Bez ohledu na to, kolik společností se snaží prodat, nic se nevyrovná dobrému H2O. Voda je zde v USA tak dostupným zdrojem, a přesto zůstává nevyužita.
Kolik vody v průměru vypijete denně? Ty ano konzumujte doporučené 9 až 13 šálků?
Podle nové studie jsou vaše děti v této kategorii více než pravděpodobné.
The Harvard T.H. Chan School of Public Health odhaluje že více než polovina dospívajících a dětí ve Spojených státech není hydratována kvůli nedostatku příjmu vody. "I když to pro většinu těchto dětí není bezprostřední, dramatická zdravotní hrozba, je to problém, který by se skutečně mohl snížit." kvalitu života a pohodu mnoha, mnoha dětí a mládeže, “řekla Erica Kenneyová, vedoucí autorka a výzkumná pracovnice Harvard Chan Škola. "Tato zjištění jsou významná, protože poukazují na potenciální zdravotní problém, kterému nebyla v minulosti věnována velká pozornost."
Zejména chlapci mají o 76 procent vyšší pravděpodobnost, že nepijí dostatečné množství vody než dívky. Černé děti a mladiství jsou také vystaveni vyššímu riziku, že nebudou hydratováni. Studie pochází z národního průzkumu zdraví a výživy, který po dobu tří let sledoval 4000 dětí ve věku 6 až 19 let.
Není žádným tajemstvím, že voda je nezbytnou součástí života. The Klinika Mayo upozorňuje zdravotní výhody, jako je vyplavování toxinů z vašeho systému a transport živin do vašich buněk, které pocházejí z dostatečného pití vody. Správné množství výživy může vést k dlouhému a zdravému životu, zatímco nedostatek vody byl je známo, že způsobuje mírnou dehydrataci a další problémy - včetně špatných kognitivních funkcí a metabolismu problémy.
Jako rodiče je velmi snadné hodit balíček šťávy nebo plechovku sody do obědové tašky našeho dítěte, když spěcháme ze dveří. Jsou docela pohodlné a mezi dětmi chutné. Bohužel příliš mnoho dobré věci může být problematické a vrátit se na trať obtížnou cestou.
Trvalo mi mnoho let, než jsem vypil adekvátní množství vody. Když jsem vyrůstal, moji rodiče se rozvedli a vždy vypadali, že jsou na cestách. Jako většina dětí bych pil to, co bylo k dispozici, ale vždy se zdálo, že se vyhýbá vodě. U večeře to bylo bez chuti a nebylo to povinné. Jak roky plynuly - a já jsem stárl -, všiml jsem si, že mnoho lidí kolem mě vyvíjí zdravotní problémy kvůli nedostatku příjmu vody. To mě opravdu inspirovalo ke změnám v mém životě, které následně ovlivnily důležitost vody v mém vlastním domě.
Jedním z nejlepších způsobů, jak mohou děti pochopit důležitost pitné vody, je začít dříve než později. Můj šestnáctiměsíční ho upřednostňuje před džusem, protože mu nedovolíme dopřát si nic jiného-zejména sladké a kofeinové nápoje. Rodiče mohou také stanovit „domácí řád“, který dětem umožní vypít jeden nebo dva nevodné nápoje denně. Slyšel jsem o některých nabídkách týdenních pobídek pro dítě, které pije nejvíce vody, jako způsob, jak je vzrušit.
Bez ohledu na to, co děláte, je důležité, aby vaše rodina pila více vody.
Novinky WTKR 3 děti od 1 do 3 let potřebují alespoň 4 šálky vody denně a děti od 4 do 8 let by měly vypít 5 šálků. "Děti nemají vysoce vyvinutý mechanismus žízně, takže jsou obzvláště náchylné k dehydrataci," říká Dianne Ward, profesorka a ředitelka intervenční a politické divize. "Rodiče tedy musí svým dětem připomenout, aby pily vodu."
"Pokud se můžeme zaměřit na pomoc dětem pít více vody-levný nekalorický nápoj-můžeme zlepšit jejich stav hydratace, který může umožnit mnoha dětem cítit se lépe po celý den a lépe se jim dařit ve škole, “dodává Steven Gortmaker, profesor a senior autor. "Dobrou zprávou je, že se jedná o problém veřejného zdraví s jednoduchým řešením."
Více o vodě
Děti, napijte se!
Jezte, pijte, hovněte: Učte děti o zdraví
Proč je voda nejlépe udržovaným tajemstvím krásy
