Záměrně vstupujete do obchodu s potravinami prostřednictvím zavřených pokladních linek, abyste se jim vyhnuli. Vběhnete do obchodu těsně předtím, než budete muset vyzvednout děti ve škole, takže nebudete mít volný čas na ně narazit. A místo košíku si vyberete malý košík, takže se vám do něj nevejde nic jiného, když jdete kolem - ti zatracení Halloween cukroví police.
Dovolte mi začít tím, že si dovolím koupit cukrovou kukuřici až po říjnu. 1. Tak to budu jíst jen jeden měsíc po sobě, místo dvou. Jsem bonbón-holic. Vždy bylo, vždy bude.
Více:Nechte prosím své dítě jíst cukroví na Halloween
Díky tomu je pro všechny mlsné jazýčky obzvláště těžké přežít svátky - Halloween je úplně první v řadě mnoha. Ale někdy znalosti je Napájení. A pouhá představa o velikosti porcí nebo počtech kalorií vám může pomoci při příštím tání M&M ve vaší ruce (pokud už jsou v ústech, zapomeňte na to).
Takže jsme narazili na halloweenské regály v obchodě s potravinami (ne, neodešel jsem s prázdnou) a postavili jsme to krásná infografika, která vám ukáže, jak vypadají 100 kalorické porce vašeho oblíbeného halloweenského cukroví. A nebojte se, po průzkumu jsem byl také trochu překvapen. Jeden
Vzestupy a pády
Vítězové cen za zhruba 100 kalorických porcí:
Nejnižší obsah cukru: Twix zábavná velikost na 4 gramy
Nejnižší obsah tuku: Tootsie Pop, Nerds mini boxy, Gobstopper, SweeTarts a Brach’s, vše po 0 gramech
A ne tak vítězové:
Nejvyšší obsah cukru: Gobstopper a SweeTarts, oba po 24 gramech
Nejvyšší obsah tuku: Hersheyovy nejrůznější miniatury čokoládových tyčinek po 7 gramech
Jak zůstat na trati
Jak tedy můžete zůstat na dobré cestě, když jste v pokušení? všude dopřát si? Zvažte tyto tři nápady:
- Buďte vybíraví. Jezte jen to, co máte rádi. Pokud nejste velkým fanouškem Almond Joys, ale odpočívárna v práci má celou sklenici plnou - nejezte je. Bezduché stravování je špatné. Ušetřete si ty vzácné kalorie, až si váš syn přiveze ze školy vaši oblíbenou mini Kit Kats.
- Nevynechávejte jídla. Pokud přeskočíte oběd a pak se vydáte domů a potom se dostanete do tašky svého spolubydlícího s halloweenskými cukrovinkami, než se vrátí domů, určitě přejedete svůj spravedlivý podíl. Tsk, tsk, kdybyste měli na začátek plný oběd, nebyli byste tak v pokušení.
- Nekupovat to. Pokud si koupím sodu, piju sodu. Pokud si koupím sladkosti, sním je při snídani, obědě a večeři. Zde je trik: Kupte si pytel cukrovinek a vezměte si ho do práce, nebo si jej vezměte na večírek a odejít to. Tímto způsobem můžete dostat chuť na Snickers ze svého systému, ale nejste lákáni sníst celý pytel.
