Máte otázky a my máme odpovědi! Luke Reichle, přispívající odborník na krásu a styl společnosti SheKnows, přijímá vaše příspěvky a roznáší bezproblémové odpovědi! Dnes mluvíme o tom, jak se uvolnit a získat osvěžující nový vzhled!
Zeptejte se Luka Reichleho
Tajemství červeného koberce
Máte otázky a my máme odpovědi! Luke Reichle, přispívající odborník na krásu a styl společnosti SheKnows, přijímá vaše příspěvky a roznáší bezproblémové odpovědi! Dnes mluvíme o tom, jak se uvolnit a získat osvěžující nový vzhled!
Tady je trapná pravda o mě. Meditovat jsem začal, když mi bylo 18. Ach ne z nějakého úsilí hledat osvícení, ale protože jsem slyšel, že kdybys meditoval, nemačkal by ses. Jakkoli to může znít povrchně, ukazuje se, že na tom něco je.
Podle Americká akademie dermatologie, stres může způsobit, že vaše pokožka bude „citlivější a reaktivnější“, a může zhoršit mnoho stavů, od růžovky až po akné. Pokud jde o vrásky, slyšeli jste někdy frázi „starosti?“
Jsem pro to, aby váš obličej měl charakter, ale stresové zlomeniny? To si nemyslím.
Takže, má drahá, pokud se vám na tváři objevuje život a chcete znát některé způsoby, jak odstranit stres, zde jsou tři věci, které můžete udělat, aby vaše tvář měla dovolenou od potenciálních obav a budoucnosti vrásky.
Tip na uvolnění stresu č. 1: Nadechněte se krásy
Kyslík! Jaký koncept! Pokud jste jako já, když jste zaneprázdněni nebo ve stresu, někdy zapomenete dýchat - váš dech je povrchní nebo se dokonce můžete přistihnout, že zadržujete dech. Nic nevyvede z tváře výkvět mládí tak, jako by to omezovalo tok kyslíku.
Udělejte to nyní: Vdechněte nosem po dobu pěti, držte jej po dobu tří a pomalu jej pusťte ústy po dobu sedmi.
Můžete to udělat vsedě, ve stoje, za volantem, na schůzce nebo ve výtahu a je to skvělá předehra k dobrému spánku. I když to uděláte jen jednou denně, uvidíte tento efekt pozoruhodně. Dokonce vám to může připadat návykové.
Tip na úlevu od stresu č. 2: Vezměte... jak mohu dát toto delikátně... smetiště
To je smetiště mysli. Někdy se zdá, že je toho tolik co dělat, tolik základen, které je třeba pokrýt, tolik lidí, kteří kladou nároky na váš čas, že vám to všechno víří v hlavě jako vír zkázy. Kdo by nebyl ve stresu! Jedním z řešení je dostat to z hlavy a dolů na papír.
Udělejte to nyní: Vezměte si podložku a zapište si vše - všechny dialogy, které se vám honí hlavou. Všechny seznamy, úkoly, poznámky, úkoly, starosti, starosti a strasti. Několik krátkých dechů krásy, když jste u toho. Cítíte, jak se váš obličej uvolňuje.
Můžete se rozhodnout, zda chcete se seznamem něco dělat, nebo ne. Upřednostněte to před okamžitou, mírnou nebo dlouhodobou akcí. Nebo ne. Podle toho se budete cítit méně ve stresu. Účelem skládky mysli je dostat ji z hlavy, byť jen na pár minut.
Tip na uvolnění stresu č. 3: Přijměte uspokojení
Tolik času trávíme vytvářením lepšího života pro nás a naše blízké. Pracujeme. Bojujeme Zažíváme vítězství. Setkáváme se s porážkou. Udržování konstantního stavu úsilí si může vybrat svou daň a zabránit nám vidět krásu toho, co je tady nyní.
Udělejte to nyní: Nadechněte se krásy. Podívej se kolem sebe. Uspokojte se s tím, kdo jste, kde jste a co máte.
A je to. Zní to jednoduše, i když to může vyžadovat určitou praxi. Takže... udělejte z toho praxi. Cvičte spokojenost. Ambice jsou krásná věc, ale vězte toto:
Chtít to, co máš
Je branou do
Získání toho, co chcete.
Začněte snadno. Proveďte jeden z těchto tipů na uvolnění stresu denně po dobu 60 sekund. I toto malé množství vytvoří určitý prostor, prostor, kde stres vezme zadní sedadlo do krásy.
více tajemství červeného koberce
Ahoj! Jsem opravdu nadšený z mé nové show, Tajemství červeného koberce, sživé přenosy na emPOWERme.tv v sobotu od 19. května v poledne PST, 15:00 EST, s videem na vyžádání 5. května. Podívejte se na náhled tady.
Podívejte se: Jaký je váš styl DNA?
Dnes na TheDenní jídloFawn Cheng poskytuje tipy pro zjištění DNA vašeho vlastního stylu.
Další tipy od Luka
Zeptejte se Luka Reichleho: Nejlepší džíny pro váš tvar těla
Tajemství červeného koberce: Zeptejte se Luka Reichleho
Zeptejte se Luka Reichleho: Tipy na pohovor a perfektně padnoucí džíny
