Jedna věc je dělat věci pro svého partnera z dobra vašeho srdce. Pokud ale máte pocit, že se nadměrně namáháte, děláte vše pro svůj S.O. a nedostanete nic na oplátku, můžete být ve spoluzávislém vztahu. Na rozdíl od zdravého vztahu, který je vzájemně uspokojující, lidé se spoluzávislostí tvoří a udržují jednostranné vztahy. Pokud to zní jako vy nebo váš partner, můžete být ve spoluzávislém vztahu. Zde je 10 dalších znamení.
Ve vztahu znáte jen sebe
K spoluzávislosti dochází, když se vztah stane vaším jediným zdrojem identity. Jinými slovy, kdybyste nebyli s touto osobou, cítili byste se ztraceni a osamělí. "Pokud zjistíš, že vždy zmiňuješ 'já a můj přítel' a často přerušuješ plány s ostatními, kteří jsou." to je pro vás důležité, pak by to pro vás mělo být červenou vlajkou, “vysvětluje Michal Naisteter, profesionální dohazovač s Pravidlo tří dnů. "Dávej pozor, aby ses nedostal do pasti" dokončuješ mě ". Měl bys být úplný sám! “
Více:Jak identifikovat a napravit motivační nerovnováhu ve vašem vztahu
Je opravdu těžké být sám nebo dělat cokoli bez svého partnera
Všichni bychom měli chtít být s našimi partnery a užívat si jejich společnost. "Ve zdravých vztazích je však nezbytná určitá míra nezávislosti, která ve spoluzávislých vztazích chybí," říká Sarah E. Clark, licencovaný terapeut a odborník na vztahy. "Pokud si všimneš, že se vyhýbáš místům nebo aktivitám sám nebo s přáteli, pak je to něco, co bys chtěl řešit."
Vaše štěstí závisí na nich
Dělat pěkné věci pro ty, které milujeme, je skvělé, dokud to nejde příliš daleko. "Pokud si všimnete, že štěstí najdete pouze v tom, že děláte věci pro svého partnera nebo se je snažíte udělat šťastnými, je pravděpodobné, že jste si vytvořili nezdravý vzorec spoluzávislosti," říká Clark.
Nemůžete se rozhodnout, dokud nepromluvíte se svým partnerem
Musíte diskutovat o věcech s osobou, do které jste zamilovaní, ale také být schopni činit svá vlastní rozhodnutí a nespoléhat se na to, že pro vás učiní velká rozhodnutí, vysvětluje odborník na vztahy, rozvodový právník a hvězda Rozvazování uzlu na Bravo, Vikki Ziegler. "Spoluzávislí lidé často nejsou schopni samostatně se rozhodovat a mít vlastní myšlenky."
Nechcete, aby vaše drahá polovička chodila o víkendech s přáteli
To je velký znak toho, že jste spoluzávislí, protože nemůžete věřit a dovolit svému partnerovi jít ven bez vás. "Je důležité žít individuální život ve vztahu a dát lidem svobodu trávit čas s přáteli a členy rodiny," říká Ziegler.
Více:11 maličkostí, které mohou zcela změnit váš vztah
Odpojili jste se od sítí podpory
Sam Nabil, licencovaný profesionální poradce, říká, že k tomu dochází jedním ze dvou způsobů. "Váš partner vás záměrně izoluje od vašich podpůrných sítí tím, že odrazuje od sociální interakce a někdy používá verbální, emocionální." nebo dokonce fyzickou agresi „poslat zprávu“, že sociální interakce nejsou vítány. Nabil také říká, že se můžete cítit tak trapně vaše situace ve spoluzávislém vztahu, ve kterém se izolujete ze strachu, že budete poníženi a zahanbeni svými přáteli a rodina.
Nikdy se nezastáváte toho, v co věříte
Ačkoli vás něco opravdu trápí, možná nebudete mluvit ze strachu, že se na vás váš partner naštve. "Cítíte a vždy se poddáváte rozmarům a požadavkům svého partnera." Je důležité mít ve vztahu své vlastní názory, postavit se za své pocity a v případě potřeby říci ne, “vysvětluje Ziegler.
Váš partner nemůže udržet práci
Vždy existuje důvod nebo omluva pro ukončení nebo propuštění. To zatěžuje finanční stabilitu, takže pracujete tvrději - získáváte práci navíc nebo si berete druhé zaměstnání - abyste se uživili. "Toto je jasný příklad spoluzávislosti - váš partner netáhne svoji váhu a vy tomu dovolujete porozumět a vcítit se pokaždé, když zbude práce a vyhodí se další výmluva, “říká Laura MacLeod, licencovaná sociální pracovnice a zakladatelka Z projektu Inside Out. Váš partner podporuje spoluzávislost tím, že vám umožňuje dělat práci za vás oba.
Vymlouváš se
Pokud zjistíte, že se vymlouváte a „chráníte“ nezdravé a škodlivé chování svého partnera, je to známka toho, že jste ve spoluzávislém vztahu. "Například najdeme spoustu partnerů v spoluzávislých vztazích, kteří omlouvají chování jako domácí násilí, zneužívání návykových látek atd.," Říká Nabil. Kromě toho dodává, že lidé v spoluzávislých vztazích často dávají přednost kousnutí do jazyka, než aby vedli rozhovor, který podle jejich názoru zhorší jejich partnera nebo způsobí konflikt.
Váš partner vám dovolí a očekává, že budete provádět praní/domácí práce
Podívejte se, co fyzicky ve vztahu děláte. "Například pokud je vaším úkolem praní a máte čas a nevadí vám to dělat, dobře." Ale„Pokud máte dvě práce, připravujete jídlo a řídíte domácnost - zatímco váš partner pracuje na částečný úvazek nebo vůbec - pak by vám prádlo nemělo připadat,“ říká MacLeod. „Ve spoluzávislém vztahu je to mentalita„ jsi v tom lepší než já “. Ve zdravém vztahu je oblečení čisté, když se dostanete domů z přesčasové směny. “
