Péče o vlastní wellness je zásadní pro to, být nejlepší matkou z práce doma. Ale kdo má čas být sobecký v péči o sebe? V tomto čísle Pracující máma 3.0, spisovatelka Stephanie Taylor Christensen zkoumá, jak je investice do vašeho zdraví nejen možná, ale i nezbytná.
Najít si mě časem v čase
Péče o vlastní wellness je zásadní pro to, být nejlepší matkou z práce doma. Ale kdo má čas být sobecký v péči o sebe? V tomto vydání časopisu Working Mom 3.0 spisovatelka Stephanie Taylor Christensen zkoumá, jak je investice do vašeho zdraví nejen možná, ale i nezbytná.
Je to paradox být matkou pracující doma: Vybrali jsme si tuto cestu, abychom byli nejlepšími matkami, jaké bychom mohli být, ale nemůžeme si najít čas investovat do vlastní pohody. Zníte sobecky a dopřejete si vlastní požitek, když den nikdy nekončí? Vezměte si příklad od Audre Lorde: „Začal jsem věřit, že péče o sebe není shovívavá. Péče o sebe je akt přežití. “
Zde je návod, jak si udělat čas na sebeobsluhu:
Není to možná
Už si nemusíte říkat, že si půjdete rychle zaběhat, pokud jsou děti včas ve vaně, nebo že budete sedět na dvorku a číst, JEDNOU, když jsou děti v posteli. Nastavte si stálé datum péče o sebe a nedělejte to nepovinně. Pokud jste příliš unavení na točení, projděte se po okolí. Pokud vám rodinný debakl způsobil, že jste vynechali hodinu hip hopu, zavřete se v místnosti, pusťte si hudbu a dělejte si po svém. Necítili byste se jako dobrá máma, kdyby vaše děti pravidelně nechodily ven hrát si a užívat si svobodu okamžiku - ani to neošidte.
Proměňte denní dobu, které se bojíte
Všechny maminky pracující doma milují určité denní doby-a ostatních se děsí. Přijďte v 15 hodin v mém domě (denní doba, kdy můj syn spí a můj pracovní den pokračuje), jsem někdy smrtelně unavený. Místo paniky z čekajících termínů jsem se naučil přirozeně obnovovat svoji energii. Pokud jsem příliš vyčerpaný na psaní, ležel jsem se svým synem asi 15 minut na dobití. Další den si před prací dám krátkou přestávku a hodím tenisový míček ven se psem na slunci. Když ctím potřeby svého těla a bojuji s nimi, moje odpoledne je mnohem produktivnější a příjemnější.
Spojte se s tím, co jste milovali před tím „tím“
Maminky z domova dělají všechno pro všechny ostatní a často ztrácejí ze zřetele, kdo jsme, když jsme měli celý čas na světě. Zamyslete se nad tím, co jste rádi dělali ve svém dětství, než spalování kalorií a „co je přijatelné“ bylo faktorem. Osobně jsem našel velkou radost poté, co jsem znovu objevil svou dětskou lásku ke čtení. Místo toho, abych se před spaním bezmyšlenkovitě díval na televizní pořady Bravo, nyní využiji čas ke čtení dobré knihy. Najděte si to své a můžete znovu objevit vášeň, o které jste si neuvědomili, že jste ji ztratili.
Pracující máma 3.0
Moderní žena předefinuje co to znamená mít úspěšnou kariéru. Spousta žen, než aby se cítila rozpolcená mezi výstupem na firemní žebříček a šťastným rodinným životem rozhodují se sloučit je a přejít ze své kariéry z tradiční role na flexibilnější. Pracující máma 3.0 nově objevuje definici „pracující mámy“, protože úřední hodiny se konají doma a točí se kolem dob spánku.
Tento sloupec začíná zaznamenáváním zkušeností s Stephanie Taylor Christensen, bývalá marketingová profesionálka, která se stala samostatně výdělečně činnou matkou doma, spisovatelkou a instruktorkou jógy, když se snaží předefinovat „mít všechno“ ve svém vlastním čase a podmínkách.
Další tipy pro pracující maminky
Pracující máma 3.0: Správa strastí s penězi
Pracovní máma 3.0: Odevzdání se létu
Pracující máma 3.0: 3 způsoby, jak těžit z neúspěchu
