Ukázalo se, že staré přísloví obsahuje hodně pravdy: Opravdu jablko denně umět pomozte držet doktora dál. Nový výzkum celostních přínosů jablek pro zdraví ukazuje, že jablka obsahují životně důležité živiny, které pomáhají udržovat naše těla ve špičkové kapacitě. Popadněte tedy dnes jablko a sklízejte všechny tyto výhody několika lahodně sladkými sousty.
Zdraví srdce
Znepokojen vaší cholesterolu úrovně? Přidejte jablko nebo dvě do své každodenní stravy. Bylo prokázáno, že pravidelná konzumace jablek snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko srdečních chorob.
OCHRANA proti Alzheimerově chorobě
Ukázalo se, že konzumace jablek a pití jablečného džusu oddaluje nástup a postup neurologických poruch, jako je Alzheimerova choroba. Studie v American Journal of Alzheimer’s Disease and Other Dementias určil: „Skromný, ale statisticky významný dopad jablečné šťávy na behaviorální a psychologické symptomy demence v této studii doplňuje soubor důkazů podporujících užitečnost nutričních přístupů, včetně ovocných a zeleninových šťáv, při oddálení nástupu a progrese Alzheimerovy choroby, a to i tváří v tvář známému genetickému riziku faktory. "
Trávení a hubnutí
Jablka jsou plná omlazujících živin a vlákniny. Ve skutečnosti jedno jablko obsahuje stejné množství vlákniny jako miska obilných otrub. Vláknina pomáhá udržovat trávicí trakt zdravý, pomáhá regulovat krevní cukr, podporuje vedení váhy a kromě jiných výhod bojuje se zácpou.
Prevence osteoporózy
Jablka obsahují několik vitamínů a živin (jako je bór a mangan), které jsou zodpovědné za posílení kostí. Odborníci se domnívají, že ženy po menopauze mohou předcházet nebo oddálit vznik osteoporózy konzumací jablek.
Zubní zdraví
Zdravý vlákno v jablkách pomáhá čistit zuby, zatímco antivirové vlastnosti zabraňují růstu bakterií.
Péče o kůži
Z jablek lze udělat pleťovou masku, aby se vaše pokožka zvětšila přirozená záře.
Prevence rakoviny
Jablka jsou bohatá na antioxidanty kvercetin a pektin, které pomáhají odstraňovat škodlivé bakterie z trávicího traktu a ničit enzymy rakovina vyžaduje růst. Studie ukázaly, že konzumace dvou nebo více jablek každý den může snížit riziko rakoviny o 9 až 42 procent.
Vědci zjistili, že fytochemikálie v jablkách mají také silné protirakovinné vlastnosti. "V tomto výzkumu jsme ukázali důležitost fytochemikálií pro lidské zdraví," říká Chang Yong Lee, profesor potravinářské vědy a technologie na Cornell. "O některých fytochemikáliích je známo, že jsou antialergenní;" některé jsou antikarcinogenní, protizánětlivé, antivirové, antiproliferativní. Nyní mám důvod říci: „Jablko denně drží doktora daleko.“
Vyrobte si domácí obličejovou masku z jablka a medu
Více o jablkách
5 Překvapivé přínosy jablek pro zdraví
Zralé výběry: Průvodce kupujícího k nejlepším jablkům sezóny
Pikantní jablková receptura
