopení sebe sama, nebýt těch TikTok videa.
TikTok vydal četná prohlášení popisující jeho síť duševního zdraví, plně uznávajíc výklenky terapeutů, lékařů a odborníků na duševní zdraví na platformě. Zatímco TikTok slouží jako skvělý způsob, jak mohou malé firmy a tvůrci dostat svou práci do světa, totéž platí pro pole duševního zdraví (nebo fyzického zdraví). Obsahem TikTok ADHD může být cokoli - teenageři, kteří byli diagnostikováni roky a uvádějí své návyky, které vysvětluje ADHD, psychologové tančí zatímco vysvětlují myšlenkový proces hyperfixace, lidé vysvětlují, jak se musí aktivně přestat mluvit o proudu vědomí a tolik více.
Naučil jsem se to ADHD u žen často není diagnostikována, něco, co bylo široce studován po mnoho let ale stále mnohé překvapuje. Naučil jsem se to některé příznaky deprese, úzkosti a ADHD jdou ruku v ruce se spoustou dalších stavů“, což posiluje myšlenku, že je zcela možné sami sebe diagnostikovat na určitý stav, jen abyste zjistili, že v budoucnu zažíváte něco hodně jiného. Také jsem si uvědomil, že posedlost TikTok ADHD pochází z mnoha různých míst, ale soustředí se na lidi, kteří chtějí najít komunitu, a lidi, kteří hledají odpovědi.
Přestože TikTok nikdy nemůže nahradit pomoc odborníka na duševní zdraví nebo služby, mně to dalo nástroje k pocitu jistoty v tom, že uděláte další krok směrem k terapii ak lepšímu porozumění moje maličkost. To, zda se jedná o ADHD či nikoli, se teprve určí - ale jsem připraven to zjistit.
Hledáte trochu více podpory duševního zdraví ve svém každodenním životě? Podívejte se na některé z našich oblíbených aplikací pro duševní zdraví, které jsou cenově dostupné a užitečné:
