Pokud existuje něco, co je standardem mateřství, je to vina. Pracující maminky často to prožívají v různé míře, ale nemusí tomu tak být. Zde je návod, jak se navždy zbavit viny pracující matky. To je pravda - řekli jsme navždy.
V životě vašeho dítěte je mnoho okamžiků, které si nemůžete nechat ujít. A i když nemůžete nutně plánovat každý z těchto okamžiků, můžete si zajistit, že tam budete po většinu hlavních milníků.
Buďte tam, když je to nejdůležitější
O tom si promluvte se svým šéfem ze srdce na srdce, abyste se necítili provinile, pokud budete muset každou chvíli kvůli důležitému rodinnému okamžiku přerušit práci brzy. Pokud váš současný šéf není empatický k vašemu rodinnému závazku, možná je na čase najít někoho, kdo ano.
Neberte si s sebou práci domů
Když máte se svým dítětem tak kvalitní čas, nenechte jej ničím (zejména prací) rušit. Zapněte telefon vibrováním, ignorujte tyto e-maily a prostě si užívejte nenahraditelnou osobní příležitost s dítětem.
Mysli pozitivně
Místo toho, abyste se soustředili na to, čím jste ne schopna dát svému dítěti (jako je 24hodinový přístup k vám a pouze vám), přemýšlejte o příležitostech, které máte jsou dávat mu. Denní stacionáře nabízejí skvělý čas na hraní s ostatními dětmi, chůvy milují vaše děti jako jejich vlastní a předškolní zařízení připravují vaše děti na mateřskou školu akademicky i sociálně. Co víc si dítě může přát?
Dej si pauzu
Pochopte, že sladit mateřství a kariéru je výzva pro každou pracující matku! Nečekejte od sebe dokonalost v každém aspektu svého života - je to naprosto nerealistické. Uvolněte se, pokud máte pět minut zpoždění při vyzvedávání dítěte z jeslí nebo pokud potřebujete požádat svého šéfa o prodloužení termínu jen pro tentokrát.
Praxe
techniky uvolňující stres
Vyrovnávat to všechno je úkol superženy, který může způsobit vážný stres. Najděte způsoby, jak se zbavit stresu, jako je zaznamenávání frustrací, vyjadřování svých pocitů důvěryhodnému příteli nebo poradci, cvičením hlubokých dechových nebo meditačních technik, úplným nočním odpočinkem, používáním řízených obrazů k uklidnění mysli a cvičení.
Požádat o pomoc
Víra, že to všechno musíte udělat, vás může psychicky unavit. Vzdejte se těch očekávání podporujících vinu a delegujte! Chatujte se svým manželem o vyvažování rodinných povinností, požádejte o to přítele nebo člena rodiny každou chvíli mi podejte ruku nebo se přihlaste u jiných pracujících maminek, abyste zjistili, jak si můžete navzájem pomáhat ven.
Více o radách pro maminky
Vina matky: Když se chcete vrátit do práce
?Vyvažování práce a mateřství
„Čtyři tipy bez stresu pro pracující maminky
