Budeme první, kdo vám řekne, že některé můžeme použít všichni více postupů péče o sebe v našich životech.
Sdíleli jsme tipy na péči o sebe pro pracující ženy, postupy péče o sebe, které jsou skutečně dostupné, strategie péče o sebe, když jste časově omezeni, neočekávané úkony péče o sebe, které můžete v práci dělat, rutiny péče o skutečné ženy, které pro nás vysvětlili a mnoho dalšího. Ale jsme tu také proto, abychom vás naléhali, abyste přestali říkat vyhořelým matkám prostě strávit trochu víc času sami se sebou. Protože naznačovat, že tíží na matkách, aby praktikovaly péči o sebe, a popírat institucionalizované důvody, které mnoho matek vyhořet na prvním místě, není v pořádku.
Faktem je, že říkat maminkám, aby se více koupaly nebo chodily na procházky nebo si vzaly více vášnivých projektů (i když nejlepší úmysly!) žádá je, aby nesli břemeno „napravení“ vyhoření, kterému jsou příliš často nevyhnutelně vystaveni. Měli bychom vyvíjet tlak na společnost, aby se vypořádala s jemným kořenem vyhoření mateřství. Protože matky nemají čas napravovat chyby společnosti, když jsou zaneprázdněné, víte,
Jistě, řada výzkumů naznačuje, že postupy péče o sebe mohou zlepšit naše celkové zdraví a pohodu. A wellness průmysl je svědkem vzestupného trendu, protože stále více lidí se zajímá o péči o sebe prostřednictvím aplikací všímavosti, fitness programů, tichých ústupů a dalších. Ve skutečnosti měl trh s wellness v roce 2016 hodnotu 9,9 miliardy dolarů a podle výzkumu Marketdata se očekává, že do roku 2022 dosáhne 13,2 miliardy dolarů.
Takže ano, matky, stejně jako my všichni, mohou určitě těžit z postupů péče o sebe, které jsou jim na vzkvétajícím trhu s wellness stále dostupnější. Ale zde jsou tři důvody, proč matky ve skutečnosti vyhořívají, a možná všichni můžeme udělat krok zpět a zvážit, jak místo toho můžeme jako společnost tuto změnu provést.
1. Mnoho matek to dělá úplně samo (nebo s malou pomocí).
Mnoho matek vyhoří, protože jsou doma a rodičovují samy, zatímco jejich partneři jsou zpět v práci. Proč? Protože Spojené státy jsou jedinou vyspělou zemí na světě, která to nedělá udělit placenou rodičovskou dovolenou. Místo toho Rodina a Zdravotní volno Zákon z roku 1993 (FMLA) je jediným zákonem chránícím nové rodiče a vyžaduje pouze 12 týdnů nezaplaceno každoročně pro matky novorozenců nebo nově adoptovaných dětí - a i tak je to jen v případě, že pracují pro společnost s 50 a více zaměstnanci.
Je dost špatné, že ženy nemusí dostat během volna zaplaceno za péči o novorozence (což je samo o sobě dost stresující), ale zákon o otcích nic neříká. Stále žijeme ve světě, ve kterém se od žen očekává, že budou domácí pečovatelky a očekává se, že muži budou živitelé.
2. Deprese mnoha matek není brána vážně.
Porod může vyvolat řadu emocí, které ovlivňují hormony nové matky. Jako taková prožívá mnoho nových maminek změny nálad, pláč,úzkost a potíže se spánkem po porodu-to vše se obvykle objeví během prvních dvou až tří dnů po porodu a může trvat až dva týdny. Podle Centra pro kontrolu nemocí však u více než 20 procent žen tyto emoce přecházejí do deprese.
Poporodní deprese (PPD) neznamená jen „přizpůsobit se“ mateřství. Překračuje to „dětské blues“ (čím příliš mnoho přátel, rodinných příslušníků a dokonce i lékařů rychle diagnostikuje nové maminky). Spíše, PPD se může vyvinout kdekoli od několika týdnů do mateřství dokonce rok po dodání. Ve skutečnosti přibližně 600 000 žen trpí poporodní depresí jen v USA. Přesto pro příliš mnoho z těchto žen není jejich deprese brána dostatečně vážně, protože duševní choroby, jako je deprese, jsou hrubě poddiagnostikované.
3. Matky neustále bojují s matkou studem.
Žijeme ve světě, ve kterém matky jsou zatracené, pokud ano, zatraceně, pokud ne. Jsou zaplaveni nevyžádanými, neopodstatněnými a rozporuplnými názory přátel, rodin, kolegů, lékařů, médií a téměř všech ostatních ohledně jejich rodičovských rozhodnutí.
Pokud jsou kritizováni (a penalizováni!) vrátit se do práce „příliš brzy“ po mateřské dovolené, nevracejte se dostatečně brzy do práce a „vzdejte se kariéry“, pracujte příliš mnoho nebo nepracujte dostatečně. Jsou kritizováni za to, že během těhotenství vypadají určitým způsobem nebo se po něm oblékají určitým způsobem. Jsou kritizováni za to, jak se rozhodli krmit své děti - pokud vůbec mají na výběr, tedy vzhledem k nedostatku podpory a vybavení pro kojící matky. Jsou kritizováni za to, jak své děti vzdělávají a čím své děti krmí. Jsou souzeni za všechno, co dělají - za sebe i za své děti. A trávit každý den bojem s kritikou je prostě vyčerpávající.
Není tedy divu, proč podle Průzkum stavu mateřství v Motherly's 2019„51 procent matek se cítí sklíčeno, pokud jde o zvládání stresu z práce a mateřství, asi třetina z nich říká, že jejich duševní a fyzické zdraví trpí a neuvěřitelných 85 procent nevěří, že společnost dělá dobrou práci při podpoře matky.
Tento článek se původně objevil na Fairygodboss. Jako největší kariérní komunita pro ženy poskytuje Fairygodboss milionům žen kariérní kontakty, komunitní rady a těžko dostupné informace o tom, jak se společnosti chovají k ženám.
