Rozptýlení je něco, čím jsme všichni obklopeni den za dnem. Nasávají čas a brání nám dosáhnout našich cílů. Působí rušivě a my je začneme vyklízet právě včas na jaro. Jsi s námi?
Podle zprávy Social Media Report 2012 Američané společně stráví přes 2 miliardy hodin za měsíc na sociálních médiích. To jsou 2 miliardy hodin, které by bylo možné strávit hraním s našimi dětmi, odpočinkem, vycházkami s manžely nebo dokonce úklidem domu. To jsou 2 miliardy hodin, které už nikdy nevrátíme. Sociální média jsou jen jedním z příkladů mnoha rozptýlení, kterým denně čelíme. Rozptýlení způsobuje, že jsme odpojeni od života. Místo toho, abychom skutečně žili, jsme rozptýleni. Letos na jaře si stanovme za cíl eliminovat zbytečné rušivé vlivy a být produktivnější. Začněme se cítit více naplněni!
Nastavit „offline“ hodiny
Internet je zdaleka největší rozptýlení, kterému čelíme. Mezi sociálními médii, Googlem, hrami, online nakupováním a vším mezi tím ztrácíme drahocenné hodiny denně. Zavažte se nastavit „offline“ hodiny tam, kde musíte najít užitečné způsoby, jak vyplnit svůj čas. Udělejte to realistickými pro svůj život a svůj rozvrh. Pokud například pracujete v kanceláři 9–5 a máte děti, možná by vaše „offline“ doba měla být mezi 18:00 a 20:00 a pak znovu po 21:00. Pokud jste SAHM, „offline“ hodiny by mohly být ráno, než děti půjdou do školy, od poledne do 20:00 a pak znovu po 21:00. Je to zcela na vás, ale nastavení konkrétního rozvrhu vám pomůže udržet se na úkolu.
Vyčistěte vizuální nepořádek
Vizuální nepořádek je pro některé lidi velmi rušivý. Pokud zjistíte, že vám to brání v zaostřování, je na čase se toho zbavit (nebo alespoň uložit mimo dohled). V práci na konci každého dne vyčistěte stůl od všech papírů, spisů a drobných drobností. Nepořádek na vašem stole vám může zabránit zůstat na úkolu, i když jen na několik minut, ale tyto minuty se sčítají. Doma se snažte zůstat organizovaní a na všechno mít místo. Vyčištění vizuálního nepořádku vás zvýší produktivitu, přinese vám pocit uspokojení a pocit, jako byste do svého dne přidali další hodiny.
Naplánujte si přerušení
Ať už v kanceláři plné chatrných spolupracovníků nebo doma s potřebnými dětmi, přerušení jsou nevyhnutelná. Hej, i když žijete sami a pracujete z domova, telefon bude stále zvonit a lidé najdou způsob, jak vás vyrušit. Naplánujte si to! Pokud jste si každý den vyhradili čas na přerušení, budete je moci zvládnout s grácií a bude to vypadat, jako by vás ve skutečnosti nikdo nerušil.
Spropitné: Čištění je toho dokonalým příkladem. Pokud vyložíte polovinu myčky, hodíte do ní dávku prádla, pak ustláte postel a uklízíte v zrcadle v koupelně, nakonec se unavíte tím, že budete chodit náhodně po celém domě úkoly. Místo toho vyberte jednu místnost, úplně ji vyčistěte a přejděte do další.
Ne více úkolů
I když jsme pyšní na multitasking, lidé jsou ve skutečnosti tvorové s jediným úkolem. Uděláme více práce a odvedeme lepší práci, pokud budeme dělat jen jednu věc najednou. Byli jsme vyškoleni v myšlení, že multitasking znamená, že vše zvládneme rychleji a efektivněji, ale bohužel tomu tak není. Soustřeďte se na úkol, který máte po ruce, dokončete ho úplně a pokračujte dál.
Více o rozptýlení
Working Mom 3.0: Odstraňte rušivé vlivy
Jak být efektivnější, když pracujete z domova
4 Tajemství produktivních rodičů
