Pokud jste čerstvá maminka, která se vrací do práce, můžete se cítit vzrušeně, úzkostlivě, provinile nebo nedůvěřivě.
Může vám pomoci vědět, že nejste sami. Podle nedávné zprávy amerického Úřadu pro statistiku práce, 57,1 procent matek s kojenci mladšími než 1 rok jsou zaměstnáni. Většina těch matek zažila stejné pocity, jaké možná nyní zažíváte vy.
Dobrou zprávou je, že si můžete od pracujících matek vypůjčit pár užitečných rad.
1. Věnujte se rodinnému času bez stresu
Když se vrátíte domů na konci pracovního dne, nechte ten pracovní stres za sebou a soustřeďte se na rodinu. To není snadné, když máte domov na údržbu, prádlo na úklid, jídlo na přípravu a nové dítě. Nejprve se vypořádejte s večeří vytvořením týdenní strategie jídla. Spojte se s přítelem každou neděli a připravte týdenní jídla, která můžete uložit do mrazicích boxů. Mezi vámi dvěma se můžete starat o své děti, uklízet prádlo, balit jídlo a možná se vymačkat včas na manikúru. V prvních měsících se také nebojte požádat rodinu o pomoc. Díky podpůrné síti a strategiím šetřícím čas si můžete užít rodinný čas bez stresu každou noc.
2. Udělejte si čas na lepení dětí
Kojení je úžasný zážitek z lepení, ale není pro něj vždy snadné pracující máma. Ošetřovatelský čas můžete najít při dojíždění nebo před odjezdem. Některá pracoviště mají na místě denní péči, takže o přestávkách můžete kojit. Ošetřovatelský kryt je nezbytný, pokud kojíte mimo domov. Mějte po ruce vložky do prsou pro případ neočekávaných úniků prsou. Je těžké být daleko od dítěte. Kupte si video monitor, abyste mohli kontrolovat své dítě z práce. Po práci si vyhraďte čas na opětovné spojení s dítětem, než uděláte něco jiného. Kojení není jediný způsob, jak se spojit s vaším dítětem! I několik minut pouhého přitahování vám poskytne čas na opětovné připojení.
3. Ujistěte se, že máte svůj vlastní osobní čas
Abyste udrželi krok s tímto novým životním stylem, je nutné denně dobíjet. Snídejte každý den, i když je to kousek ovoce. Pokuste se vyhnout sladkým nezdravým jídlům. Rozhodněte se pro výživu bohatou na živiny. Cvičení, jako je jóga nebo chůze, může mít vliv na vaše emocionální a fyzické zdraví. Udělejte si čas na své přátele a koníčky, i když je to jen jednou za měsíc.
4. Vytvořte kalendář
Vytvořte si cloudový kalendář, ke kterému bude mít přístup váš manžel, rodina a chůva. S přístupem do vašeho kalendáře budou vaše zdroje informovány o vašem rozvrhu a hlavně budete mít záložní plán péče o dítě. Vytvořte si čas na vytvoření kontinuity péče, abyste mohli sdílet nejnovější zprávy se svou chůvou a naopak. Najděte si „pracujícího mentora pro maminky“, který vás může na cestě podpořit a nezapomeňte to zaplatit dopředu mentorováním nové pracující matky v budoucnu.
Prvních pár měsíců s dítětem je čas, kterého si chcete vážit. Pokud jste pracující máma, může to být také náročné období, které vyžaduje vynikající plánování, odhodlání a důvěru. Vezměte si lekci od pracujících maminek, které jsou na své cestě pár kroků před vámi. Stejně jako mnoho jiných pracujících maminek před vámi si můžete udělat čas na spojení se svým dítětem, budovat rodinné vzpomínky, starat se o sebe a uspět v práci.
