Pomoc! Moje batole nebude nic jíst! Byl tak dobrodružný, a pak se objevilo batole a najednou, je nemožné potěšit. Nejsem si jistý, jakou taktiku vzít - nabízet milion věcí, které by ho přiměly k jídlu, protože jsem velmi přísný a říkat, jestli nechce to, co je k dispozici, nedostane k jídlu nebo něco mezi tím, nemyslel jsem si z.
Ach, radosti vybíravého patra! Batolata jsou dostatečně tvrdá. Ale jak se chováš k dítěti, které je vybíravé?? Dobrá zpráva: Tvrdohlavé způsoby vašeho syna ho mohou učinit docela úspěšný jako dospělý. Špatná zpráva: Můžeme zmenšit vaše strach z vašeho rozrušeného jedlíka odtud, což znamená, že může také. (To jo. Jsou jako psi. Promiňte, někdo to musel říct.)
Podívej, chápeme. Máte strach, že se vaše dítě stane závislým na rychlém občerstvení na gauči s diabetem 2. typu a bude to všechno tvoje vina.
Prozradíme vám tedy tajemství: I toto přejde. A vaše dítě bude v pořádku. Víc než dobře. Je pravděpodobné, že nakopne své staré zvyky. Možná se dokonce někdy zamiluje do společné mísy pho, nikdy nevíš. Lidé jsou tak šílení.
Ale neberte to za slovo. Právě pro vás se SheKnows poradila s Dr. Childsy Artem, pediatrem v západním Massachusetts, který to všechno viděl - a roky konzultovala s rodiči pastevců fusspotů.
"Rozhodně, vybíraví jedlíci jsou pro rodiče zdrojem velké frustrace. Ačkoli je pro rodiče opravdu frustrující, aby jejich děti jedly stále pět stejných jídel, pravděpodobně to není škodlivé, “říká Art SheKnows. "Měli byste se pokusit zajistit, aby pokryly alespoň něco z hlavních skupin potravin denně: ovoce, zeleninu, bílkoviny, mléčné výrobky a obilí." Ale pokud jedí jen jednu zeleninu, ale jedí ji pravidelně, nepotí se. “
Buďte kreativní (a vytrvalí)
Umění také radí, abyste se nebáli použít trochu utajení. “Vpíchněte nějaké nové sezónní ovoce nebo zeleninu na talíř. Nakrájejte je na zábavné tvary a přidejte lahodný dip, který je navnadí. Nenechte se však odradit, pokud je nejedí. Jen to zkoušej. "
Ale vaše dítě nesnáší zelené věci, říkáte? Žádný problém. Pokud máte v rukou milovníka filmu, můžete vždy použít staré „Pamatujete si, když se Bambi probudil na jaře a jedl čerstvou zelenou trávu? Mmm ”, tento spisovatel použil špenát, aby přemluvil mého vybíravého jedlíka. (Neváhejte použít jakýkoli film Disney, který vašemu publiku nejlépe vyhovuje.)
"Bambee gwass?" zeptala se s úžasem vytřeštěnýma očima. "Dis Bambee gwass?"
“Je to špenát!“Zavrčela její starší sestra.
“ŽÁDNÝ BAMBEE GWASS!” moje rozrušené dítě zavylo. (Potom to snědla, aby vztekla svou starší sestru. Cokoli funguje, je morálka příběhu.)
Pokud je zelená averze příliš horlivá, je to v pořádku. Květák je váš přítel, zejména květáková rýže, která se nyní dodává v pytlích v sekci mražených potravin. Přidejte trochu sýra a budou si myslet, že jedí sýrovou rýži, zatímco vy si dáte sklenici bílého vína do hrnku na kávu „OK’est Mommy“! Plácnutí! Nyní je dokonce (přiznaně drahá) pizza z květákové krusty. Vy dělat mít možnosti. Prostě dýchej.
Máte dítě, které skepticky kontroluje jejich jídlo, zda neobsahuje nějaké kousky připomínající koření? Jděte s bílým pepřem místo černého pepře, aby zbytek fam neusnul v jídle kvůli nedostatku koření. Kouzlo! Ještě lépe: Máte růžovou milenku? Himálajská mořská sůl (alias kouzelné krystaly jednorožce) může být jen vstupenkou, jak získat zatraceného jedlíka se zájmem o dochucení vlastního jídla. A je nepravděpodobné, že by děti přesolily jídlo. Nepotit to.
Vyzkoušejte věci stejné barvy: cizrna s vysokým obsahem bílkovin místo Cheerios. Přidejte slovo „chipsy“ k jakémukoli jídlu (hranolky ze sladkých brambor, kapustové kapusty) a najednou to zní jako lahůdka.
Potřebujete více inspirace? Zde jsou tři webové stránky, na které mohou rodiče vybíravých kalhot požádat o pomoc:
- Vybíravý jedlík
- Můj Fussy Eater
- Výživa máma k mámě
Nepodlehněte výletům viny nebo záchvatům vzteku
Opravdu. Neodvažuj se. Ignorujte kecy ze svého Mussoliniho jídla o velikosti půllitru. Vytvoříte malé monstrum. Planeta už jich má dost. Přestaň být šmejd.
Umění souhlasí. "Nespadejte do pasti myšlení, že budou hladovět, pokud jim nedáte přesně to, co chtějí, [zvláště] pokud neexistuje žádná nutriční hodnota." Jen se ujistěte, že je na jejich talíři alespoň jedna věc, o které víte, že se jim líbí, “říká Art.
Pěstujte vážný chlad
Nehádejte se, nehádejte se a nepřemlouvejte. Máte zástupce, kterého chcete chránit. Buďte v pohodě a jezte svůj hummus a staňte se Buddhou rodinných jídel. Nakonec se to vyplatí.
Zapojte své vybíravé jedlíky
Umění navrhuje zapojit vaše děti do přípravy jídla - nebo ještě lépe, pěstovat jídlo doma a sklízet jej nebo se dobrovolně hlásit do místního jídla coop ruce). "Celkově to má velký vliv na jejich ochotu zkoušet věci," říká Art.
Jděte dobrým příkladem
Umění říká, že může být velký rozdíl, pokud rodiče jdou dobrým příkladem, pokud jde o pestrou a zdravou výživu. "Děti si všimnou," vysvětluje Art, "a pokud jejich rodiče budou jíst smažené a sacharidem nabité pokrmy, pravděpodobně budou následovat."
Pokud vše ostatní selže
Jste se pokusili. Pokud stále dýchají a přijímají pevné látky a tekutiny jakéhokoli druhu, jako rodič jste uspěli. A příběh o trávě Bambi jednou udělá dobrou svatební anekdotu.
