Tréninkové nápady, které můžete dělat se svým psem - SheKnows

Nejlepší tréninky zahrnují tréninkového kamaráda, proč tedy nepřivést svého psa a cvičit společně? Trenérka celebrit Dolvett Quince je tu, aby nám řekla vše o cvičeních vhodných pro domácí mazlíčky.

Související příběh. Tloustne vaše vnitřní kočka? Zde je návod, jak je rozpohybovat

Pusťte se do toho ještě dnes a zjistěte, kdo je rychlejší a zdatnější - vy nebo váš pes (nebo kočka, pokud má rád takové věci)!

Cvičení 1: Kyvadlová doprava

Pamatujete si je ze základní školy? Procvičte si raketoplány někde s dostatečným prostorem a upravte trénink podle velikosti a úrovně svého psa.

1. Ideální vzdálenost pro kyvadlovou dopravu je 84 stop, ale pokud máte méně místa, můžete si ji postavit v garáži nebo jiném vnitřním prostoru.
2. Vyberte tři řádkové značky, ke kterým poběžíte. Můžete použít skutečnou čáru na hřišti nebo poli nebo označit každé místo koulí, kuželem nebo jiným předmětem. Měly by být ve třech různých vzdálenostech.
   click fraud protection
3. Jakmile nastavíte značky, začněte na jedné straně a začněte honit. Nejprve běžte k nejbližší značce a poté zpět na začátek. Dále vyběhněte na druhou značku a zpět a nakonec běžte až na třetí značku (nejdál) a zpět. Zkuste celý běh opakovat třikrát až pětkrát a pracujte na dalších, jak bude váš pes (a vy) silnější. Pokud vás váš pes přirozeně nepronásleduje, popadněte jeho oblíbenou hračku nebo ho ošetřete a přemluvte ho ke hře!

Cvičení 2: Skoky v boxech

Agility je název hry a vyzve vás stejně jako váš pes!

1. Nejprve najděte robustní box/plyometrický box (k dostání v obchodech se sportovním zbožím nebo online), na který vyskočíte. Krabice přicházejí v různých výškách a jak se vaše úroveň dovedností zlepšuje, můžete krabice zvětšovat. Pořiďte si několik robustních boxů se sadou pro vás i vašeho psa.
2. Začněte klidně na 6 palcích, ale Dolvett doporučuje 12 palců jako dobrou výchozí výšku pro středně velké až velké psy.
3. Pro vás: Začněte nohama naplocho na podlaze, na šířku ramen, asi stopu od krabice. Připravte se, že vyskočíte na box tak, že nejprve mírně dřepnete a přitom budete švihat rukama dozadu a poté se budete hýbat nahoru a dopředu, abyste přistáli přímo na krabici. Poté skočte dolů a opakujte 10krát zády k sobě. To se rovná jedné sadě.
4. Pro vašeho psa: Začněte tím, že svému psovi představíte tuto novou hru, aby si na ni zvykl. Pohyb při cvičení vašeho psa je podobný a povzbuďte ho, aby vyskočil na box pětkrát až desetkrát, v závislosti na jeho úrovni dovedností. Klidně použijte pozitivní výztuž, když úspěšně vyskočí buď ve formě pochvaly a/nebo pamlsku. Společně pracujte v pěti až deseti sériích, odpočívejte zhruba jednu minutu mezi sériemi a pracujte až na 30 sekund odpočinku, jak se vaše schopnosti zlepšují.

Cvičení 3: Načtení prkna

Tento krok je více pro vás, ale umožňuje vám provádět více úkolů souběžným spojením se psem. Připravte se na práci svého jádra.

1. Začněte tím, že popadnete oblíbenou hračku svého psa.
2. Slezte na zem a připravte se na pozici prkna. Začněte břichem naplocho na podlaze a váhu těla položte na předloktí dlaněmi přímo na podlahu. Ramena mějte přímo přes lokty, nohy rovné a tělo v jedné linii. Zvedněte tělo z podlahy a opřete se předloktím a prsty na nohou. Ujistěte se, že se vám zadek nevystrkuje!
3. Okamžitě to začnete cítit, vezměte tedy hračku svého psa do jedné ruky a opatrně ji vysuňte do strany, přičemž zachovejte polohu prkna. Nechte svého psa sledovat hračku kolem, podržte ji a poté ji hodte, aby ji váš pes přinesl. Jakmile vám hračku přinese zpět, uvolněte prkno a přejděte na druhou stranu. Střídejte 20 až 30 hodů nebo dokud se váš pes nenudí.

Cvičení 4: Mini překážková dráha/slalomový běh

Buďte kreativní a vytvořte si mini překážkovou dráhu v tomto zábavném cvičení, které bude výzvou pro vás oba.

1. Použijte kužely nebo jiný typ značky a položte předměty asi 10 stop od sebe. Pět až sedm předmětů funguje skvěle - můžete je klidně rozmístit nebo je držet v jedné přímce. Je to na tobě.
2. Začněte bobováním a tkaním dovnitř a ven z hřiště a poté se vraťte do výchozího bodu. Můžete přidat překážky, jako je lanový žebřík nebo hula obruč, přes kterou může váš pes přeskočit, mini kyvadlová běžecká stanice jako součást kurzu, plyo boxy a další cvičení ke zvýšení úrovně obtížnosti. Až se na kurzu budete cítit dobře, naučte svého psa a udělejte si čas, abyste zjistili, kdo je nejrychlejší!

Více o cvičení domácích mazlíčků

Nejlepší psí parky po celé zemi
Hračky, které posilují zdraví vašeho psa
Jóga pro psy