Nepoužívejte teplo jako důvod k sezení na gauči celé léto. Užijte si naplno puchýřnaté letní slunce s těmito devíti zdatnost činnosti, které vás mohou jak zahřát, tak ochladit.
1. Postavte se na paddleboardovou jógu
Jóga je mnohem hravější, když vám ve vodě přistane zlomená póza. Postavte se na paddleboardovou jógu posouvá rovnováhu a držení těla na zcela novou úroveň, když držíte své pózy na plovoucí desce uprostřed jezera.
2. Bruslení
Neexistuje absolutně žádný důvod, proč by se bruslení mělo omezovat pouze na zimu. Ve skutečnosti má šněrování na krytém kluzišti v létě sakra mnohem větší smysl, než to dělat, když je venku chladno.
3. Noční geocaching
Už jste někdy slyšeli geocaching? Je to jako dospělá verze hry na schovávanou, kde účastníci používají souřadnice GPS k nalezení skrytého objektu v divočině. Pokud hledáte cvičení, rozhodněte se pro noční geocaching spíše pěšky než autem. Tato aktivita může být mnohem obtížnější, když je venku tma - ale letní vedro dává účastníkům dokonalou výmluvu, aby se vyhnuli slunci ve prospěch světlušek a teplých západů slunce.
4. Komunitní kruhy bubnování
S komunitními kurzy bubnování jako LIBRA"Můžete žít slavný text písně:" Nechci pracovat, chci celý den bouchat na buben. " Tyto hodiny bubnování jsou plnohodnotná cvičení a všechny ty divoce mávající ruce a nohy pravděpodobně vytvoří příjemný letní vánek, který vás ochladí dolů. I když se nemůžete dostat do třídy založené na studiu, můžete se pohybovat kdekoli-na terase, u jezera nebo dokonce na zastávce při ranním běhu.
5. Bahno teče
Usměrněte své vnitřní prasátko tím, že se letos v létě ponoříte do bláta. Běh bahnem - zvláště pro začátečníky Docela Muddy - je to skvělá šance, jak efektivně běhat, hrát a ochladit se. Jakmile kurz dokončíte, užijte si radost z opláchnutí ledovou venkovní sprchou.
6. Podvodní běžecké pásy
Ačkoli podvodní běžecké pásy jsou tradičně součástí fyzické terapie po úrazu, říkáme „proč ne?“ k myšlence jejich využití pro letní kondici. Nízký dopad cvičení může snížit inherentní riziko zranění nebo přehřátí v horkých letních měsících.
7. Trapézové třídy
Letos v létě si užijte krásné venkovní počasí při létání na hrazdě jako pták. Horko vás nemůže dostat dolů, když se účastníte kurzů leteckého výcviku, jako jsou ty, které se nabízejí na Skyline Trapeze v Dallasu. Navíc při tom všem proudění větru je nepravděpodobné, že vám bude vůbec teplo.
8. Pískový volejbal
Vykopněte tělocvičnu a pusťte se do písku, abyste mohli absolvovat vážně náročné odporové cvičení. Kdykoli budete muset běhat, skákat, válet se a potápět se na hřišti, vaše hýždě budou bojovat proti přirozenému odporu písku. Navíc je to super zábava a můžete si vzít bikiny.
9. Vodní kolo
Letní vodní sporty, jako je jízda na kajaku a windsurfing, mohou být pro začátečníky velkou překážkou. Ne tak na vodním kole. Vyskočil na a vodní kolo a vyjet na jezero nebo řeku je stejně snadné jako jízda na skutečném kole - jen se budete prohánět bděním, než abyste se zasekli na souši jako hrnec pečící se v horku.
Teď se tam dostaňte a vezměte si to ostré letní slunce. Vaše tělo vám poděkuje za to, že ho krmíte fitness než slurpee.
Více o zdraví a kondici
Běžné zdravotní mýty, kterým pravděpodobně věříte
Nová hrozba rakoviny kůže: Manikúra
Fitness s Cassey Ho: 6 tónovacích tahů, abyste byli připraveni na bikiny
