Stres z cestování, nakupování a plánování akcí během prázdnin je dost šílený, ale jako student také zažíváte další stres z přípravy na konec podzimu semestr. Toto roční období je pro všechny jedinečně stresující, ale karty jsou opravdu nabité proti těm z nás, kteří v současné době absolvují vysokoškolské vzdělávání. Od semestrálních prací po závěrečné zkoušky a prezentace je toho hodně, na co se připravit, abyste mohli dokončit studium 2016 uprostřed prázdnin.
Pokud v současné době pracujete na dokončení tohoto semestru tak silně, jak jen můžete, je pravděpodobné, že byste mohli těžit z několika tipů, které zvýší vaši schopnost soustředit se a trávit čas efektivně. Zde je pět tipů, jak zvýšit své šance na zvládnutí závěrečných testů a projektů.
1. Studujte chytřeji, ne těžší
Trávit hodiny studiem v knihovně může jen tolik. Bez ohledu na to, kolik času věnujete studiu, bude vaše úsilí pravděpodobně bezvýsledné, pokud si nevyvinete efektivní studijní návyky, které vám umožní uchovat si informace, které přijímáte. Proto je důležité zaměřit se spíše na kvalitu studijního času než na kvantitu.
Většina studentů by mohla použít malou pomoc, pokud jde o identifikaci efektivních studijních metod. Přestože nalezení efektivní studijní strategie, která vyhovuje vašim jedinečným vzdělávacím potřebám, bude vyžadovat řešení potíží, zprávy ukazují, že existují několik strategií které se ukázaly jako nejefektivnější v celém rozsahu, pokud jde o uchovávání a zaměření informací. Během několika příštích dnů studia vyzkoušejte následující metody, abyste zjistili, která z nich vám nejlépe vyhovuje:
Propracovaný výslech: Poskytněte si odpovědi, proč je skutečnost pravdivá
Vlastní vysvětlení: Vysvětlení části textu nebo příklad problému vlastními slovy
Praktické testování: Vyzkoušejte si, co studujete
Distribuovaná praxe: Rozdělte své studium na několik studijních období
Prokládaná praxe: Míchání různých problémů, které studujete
Více:10 věcí, které se naučíte po absolvování vysoké školy
2. Odpočiňte si od sociálních médií
Jedním z největších problémů studentů na konci semestru je, že za den prostě není dost času. Je zajímavé, že průměrný vysokoškolák utrácí osm až deset hodiny na sociálních médiích každý den. To je spousta času stráveného kontrolou stavů a fotografií vašich přátel, které by pravděpodobně bylo lepší strávit studiem.
V tomto semestru si dejte dar času provedením detoxikace sociálních médií v týdnech, které se budují až do konce semestru. Zavázat se omezit používání internetu na položky související se studiem a omezit čas, který strávíte prohlížením kanálů sociálních médií. Nejenže vám to poskytne více času soustředit se na studium, ale také vám to pomůže uvědomit si, kolik času denně strávíte na sociálních médiích a jak byste to mohli změnit.
Více:7 tipů na etiketu pro studenty absolvující vysokou školu
3. Pečujte o své tělo
Obecně platí, že dostatek spánku, pravidelné cvičení a dobré jídlo jsou důležité věci, které bychom měli dělat, abychom si udrželi zdravá a dobře fungující těla. Možná si neuvědomujete, že tyto věci jsou naprosto nezbytné, pokud spoléháte na schopnost soustředit se na absolvování kurzů.
Všichni-nights byli spojeni s zhoršená kognitivní výkonnost a stres. To znamená, že pozdní noční sezení vám nebude k ničemu, bez ohledu na to, kolik kávy vypijete, abyste zůstali vzhůru.
Ukázalo se také, že dokonce jen 30 minut aerobního cvičení může zlepšit rychlost zpracování mozku a posílit další kognitivní funkce. Jistě, budete si muset vzít trochu času ze studia, abyste každý den chodili do posilovny, ale ušetříte 30 minut hodina bude stát za to, když se vrátíte osvěženi a připraveni soustředit se na své studijní materiály.
4. Odpočiňte si od alkoholu
Ano, vím, že jsou prázdniny, ale když si na chvilku odpočinete od prázdnin, pořádně vám to na konci semestru přinese prospěch, pokud se toho budete držet! Ačkoli tam jsou zprávy, které říkají pití a studium jděte ruku v ruce, všichni víme, že den po pití je v podstatě mytí, pokud máte sklon k kocovině, což znamená, že ztratíte celý den produktivity, pokud to v danou noc přeženete. Nedostatek motivace a celkový pocit blaha z víkendu pití vám určitě nepomůže, když se v pondělí pokusíte soustředit a účastnit se svých hodin.
Pokud se účastníte prázdninového večírku a cítíte se trochu trapně jako jediní bez koktejlu, zkuste místo toho vypít seltzerovou vodu nebo džus. Díky tomu si můžete akci pořád užít s drinkem v ruce, který vám pomůže vyhnout se dotazům ostatních, kteří chtějí vědět, proč nepijete.
Více:12 tipů na přežití na vysoké škole, které od svého poradce neuslyšíte
5. Odměňte se
Nakonec se dostáváme k nejjednodušší a nejzábavnější části, kterou je nastavení systému odměn pro sebe. Pokud například absolvujete solidní hodinu studia, dopřejete si přestávku a dáte si z obchodu své oblíbené občerstvení. Nebo byste se dokonce mohli dohodnout, že pokud na zkoušce z chemie získáte B nebo vyšší, koupíte si šaty, které byste chtěli oslavit.
Když si dáte něco, na čem byste měli zapracovat, přidáte další motivaci, která neexistuje, když se jednoduše donutíte učit se celé hodiny bez přestávek.
Příprava na eso vašich závěrečných projektů a zkoušek během prázdnin není snadný úkol, ale rozhodně je to možné. Se správnou taktikou studia a trochou péče o sebe si všimnete své schopnosti soustředit se a udržet se informace se zvýší natolik, abyste se mohli efektivně připravit na to, abyste na konci roku podali svůj nejlepší výkon tento výraz.
