10 způsobů, jak si udržet a zvýšit hladinu kolagenu - SheKnows

Jedním z nejlepších způsobů, jak zadržovat kolagen, je chránit pokožku před sluncem, proto je důležité používat opalovací krém denně. "Ultrafialové záření ze slunce zvyšuje riziko rakoviny kůže a stárnutí kůže, včetně stařeckých skvrn, rozbitých kapilár, vrásek a zhrubnutí kůže," říká Zimmet. "Pravděpodobně asi 80 procent stárnutí naší pokožky je způsobeno účinky slunce." Také navrhuje nosit klobouk s velkým okrajem a ochranný oděv, aby se dále minimalizovalo poškození slunečním ultrafialovým zářením paprsky.

Doufáme, že nikdo stále neohrožuje své zdraví používáním solárií, ale pokud ano, zastavte se kvůli své kůži. "Ačkoli nepoužívají paprsky UVB, a tím se vyhýbají spáleninám, paprsky UVA, které používají, pronikají hlouběji a přispívají k riziku rakoviny kůže a stárnutí kůže," vysvětluje Zimmet.

To, co jíte, může hrát významnou roli pro zdraví vaší pokožky a její schopnost zadržovat a vytvářet nový kolagen, říká Zimmet. "Strava s vysokým obsahem antioxidantů, ovoce a zeleniny, je základním způsobem, jak uchovat náš kolagen a další tkáně a zlepšit naši schopnost vytvářet nový kolagen," vysvětluje.

Pokud jste se ještě nerozhodli přestat kouřit, doporučujeme vám to udělat - pro své zdraví a kůži. "Vyhněte se kouření, které přispívá k degradaci kolagenu a také ke snížení schopnosti vytvářet nový kolagen," říká Zimmet.

Víme, že konzumace potravin bohatých na antioxidanty může být pro pokožku prospěšná, ale můžete je také aplikovat lokálně (například produkty obsahující vitamíny C a E). "Existují pádné důkazy, že dobrý topický antioxidant snižuje účinky ultrafialového záření." paprsky, které procházejí opalovacím krémem, a některé UV paprsky se vždy dostanou přes opalovací krém, “vysvětluje Zimmet.

Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit známky stárnutí a obnovit kolagen, jsou retinoidy. "Retinoidy zvyšují produkci kolagenu a zmenšují jemné linie a stařecká místa," říká Zimmet. "Existuje pravděpodobně více důkazů, že jsou účinné při snižování známek stárnutí, než jakýkoli jiný krém proti stárnutí."

Ačkoli Botox nezvyšuje kolagen, pomáhá zachovat váš stávající kolagen, říká Zimmet. "Svalové kontrakce používané k tomu, aby výrazy křupaly a časem poškozovaly kolagen," vysvětluje. "Vzhledem k tomu, že Botox uvolňuje svaly výrazu obličeje v oblasti vrány, čela a zamračených oblastí, dochází k menšímu poškození stávajícího kolagenu."

Ulterapie, která nechirurgicky zvedá, napíná a tonizuje pokožku, využívá ultrazvuk s vysokou intenzitou ke zpevnění stávajícího kolagenu a posílení produkce nového kolagenu, vysvětluje Zimmet. Tento postup je neinvazivní a někdy se mu říká „nechirurgický facelift“.

Dalším nechirurgickým způsobem, jak bojovat se známkami stárnutí a udržet pokožku mladší, je radiofrekvenční ošetření. "Toto ošetření dodává radiofrekvenční energii do spodních vrstev pokožky, aby zpřísnila kolagen a stimulovala tvorbu nového kolagenu," vysvětluje Zimmet.

Pokud chcete zlepšit vzhled své pokožky, toto ošetření by mohlo být pro vás. "Jedná se o laserové ošetření pro zpevnění pokožky, zvýšení produkce kolagenu, snížení jemných linek, jizev po akné a snížení skvrnité pigmentace poškozené sluncem," říká Zimmet.