Minulý měsíc, Moderní rodina hvězda Sarah Hyland otevřel o skličujícím vedlejším účinku užívání léků na její boj s dysplázií ledvin: ztráta vlasů. Přestože se jedná o velmi ojedinělý a specifický případ, řídnutí vlasů není něco, co by bylo exkluzivní pro lidi potýkající se s chronickými nemocemi. Všichni se s tím v různé míře vyrovnáváme, ať už je to dáno genetikou, nebo způsobem, jakým denně ošetřujeme vlasy.
A protože bychom nechtěli, aby se někdo špatně diagnostikoval, oslovili jsme Michelle Blaisure, certifikovanou trichologii pro Bosley. Profesionální silová péče o vlasy, která nám poskytla rychlokurz na vše od hlavních příčin až po jednoduché, ale účinné formy prevence.
Více: Sarah Hyland otevírá o ztrátě vlasů a žádá fanoušky o radu
Společná příčina a příznaky
Podle Blaisure je hlavní a nejčastější příčinou řídnutí vlasů, známých také jako plešatost mužského nebo ženského pohlaví, genetická predispozice. Jednodušeji to znamená, že můžete zdědit geny po své matce a otci, díky čemuž je téměř nemožné se jim vyhnout. "Asi 60 až 70 procent mužů ztenčí do 60 let a 20 procent žen to také zdědí, ale u žen, zdá se, že jsme náchylní k vypadávání vlasů kvůli mnoha věcem, které mohou ovlivnit naši hormonální a biochemickou rovnováhu, “říká říká.
Nadměrné vypadávání vlasů je často jedním z prvních příznaků, že něco není v rovnováze. A pokud neustále nadměrně manipulujete se svými prameny upnutými culíky nebo jinými ochrannými styly (copánky, vazby, drdoly), budete také náchylnější k řídnutí vlasů.
Více:Proč kadeřníci přísahají na Olaplex pro Dye Jobs
Typy
Vypadávání vlasů je vedlejším účinkem mnoha poruch, zejména u žen. Nejběžnějšími podle Blaisure jsou:
Genetické ředění: To znamená, že jste zdědili citlivost na hormon dihydrotestosteron. DHT způsobuje, že vlasy jsou menší a tenčí. Muži obvykle hubnou nebo úplně plešatí v oblastech koruny a vlasové linie, zatímco ženy mají tendenci opravdu jen hubnout. V obou případech pravděpodobně dojde k mikrozánětům (otok, zarudnutí, podráždění) ve vlasových folikulech.
Porucha štítné žlázy: Vypadávání vlasů může být také známkou toho, že vaše štítná žláza, velká žláza, která žije v krku a vylučuje hormony, které udržují metabolismus našeho těla, produkuje nízkou hladinu těchto hormonů. To zase způsobuje suché, lámavé vlasy a nadměrné vypadávání. Na druhé straně hypertyroid nebo ten, který vylučuje nadbytek metabolických hormonů, může způsobit vypadávání vlasů a mastnou pokožku hlavy.
Nedostatečný příjem bílkovin: Blaisure říká, že to je u veganů běžné kvůli nedostatku vitaminu B12, který pochází ze živočišných zdrojů. "Rostlinné bílkoviny neposkytují B12 a musí být kombinovány, aby tělo správně využilo všechny aminokyseliny." potřebuje to pro optimální funkci a příliš mnoho bílkovin a nedostatek sacharidů může způsobit vypadávání vlasů, “řekla říká.
Autoimunitní poruchy: Zánět je společnou nití mezi spoustou poruch, které mohou způsobit vypadávání vlasů. Blaisure říká, že nejběžnějšími jsou diabetes typu 2 (ve kterém tělo již nedokáže udržet hladinu cukru v krvi), lupus ( které tělo napadá vlastní tkáň a orgány) a polycystický syndrom (při kterém zvýšené mužské hormony způsobují an nerovnováha).
Také jste pravděpodobně slyšeli o alopecia areata, autoimunitní chorobě, která způsobuje zánět ve vlasovém folikulu, když tělo napadá vlasové buňky. Blaisure říká, že se to obvykle projevuje ve formě holohlavých skvrn a v některých případech se může stát více akutní, vedoucí k alopecia totalis (ztráta vlasů na hlavě a obličeji) a universalis, s celkovým ochlupením celého těla ztráta.
Dalšími příčinami zánětu na pokožce hlavy a na pokožce jsou seborrhea, psoriáza a folikulitida (zánět vlasového folikulu).
