Pokud myslíte, že vaše děti cvičí sportovní s jinou intenzitou, než jakou jste kdy dělali jako dítě, nejste sami. Mladí sportovci dnes hrají déle a tvrději. Navíc tlak na vítězství vyvolává u dětí emoční stres. Podle Americké pediatrické akademie mnoho rodičů tlačí na vítězství, než aby se soustředili na úsilí, sportovní výkon a tvrdou práci.
Chraňte dětská těla a mozky v bezpečí
Pokud si myslíte, že vaše děti cvičí sport s jinou intenzitou, než jakou jste kdy dělali jako dítě, nejste sami. Mladí sportovci dnes hrají déle a tvrději. Navíc tlak na vítězství vyvolává u dětí emoční stres. Podle Americké pediatrické akademie mnoho rodičů tlačí na vítězství, než aby se soustředili na úsilí, sportovní výkon a tvrdou práci.
Všechny sporty mají fyzické riziko zranění, ale čím více kontaktu ve sportu, tím větší riziko. Většina zranění dojít k vazům, šlachám a svalům. Zeptali jsme se Keitha J. Loud, M.D., FAAP, sportovní pediatr v Dětské nemocnici v Dartmouthu a člen Americké rady pro pediatrii pro sportovní medicínu a fitness, aby osvětlil
bezpečnost ve sportu.O jaké důležité zprávě si myslíte, že by se měla dostat k rodičům děti a sport zranění?
Dr. Loud: Rodiče by měli vědět, že příliš mnoho dobré věci je špatné. Zhruba před 25 až 30 lety většina sportovních zranění souvisela s pádem z vybavení. Dnes ošetřujeme děti kvůli nadměrnému používání a v mnohem vyšší míře, než když děti převážně hrály sběratelské sporty.
S nárůstem organizovaných sportů jsou děti tlačeny k účasti na vyšší intenzitě po delší dobu, po celý rok. Vidíme specializaci, když se děti účastní jediného sportu po dobu tří a někdy i čtyř ročních období, což nedovoluje částem těla odpočívat a zotavovat se. Děti by se měly během roku účastnit dvou až tří různých sportů.
Používejte vybavení
Jsou děti vždy chráněny helmou?
Dr. Loud: Přilby zachraňují životy a děti by je měly vždy nosit, ale nemohou vás ochránit před všemi zraněními. Pokud například dítě hraje lední hokej nebo fotbal, nemůže žádná helma vždy chránit před otřesy. Mozek může stále snášet trauma zevnitř své vlastní ochranné kostry. Helmy mohou poskytovat falešný pocit bezpečí. Ten sport, který je příliš drsný i s helmou, je box.
Jak časté jsou sportovní úrazy, když děti nosí ochranné pomůcky?
Dr. Loud: I přes ochranné pomůcky jsou zranění běžná. Většina zranění je způsobena opakovaným namáháním tělesných tkání, jako je běh, skákání, házení, plavání nebo přistání. Dobrá ochranná výbava může snížit počet pohmožděnin a zlomenin. Ochranné brýle jsou nezbytné pro záchranu zraku a chrániče zubů chrání zuby.
Prevence zranění zahrnuje hraní na dobře udržovaném povrchu, děti hrají fér, trenéři učí správné techniky a funkcionáři striktně dodržují pravidla hry.
Rodičovské přetížení
Myslíte si, že jsou rodiče příliš uvolněni, když sportují děti?
Dr. Loud: Rodiče nejsou v ničem příliš uvolněni, pokud jde o děti, které sportují. Rodiče mohou být spíše příliš nervózní, pokud jde o vysoký výkon a sportovní výsledky. To může vést k nadměrné specializaci a nadměrné intenzitě sportů, které vedou k nadměrnému zranění.
Americká pediatrická akademie tipy na prevenci sportovních úrazů
- Vezměte si jeden den volna v týdnu, aby se tělo mohlo zotavit.
- Používejte správné vybavení, jako jsou vložky, náustky, brýle, chrániče obličeje a ochranné kelímky.
- Posilujte svaly před hrami a během tréninků.
- Protáhněte se před a po hrách.
- Použijte správnou techniku naučenou během herní sezóny.
- Dělejte si přestávky během cvičení a her.
- Zastavte, pokud je bolest.
- Před, během a po hraní pijte dostatek tekutin.
- Hrajte bezpečně - zajistěte, aby byla dodržována přísná pravidla proti hlavnímu skluzu (baseball a softball), kopí (fotbal) a kontrole těla (lední hokej).
Hej, maminky
„Specializují se“ vaše děti na sport? Jak udržujete své sportovce bez zranění? Podělte se o své myšlenky a příběhy v níže uvedených komentářích.
Více o sportu a dětech
Prevence zranění souvisejících se sportem u dětí
Nadužívání zranění u dětí
Některé děti si ve sportu užívají příliš mnoho dobrých věcí
