Nosíte tu věc s sebou, kamkoli jdete, tak proč nevyužít všechnu pomoc, kterou může váš smartphone nabídnout, pokud jde o vaše zdraví a kondici?
Od sledování funkcí vašeho těla až po propojení s komunitou za účelem podpory vás mohou překvapit všechny způsoby, jakými vás váš telefon může každý den učinit zdravějším.
1. Monitorování zdraví
Kdysi to bylo považováno za „biometrický“ příslib nějaké vzdálené budoucnosti chytré telefony může neustále sledovat a sledovat tělesné funkce od kvality spánku po krevní tlak. Chytré telefony v nedávných pokusech se ukázaly být stejně přesné při sledování zdraví jako špičková nositelná zařízení jako Fitbit a další.
Kombinace technologie smartphonů s špičkovou nositelnou elektronikou a technologicky se rozvíjející společnosti jako Scanadu používají senzory ke čtení vašich životních funkcí a jejich bezdrátové odesílání do smartphonu kdekoli. To by se mohlo ukázat jako změna hry pro vzdálené monitorování zdraví a dokonce i pro život zachraňující zdravotní péči do vzdálených oblastí bez lékařů a vybavení.
Pozorné sledování určitých vzorců vašeho zdraví - v závislosti na vašich konkrétních zdravotních problémech - může jít dlouhou cestu pomáhá udržovat vaše celkové zdraví a pohodu a smartphone je účinný nástroj, který máte vždy po ruce likvidace.
2. Inspirace
Motivace každý den řešit své zdraví může být těžký úkol. Proto existují oceány webového prostoru věnované fitness inspiraci, vše lze snadno procházet ze smartphonu. Existují fitness Instagram účty, příběhy a videa o překonávání překážek a dokonce i aplikace, které budou tlačit motivační zprávy a citáty, které vám pomohou dostat se na správnou cestu.
Pro ty, kteří potřebují něco trochu vyššího, jsou aplikace jako Pakt to vám umožní vsadit se na to, zda budete dodržovat své fitness závazky. Zkraťte se a může vás to stát peníze. Hej, někdy potřebuješ negativní důsledky, aby ses motivoval.
3. Sociální podpora
Chytré telefony jsou jako malý ručně dimenzovaný portál, který nám umožňuje okamžitě najít a komunikovat téměř s kýmkoli na světě a tento druh konektivity může přispět ke zlepšení zdraví. Sociální podpora sama o sobě může porazit stres a udělej z tebe zdravějšího člověka. Umístění síly sociálního spojení za jakýkoli záměr zlepšit své zdraví je způsob, jak dosáhnout lepších výsledků. Jedna studie z CDC (Centers for Disease Control) zjistila přímou korelaci mezi nedostatkem sociální a rodinná podpora zdravých stravovacích návyků a zvýšené hladiny BMI (body mass index). Ať už tedy hledáte strategie pro život s diabetem nebo skupinu, se kterou byste si vyměnili příběhy z tělocvičny, hledání skupin lidí, jako jste vy, na sociálních sítích vám může pomoci.
Další nová technologická společnost, tzv WellSquad, právě spustila fitness aplikaci, která vám pomůže spojit lidi s jejich ideálním cvičebním kamarádem. WellSquad říká, že vytvořili algoritmus podobný těm, které se používají na seznamovacích webech, jako je Match.com, aby spárovali lidi na základě jejich kondice a cílů - to vše samozřejmě platonicky.
4. Osobní školení
Proměňte svůj telefon v osobního trenéra s jednou z mnoha aplikací na trhu, které jsou navrženy tak, aby vás posunuly k vašim fitness cílům a poskytly vám nové nápady a cvičení, které vám pomohou se tam dostat. Nechte si poradit od odborníků, jako je fotbalista Tony Gonzales, pomocí aplikací pro osobní trenéry, jako je Osobní trenér FitStar aplikace. Aplikace jako Jetfit vám pomůže navrhnout přizpůsobené cvičení pro zvedání závaží a dokonce sledovat vaše opakování a váhy.
5. Dieta a hubnutí
Pokud víte, kam se dívat, váš telefon se může rychle stát jedním z nejdůležitějších nástrojů v bitvě na bouli. Aplikace jako Ztratit to! vám pomůže sledovat kalorie, ale také se podívá na to, co jíte, a navrhne vám, jako třeba omezit část cukru nebo zvýšit příjem dalších vitamínů nebo minerálů. Existuje také spousta blogů a stránek o zdravé výživě, které vám poskytnou nejrůznější nápady na recepty, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
6. Duševní zdraví
Stejně jako vaše fyzické zdraví vám váš telefon může pomoci postarat se také o vaši duševní pohodu. Mluvte soukromě s terapeutem ze svého telefonu prostřednictvím TalkSpace aplikace. Sledujte své nálady pomocí mobilní aplikace pro zdraví MoodTune, navržený tak, aby pomohl s depresí. A když se ocitnete v obzvláště stresové situaci plné úzkosti, sáhněte po telefonu a hrajte hry Osobní Zen navrženy speciálně tak, aby vás přiměly soustředit se na něco pozitivnějšího.
Tento příspěvek vám přinesl HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
Více o chytrých telefonech a vašem zdraví
7 aplikací, ze kterých se cvičení stane hrou na srdce
5 Neuvěřitelně skvělé způsoby, jakými vás váš smartphone může udržovat ve zdraví
Co se stane, když lidem odeberete chytré telefony?