Více:21 lahodných receptů na smoothie pro vaši nejzdravější pokožku a vlasy
Úprava jídelníčku
Zatímco některé poruchy vyžadují agresivnější léčbu, jako jsou terapie nebo léky na předpis, existují způsoby, jak snížit své šance na řídnutí vlasů jednoduchými změnami životního stylu, nejdůležitější je váš strava.
"Stále více se učíme o důležitosti zdravého střeva, protože střevo je sídlem asi 70 procent naší imunity, takže jíst různé potraviny bohaté na živiny, jako jsou probiotika, zelenina a zdravé tuky, které pomáhají osídlit střeva dobrými mikroby, jsou skutečně klíčem k optimálnímu zdraví, které zahrnuje zdraví vašich vlasů, “říká Blaisure.
Konkrétně byste měli omezit cukr a zpracované potraviny ve vaší stravě. Blaisure vždy doporučuje spolehlivé pravidlo 20/80, což znamená, že byste měli konzumovat zdravé věci 80 procenta času, aby vaše tělo zvládlo devitalizované potraviny (zpracované a rychlé občerstvení), ostatních 20 procento.
Chcete-li konkrétnější výchozí bod, zkuste alespoň jednou nebo dvakrát týdně jíst lososa chyceného v divoké zvěři a/nebo hovězího masa krmeného trávou, abyste do své stravy dostali dobré omega-3 mastné kyseliny. Pokud jste vegetariáni, získejte stejnou úroveň živin prostřednictvím doplňků ze lněného semínka nebo rybího oleje.
Úprava vašeho životního stylu
Zde je další připomínka toho, že dobrý noční spánek dělá s celkovým tělem zázraky, včetně zdravého růstu vlasů. Většina z nás potřebuje 7 až 8 hodin, aby se cítila dobře odpočatá.
Také „Vydejte se na procházku, poslouchejte hudbu, čtete poutavou knihu nebo se 30 minut nerušeně dívejte na svůj oblíbený televizní pořad,“ říká Blaisure. "Stres je známou příčinou vypadávání vlasů u žen."
Více:Odhalení hlavních mýtů o vlasech a vodě
Úprava vaší kosmetické rutiny
Vaše vlasy se méně lámou, lámou a řídnou, pokud jste k nim prostě něžnější. Dopřejte mu pravidelný odpočinek od prodloužení, upnutých culíků, copů a vazeb. Pokud to děláte nepřetržitě, šance na trvalou ztrátu se zvýší.
A bez ohledu na strukturu vašich vlasů Blaisure říká, že byste měli šamponovat alespoň jednou nebo vícekrát týdně, „protože mikrobiom pokožky hlavy se může vyvést z rovnováhy a právě tehdy začneme vidět více pokožky hlavy. poruchy. " Po konzultaci s odborným stylistou nebo se dozvíte více o vlastnostech vašeho konkrétního typu vlasů, podívejte se po produktech, které obsahují posilující přísady pro udržení vašich pramenů v šek.
Také použijte dobrý multivitamin, jako je Bosley's Vitality Supplement s extraktem z přesličky, abyste se ujistili, že dostanete správná rovnováha vitamínů a minerálů, jako jsou vaše B12 a D (kterých je mnoho lidí málo) spolu se zinkem a hořčík.
Chirurgie a terapie
A konečně, pokud vaše vypadávání vlasů překračuje normální úroveň vypadávání a můžete snadno detekovat ředidlo ohon nebo odhalená kůže podél vlasové linie a/nebo uprostřed pokožky hlavy, okamžitě navštivte odborníka. Tricholog, jako Blaisure, studuje vědu a funkci lidských vlasů, aby je mohl podrobněji prozkoumat a určit, zda by vám měla být oficiálně diagnostikována porucha nebo ne. Odtud mohou také doporučit, zda je nutná transplantace vlasů.
"Operace transplantace vlasů je vždy možností pro muže, ale většina žen nemá dostatek vlasů, nebo je příliš slabá a jemná na transplantaci," říká Blaisure. „Bosley Inc. nyní nabízí balíček s názvem Tri-Gen+, který se skládá z některých našich produktů, PRP (plazma bohatá na destičky) spolu s laserem, což společně pomáhá stimulovat růst. “
Celkově je zdravý životní styl nejlepším způsobem, jak se vyhnout vypadávání a vypadávání vlasů. Pokud ale řešíte něco, co souvisí s nemocí nebo s vaším genofondem, možná by stálo za to vyhledat pomoc odborníka.
Původně zveřejněno dne StyleCaster.
