Když se stanete matkou, životy vašich dětí se stanou vašimi vlastními, zvláště v prvních letech. Ale přijde čas, kdy jsi připravená vymanit se z toho, že jsi máma 24/7.
Zjistěte, jak je důležité tomu říkat „já čas“Spíše než„ máma čas “(neustále„ máte čas u mámy! “) A vyslechněte si od odborníků, jak si udržet pouto matky a dítěte a zároveň si dopřát matku a ženu Zůstatek.
Proč „já čas“?
Stát se matkou nezměnilo to, kdo jsi. I když jste nyní zodpovědní za drobné lidi, jste stále žena, myslitelka a mnoho dalšího. Je klíčové, abyste dosáhli rovnováhy mezi časem mezi matkou a dítětem a časem pro mě, aby oba prospívali.
Maminky si musí najít čas samy pro sebe, čisté a jednoduché. Pamatujete si, co jste milovali před dětmi? Stále je v pořádku milovat tyto věci nyní.
„Čas mámy“ vs. „Já čas“
„Čas mami“ začíná, když se děti probudí, a pokračují, dokud není v noci hodena poslední toulavá ponožka do koše na prádlo. „Čas mámy“ je to, co máte, když se dělíte o spolujezdce a upravujete obědy a vytvrzujete boo-boos polibkem. A to je úžasné.
Ale někdy prostě musíte být vy. Proto si vezměte trochu “já čas”Daleko od dětí a povinností je také důležité (nejen pro vás - pro děti také). A říkejte tomu „já čas“ - protože je to o vás.
"Mám silnou filozofii, že pokud maminka není šťastná, nebudou šťastné ani děti." Věnujte 10 minut meditaci, získejte rychlou 10minutovou masáž zad v místním nehtovém salonu, prohlédněte si a časopis, nebo dokonce trvat 10 minut, než zavolat příteli, zcela nesouvisející s prací, jen aby pozdravit. Tentokrát vás omladí a umožní vám tolik potřebnou přestávku, “říká Lyss Stern, zakladatel Divalyssoms maminky a autorPokud dáte mámě Martini, který byl nedávno povolen jako film.
Kromě výhod pro vaši psychiku je také dobré, když vás děti vidí, jak se o sebe staráte. "Budou zrcadlit chování lidí kolem nich, takže nejlepší způsob, jak jim pomoci naučit se jít si za svými sny, je udělat si to sami!" Ukažte jim, že je v pořádku mít zájmy a cíle a jít za nimi, “říká zakladatelka/prezidentka Kristen Brown Efekt Happy Hour.
Získejte čas pro sebe
Stern říká, že k dobití vašich vnitřních baterií může stačit pouhých 10 minut. Klíčem je vyhýbat se mateřským povinnostem a dělat něco jen pro vás.
"Vždy říkám, že být mámou je ta nejtěžší práce na světě!" Neustále žonglujeme se spoustou míčků najednou a snažíme se, aby jeden nespadl. Opravdu však věřím, že ve svém životě musíme najít rovnováhu, což je pro většinu z nás velmi těžké, “říká Stern. "Někdy se probudím hodinu před tím, než moji chlapci půjdou cvičit nebo meditovat." Snažím se s manželem mít jednou týdně rande, abychom si kromě chlapců promluvili i o dalších věcech v našem životě. Samozřejmě diskutujeme o chlapcích v noci, mluvíme také o práci, našich zájmech a dalších věcech, které se dějí. “
Pokud je nalezení času a pomoci výzvou, nebojte se požádat o pomoc. "Je to opravdu všechno o nalezení rovnováhy, která ti vyhovuje." Vždy říkám požádat o pomoc, požádat souseda, přítele, člena rodiny, chůvu - musíte si na sebe najít čas, “říká Stern.
Necítit se provinile
Cítíte se provinile z toho, že si chcete vzít „svůj čas“? Ne! Víme, že je důležité udržovat pouto matky a dítěte, ale také z vás udělá lepší matku, když budete mít rovnováhu mezi mateřskými povinnostmi a svými osobními přáními.
"V dnešním světě bují vina maminek a tatínků." Cítíme se provinile za to, že pracujeme celý týden, takže [pak] se cítíme špatně, když hledáme chůvy pro naše děti, abychom si mohli vzít čas pro sebe, “říká Brown. "Ale mít čas věnovat se svým snům prospívá dětem, protože když tráví čas s jinými pečovateli, učí se navazovat nové osobní vztahy s ostatními."
Řekni nám
Co děláte pro „já čas“? Máte čas věnovat se věcem, které milujete?
Více o mně čas
Způsoby, jak si osamělé matky najít „čas pro sebe“
Jak se za chvíli proplížit
4 způsoby, jak mi letos v létě udělat čas
