Vaše klouby mohou být bolestivější, svaly napjatější, jen se můžete cítit trochu víc vratký. Pokud jste většinu svého života byli obzvláště aktivní, může to být frustrující pocit. Možná jste slíbili, že nikdy nezpomalíte, zůstanete vždy silní a rychlí - ale prostě nemůžete. Kolik z toho stárne, z čeho spadá perimenopauza a menopauza? Ano, perimenopauza a menopauza. Ještě další symptom této významné změny života
Zpomalení a
možná trochu ztuhnutí, je často spojeno se stárnutím - a určitě je některé z nich funkcí „jednoduše“ stárnutí. Některé ortopedické příznaky věku však mohou být komplikovány hormonálními
variace perimenopauzy a perimenopauzy. Některé z toho možná budete muset přijmout; ale s určitým předstihem si můžete některé příznaky pomoci zmírnit.
Osteoporóza
Osteoporóza je ztráta hustoty kostí a řídnutí kostní tkáně v průběhu času - a začíná mnohem dříve, než se u vás objeví jakékoli příznaky. Pokročilá osteoporóza může znamenat snadné lámání kostí, ztrátu
výška a shrbený vzhled a bolest páteře.
Zatímco muži i ženy mohou trpět osteoporózou, dramatický pokles estrogenu v ženském těle ji ve stáří (a v dřívějším věku než u mužů) vystavuje většímu riziku osteoporózy.
A pokud máte v rodinné anamnéze osteoporózu, musíte si s lékařem včas promluvit o informovanosti a léčbě. Musíte mít plán.
Účinky osteoporózy můžete zmírnit dietou s vysokým obsahem vápníku, odporovým cvičením, hormonální substituční terapií nebo dokonce speciálními léky. A někdy můžete jen
musíte se naučit být opatrnější a méně riskovat.
Syndrom karpálního tunelu
Syndrom karpálního tunelu je skupina příznaků, které se vyskytují ve vašich zápěstích a rukou a které mohou zahrnovat otok, brnění, bolest a ztrátu síly. Šlachy a nervy procházejí malým tunelem -
karpální tunel - a otoky v této anatomické oblasti mohou vyvolat příznaky. Někdy (i když ne vždy přesně) jsou ženy v perimenopauze označovány jako opakované stresové poranění
let mají vyšší riziko vzniku symptomů karpálního tunelu.
Abyste předešli nebo zmírnili trvalé poškození, je důležité zapojit lékaře, pokud začnete pociťovat příznaky karpálního tunelu. Zatímco opakující se pohyby nemusí být hlavní příčinou nějakého karpálu
symptomům může pomoci tunelové příznaky, neprovádění opakujících se pohybových úkolů nebo chytré řešení (ergonomicky, s vhodnými přestávkami, prováděním konkrétních cvičení). dlahy zápěstí, fyzické
může být také zapotřebí terapie nebo medikace; v extrémních případech může být nutná operace.
Pokud jste si mysleli, že perimenopauza a menopauza jsou „jen“ koncem vašich reprodukčních let, můžete být sklíčeni, když slyšíte o dalších příznacích a účincích této změny života. Mnoho jiných
ženy jsou tam s vámi. Dobrou zprávou je, že s kolektivním povzdechem přichází kolektivní moudrost - a spousta soucitu a možná i soucitu. Možná si tím budeme muset projít všichni
ať se nám to líbí nebo ne, tak proč to neprocházet chytře - a doufejme, že s větším porozuměním, co očekávat, jak to zvládnout... a smyslem pro humor.
Další informace o zvládání příznaků menopauzy najdete v článku Tři kroky ke snížení symptomů menopauzy bez léků.
