Noste jídlo a vodu
Ať cestujete autem nebo letadlem, sbalte si spoustu zdravého občerstvení a láhve s vodou pro případ, že byste dostali hlad a obklopilo vás jen rychlé občerstvení. Pamatujte, že těhotné ženy se dehydratují mnohem rychleji než ty, které nemají dítě, takže se ujistěte, že máte dost. Ne, to nepomůže vaší věci, pokud jde o používání toalety, proto doporučujeme, abyste si v letadle sedli do uličky nebo věděli, jak daleko jsou odpočívadla na vaší cestě.
Nepřebalujte
Zabalte podle počasí a přineste si jen věci, ve kterých se budete cítit pohodlně. Zabalte co nejlehčí. Věřte nám - ušetříte si starosti s vláčením se po obrovském kufru (nebo dvou) a deseti nákladech prádla po návratu. Jste těhotná - je naprosto v pořádku být pohodlná a nosit jednoduché oblečení. Trávení méně času staráním se o své oblečení vám umožní relaxovat a zbavit se stresu na dovolené, za což budete tak vděční, až bude dítě tady.
Snažte se nestresovat
Stres neprospívá nikomu, zvláště těhotným ženám! Snažte se, abyste při cestování nestresovali. Nejlepší způsob, jak to udělat, je naplánovat neočekávané. Dopřejte si dostatek času na to, abyste se dostali z jednoho místa na druhé - počítejte s přestávkami v koupelně, ztracením, zácpami atd. Každé ráno meditujte a zhluboka dýchejte, když cítíte přicházející stres. Pokud jste ve stresu, vaše dítě je ve stresu, snažte se proto co nejvíce relaxovat.
Pohybujte se co nejvíce
Těhotným ženám se mohou vytvářet krevní sraženiny z dlouhého sezení. Snažte se vstát, protáhnout se a projít se, kdykoli je to možné. U výletů plánujte, že se zastavíte každé 2–3 hodiny, abyste si zacvičili a využili toaletu. Letadla jsou trochu záludnější - doporučujeme nechat letušky předem vědět, že jste těhotná, a zeptat se, zda můžete projít uličkami nebo se v případě potřeby protáhnout.
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena *
