Pokud jde o rakovina prevence, není důležité jen to, co jíte, ale když jíte. Konkrétně jíst časnou večeři a/nebo si dát alespoň dvouhodinový pufr mezi jídlem a když jdete spát, může pomoci snížit riziko rakoviny prsu a prostaty, podle nové studie.
Výzkum, publikovaný v časopise Epidemiologie rakoviny zjistili, že lidé, kteří jedí večeři před 21:00 nebo počkejte alespoň dvě hodiny, než půjdete spát O 20 procent nižší riziko rakoviny prsu a prostaty ve srovnání s těmi, kteří jedí po 22. hodině a jít brzy spát po.
Více: Tato příchuť jídla může podporovat zdravější stravování - ale existuje úlovek
Vzhledem k tomu, že rakovina prsu a prostaty je častější u lidí, kteří pracují na noční směně, chtěli vědci zjistit, zda může mít také jídlo vliv na riziko rakoviny.
"Naše studie dospěla k závěru, že dodržování denních stravovacích návyků je spojeno s nižším rizikem rakoviny," říká vedoucí výzkumu ISGlobal Manolis Kogevinas, hlavní autor studie.
uvedl v prohlášenía dodává, že zjištění „zdůrazňují důležitost hodnocení cirkadiánních rytmů ve studiích o stravě a rakovině“.Současná doporučení pro prevenci rakoviny obsahují spoustu pokynů ohledně toho, co jíst, ale pokud jde o zjištění z této studie jsou potvrzeny, může posunout tyto pokyny tak, aby zahrnovaly načasování jídla, uvedl Kogevinas v a tvrzení.
"Dopad by mohl být obzvláště důležitý v kulturách, jako jsou kultury v jižní Evropě, kde lidé večeří pozdě," dodal.
Více: Víme, že potraviny bohaté na vlákninu jsou pro nás dobré-zde je důvod a co jíst
Ale proč na tom, když jíme, tolik záleží? Podle výzkumnice ISGlobal Dory Romaguera, spoluautorky studie, „Je zapotřebí dalšího výzkumu na lidech, aby porozumět důvodům těchto zjištění, ale vše naznačuje, že načasování spánku ovlivňuje naši schopnost metabolizovat jídlo. “
Ale prozatím se rozhodněte pro tu brzkou večeři, až budete mít příležitost.
