Je týden po Vánocích a prázdninové šílenství utichá. Dobře, sorta. Děti jsou stále zlikvidovány celým zážitkem a vy jste vyčerpaní tlakem a stres sezóny. Týden mezi Vánoci a Novým rokem můžete považovat za čas absolutního uvolnění a relaxace, ale děti stále mají určité očekávání. Ujistěte se, že naplánujete určitou úroveň aktivity, abyste předešli zhroucení po prázdninách v prázdninovém zklamání.
Přechod po prázdninách
Přepínání rychlostních stupňů může být náročné - lidé nemají vypínače! Přechod z jednoho extrému (velmi zaneprázdněn) do druhého (vůbec zaneprázdněn) může připravit půdu pro emocionální zmatek pro celou rodinu. Stejně jako u mnoha aspektů našeho života je to problém přechodu a někteří to dělají lépe než ostatní. Jistě, zní to skvěle, když na pár dní prostě všechno zastavíte a neděláte absolutně nic, ale pro každého by možná bylo lepší si trochu naplánovat období po prázdninách. Vytvořte pozitivní a promyšlený přechod do nového roku.
Volná struktura
Možná si ve dnech po prázdninovém podnikání budete chtít libovat v žádné struktuře a rutině, ale určitá struktura je stále v pořádku. Nemusí to být rigidní nebo rozsáhlé nebo dokonce stejné jako vaše „obvyklé“, ale žádná struktura vás a vaše děti nemůže nechat trochu ztratit. Může to být jeho vlastní stres! Co mám dělat?
Malá struktura může vaše prostoje ve skutečnosti zpříjemnit. Ať už jde o venčení psa každý den nebo dodržování rutiny před spaním (možná o něco později večer, než je obvyklé), malá struktura je uklidňující - pro vás i pro děti. Tlak se neuvolňuje okamžitě. Trocha rutiny může pomoci nastavit očekávání a jemně je snížit.
Dokončete „domácí práce“ rychle
Pokud existují úkoly po prázdninách abyste se o ně postarali, rychle je odstraňte z cesty. Moje děti také nerady píší děkovné dopisy, ale uznávají, že když nemají tento úkol, visí přes hlavu během tohoto týdne volna ze školy je mnohem příjemnější než nelibost ve skutečnosti psát jim.
Ačkoli nemusí být čas sundávat dekorace, pokud existují konkrétní úkoly, které je třeba udělat, udělejte je raději dříve než později. Opravdu chcete, aby se všechno to prádlo hromadilo? Jakmile jsou tyto malé úkoly hotové, budete si moci více odpočinout v období po prázdninách.
Vypadni z domu
Rozhodně vypadněte z domu a udělejte něco jiného. Využijte čas na návštěvu oblíbeného muzea nebo se věnujte outdoorovým aktivitám. Zvažte celodenní výlet na oblíbené místo, které je trochu mimo váš normální rozsah. Vytvořit nová tradice, dokonce.
Pokud například vy a váš manžel žonglujete s pracovními plány, takže jeden je doma s dětmi, když jsou mimo školu, zvažte novou tradici setkání s tátou na oběd poblíž jeho práce nebo setkání na něco zvláštního po práci poblíž jeho kancelář. Zamyslete se nad tím, co je jiné a zábavné (ale ne velký stres), které můžete využít tohoto volna.
S trochou přemýšlení a plánování přechodu od rušného dovolená do nového roku můžete vytvořit zábavný a zábavný týden po Vánocích s trochou drobností pro každého v rodině.
Přečtěte si více o dětech a rutinách
- Udržování rutiny před spaním o prázdninách
- Jak rutiny pomáhají dětem se speciálními potřebami prospívat
