Když jste těhotná, dává smysl, že byste chtěli udělat vše pro to, abyste byli zdraví. Koneckonců, vyrůstáte z dalšího člověka, a to je docela velká zodpovědnost. Koluje však koncept, že byste měla mít „netoxické“ těhotenství. Slyšeli jste o tom? Zde je problém: Není to vlastně nic.
Pro začátek, myšlenka, že byste měli dělat věci - například dodržovat určité diety nebo konzumovat určité nápoje - abyste se zbavili „toxinů“ ve vašem těle, není založena na vědě. Toxiny jsou věci, které do svého těla zavádíte vdechováním, jídlem nebo vstřebáváním a které lze považovat za jedovaté (uvažujte: hadí jed). I když existuje spousta produktů, které tvrdí, že vás detoxikují, jsou trochu falešné; vaše tělo vás přirozeně detoxikuje. "Pokud tělo funguje normálně, odvádí dobrou práci při účinné detoxikaci prostřednictvím jater, ledvin a potních žláz," říká odborník na zdraví žen Dr. Jennifer Širší.
Více:The Ví Průvodce po porodu
Existují však některé přísady a chemikálie, kterým byste se měla během těhotenství vyhnout. Nejsou to toxiny samy o sobě, ale jsou to věci, kterých byste se chtěli vyvarovat, pokud můžete. Některé chemikálie by mohly procházet placentou a poškodit vaše vyvíjející se dítě, vysvětluje Wider.
Zde jsou velcí padouši, na které je třeba dávat pozor.
Vést
Olovo, které může narušit vývoj mozku dítěte, pochází především ze staré barvy nebo pitné vody v některých starých domech, říká Sonya Lunder, vedoucí analytička společnosti Pracovní skupina pro životní prostředí. Pokud máte obavy z vody z vodovodu, existují doma testovací sady na olovo.
Arsen
Arsen, který je spojen se špatným vývojem mozku, lze nalézt ve vodě z vodovodu a některých potravinách, jako je rýže, proto Lunder doporučuje vyhnout se přísadám na bázi rýže ve zpracovaných potravinách, jako je rýžová mouka nebo rýže sirup. Ale rýže sama o sobě může být zdravým základem, říká.
Více:Přirozené „kojenecké“ výrobky mohou maminky naprosto krást
Pesticidy
Pesticidy byly spojeny s neurologickými problémy a vrozenými vadami u dětí, které byly vystaveny in utero, říká Wider. Nejlepší způsob, jak se během těhotenství vyhýbat pesticidům, je vyhnout se jejich postřiku ve vašem domě, říká Lunder. Je také dobré snažit se jíst organické produkty, které jsou pěstovány bez pesticidů, kdykoli je to možné.
Ftaláty
Bohužel jsou rozšířené a často se mimo jiné objevují v předmětech osobní péče, kosmetice, hračkách a lacích na nehty. "Jsou to endokrinní disruptory a je známo, že způsobují potrat a sterilitu u vyvíjejících se plodů," říká Wider.
Triclosan
Tato složka je často v antibakteriálních mýdlech a je spojována s nízkou porodní hmotností a špatným skóre APGAR (APGAR je metoda používaná k rychlému posouzení zdraví novorozenců), říká Wider. Proto je tak důležité přečíst si štítky na mýdlech, než je použijete.
Více:Maminka, která měla 3 děti za 11 měsíců, sdílí obrázek poporodního břicha
Některé oblíbené přísady pro péči o pleť
Kyselina salicylová, retinol a tetracykliny jsou v mnoha přípravcích pro péči o pleť, kterým byste se v ideálním případě měli během těhotenství vyhnout. Zatímco volně prodejné přípravky na bázi kyseliny salicylové mohou být bezpečné, předpisové a orální formy nejsou; mohou způsobit zvýšené riziko intrakraniálního krvácení u dítěte, říká Wider. Dodává, že retinol, forma vitaminu A, je spojen s vrozenými vadami, pokud je užíván ve vysokých dávkách. A pak jsou tu tetracykliny, které mohou způsobit změnu barvy vyvíjejících se zubů plodu, pokud je těhotná matka používá ve druhém a třetím trimestru, vysvětluje Wider.
To je hodně, co je třeba přijmout, a je těžké zůstat nad tím vším. "Ženy jsou někdy zahlceny dlouhým seznamem 'Ne', takže někdy místo toho zdůrazňujeme pozitiva," říká Lunder. Existuje například spousta věcí, které můžete udělat pro posílení schopnosti vašeho těla bojovat s nebezpečnými chemikáliemi - Lunder doporučuje užívat prenatální vitamín, pít hodně filtrované vody z vodovodu a jíst zdravou výživu se spoustou ovoce a zelenina.
Je zřejmé, že je těžké vyhnout se všemu, co by potenciálně mohlo způsobit problém. Udělejte proto maximum a budete v pořádku. A jakmile máte kryté těhotenství, když přijde velký den, máme vás zády.
