Hádky, věřte nebo ne, jsou zdravou a normální součástí vztahů. V mnoha případech vám pomohou růst, dospět a posílit vztah. Tyto konverzace se samozřejmě mohou vymknout kontrole. Zde je devět základních základních pravidel pro páry, jak správně argumentovat.
Nepoužívejte defenzivní řeč těla
Pokud chcete, aby vaše argumentace byla stejně zdravá, může to být debata, která zahrnuje nejen použití správných slov, ale také používání řeči vašeho těla k vyjádření pocitu otevřenosti. "Jinými slovy, nezkřižuj ruce, neukazuj prstem ani neobracej oči," říká rezidentní expert na seznamování WhatsYourPrice Heather Ebertová. Mnoho studií o komunikaci poukazuje na skutečnost, že neverbální komunikace je účinnější než verbální komunikace. "Váš partner použije vaše neverbální chování k určení vašich záměrů a formulování jejich přístupu k hádce."
Více:Proč byste se neměli snažit udělat svému partnerovi radost
Neobviňujte, neposuzujte ani nekritizujte
Dohadování uvádí nás do okamžitého reaktivního režimu, takže je nemožné se navzájem slyšet. "Takto věci eskalují a stávají se emocionálním tenisovým zápasem praků urážek." Nic se nesplní a říká se, že to kompromituje důvěru, “říká Lisa Concepcion, odbornice na vztahy a zakladatelka LoveQuest Koučování. "Když během hádky obviňujete, soudíte nebo kritizujete, rozdělí vás to jako pár." Nehledáte řešení. Vypadáš, že máš pravdu a děláš toho druhého špatně. “
Držte se předmětu po ruce
"Neodcházejte od tématu a nepředstavujte něco nového nebo z předchozí konverzace," říká Gail Crowder, certifikovaný trenér manželství a života. Pokud se například hádáte o nájemném, není na to vhodný čas taky vychovat svůj pitný zvyk. Nechte si tu diskusi na jindy.
Řekněte, co máte na mysli
Chcete v hádce narazit na silného, rozhodného a dojímavého, že? "Často, když se pokoušíme použít slova, která budou mít největší dopad, mineme značku a vytvoříme ještě větší ohnivou bouři než dříve," vysvětluje Ebert. "Neříkej věci jen proto, že zní dobře." Neměli byste někomu ublížit, abyste získali svůj názor. A hloubejte, abyste našli nejlepší způsob, jak vyjádřit své myšlenky a pocity. “
Více:Můj telefon zničil můj vztah
Stanovte si mentální časový limit pro hádky
„Zeptejte se sami sebe:„ Jak dlouho se mohu do této hádky zapojit, než ztratím nervy a řeknu něco, co nemyslím? “Navrhuje Crowder. Také nechcete, aby tyto hádky trvaly celou noc a pak pokračovaly, když se probudíte. Pokud nastavíte limit na patnáct minut, můžete svému partnerovi kdykoli říci: „Pokračujme v této diskusi později nebo zítra.“
Pozitivně zarámujte konverzaci
"Když komunikujete se svým partnerem, pokud máte negativní roztočení, váš partner odpoví opatrně a bude méně pravděpodobné, že vás vyslechne," říká odborník na vztahy a generální ředitel společnosti Platinová Poire, Rori Sassoon.
Nezasahujte pod pás
Neříkejte věci, o kterých víte, že jich budete později litovat. Rány slov milované osoby jsou horší než válečné rány, “říká Sassoon. "Navíc na ně nekřičte a buďte příliš tvrdí." Chcete, aby mohli mluvit otevřeně a cítit se bezpečně. “
Nevyhrožujte rozchodem ani rozvodem
Pokud hádáte: „Nutí mě se s tebou rozejít“ nebo „Proč se potom nerozvedeme?“ pokaždé, když se hádáte, přestaňte! "Dělejte to příliš často a může se to obrátit." Možná skončíte u soudu a nebudete se chtít rozejít, “říká Crowder. I když to nemyslíte vážně, je pro vašeho partnera stále zraňující to slyšet.
Nehrajte, abyste vyhráli
Když se hádáte se svým partnerem, konečným cílem by mělo být vyřešení problému. "Není to hra na to, mít pravdu." Raději byste byli rádi, že vám váš partner rozumí a respektuje vás, než jen mít ‚pravdu‘, “říká Sassoon.
