Emocionální život lidí je chaotický, špinavý. Není to logické, je to často neočekávané a může to vrhnout klíč do nejpečlivěji připravených plánů. Zní to jako batole, co? Emoce - zvláště těžší, složitější emoce - jsou nepříjemné a děsivé. Zdá se, že by bylo pro každého jednodušší potlačit tyto těžší emoce. Ale je to tak?
Hněv je jednou z těch tvrdých emocí - pro nás jako jednotlivce je těžké je zvládnout a je těžké o nich učit naše děti. Příliš často, než abychom konstruktivně zvládali hněv, to rozmačkáme. Zakopáváme to hluboko uvnitř a snažíme se to nepustit ven. I když říkáme našim dětem věci jako: „Je v pořádku mít každý pocit, je to to, co s tím děláš pocity to je rozdíl, “naše činy jim říkají, že hněv je špatný, a měli bychom tyto emoce skrýt. Čas projít se a přestat potlačovat náš hněv.
Jsi člověk
Popřít určité naše emoce znamená popřít část naší esenciální lidskosti. Jistě, můžeme se snažit dosáhnout vyrovnaného a vyrovnaného stavu v každodenním životě a rodičovství, ale realita nám často překáží. Nemůžeme ovládat svět ani činy ostatních - a to není vždy hezké. Jsi člověk. Vaše děti jsou lidé. Lidé kolem vás jsou lidé.
Vztek se stává - a všichni se musíme naučit, jak s tím zacházet.Emoční zdravotní problémy
Potlačování hněvu není zvlášť dobré pro emoční zdraví člověka. Dospělí nebo děti, máme celou škálu emocí a musíme se s nimi všemi vypořádat. Vypnutí jedné emoce, pouze umožnění vyjádření jedné nebo několika emocí - nebo řeknutí svým dětem, že jejich emoce nejsou platné - není zvlášť dobré pro emoční zdraví člověka!
Strkat tvrdé emoce hluboko dovnitř se může zdát jako nejjednodušší resp že jo co udělat za chvíli, ale emoce musí být zpracovány. V určitém okamžiku pravděpodobně vyjdou. Proč se nenaučit - a učte své děti identifikovat, přijmout a konstruktivně se vypořádat se všemi svými emocemi? Ve skutečnosti by to mohlo ušetřit nějaký terapeutický čas roky po cestě.
Problémy fyzického zdraví
Potlačení hněvu - nebo umožnění jeho nekontrolovaného a destruktivního - může mít také vliv na fyzické zdraví člověka. Internalizace tak silné emoce může vyvolat fyzické příznaky. Na emoční podněty reaguje zejména kardiovaskulární systém. Zamyslete se nad tím, jak se člověku začervená tváře v reakci na určité emoce! Vztek byl také spojen se žaludečními vředy a některé studie ukazují na zvýšené riziko zranění, když jste naštvaní. Když Bill Murray prosil sviště, „nejezděj se!“ v Hromnice, byl na něčem.
Pusťte to - konstruktivně
Naučit se konstruktivně řešit vztek je zásadní životní dovednost. Potlačování vzteku není zdravé, ale ani časté výbuchy! Musíte se naučit zvládat hněv, abyste mohli naučte své děti dělat to samé.
Nalezení správného způsobu, jak zvládnout intenzitu emocí, se bude lišit od člověka k člověku. Ke zpracování počáteční fyzické intenzity emocí budete možná potřebovat jógový dech nebo tvrdý trénink-a nechte svůj mozek zjistit nejlepší způsob, jak situaci vyvolávající hněv řešit. Možná budete potřebovat čerstvý vzduch nebo dobrý výkřik, abyste některé pocity prošli. U každého je to jiné! Zpracování některých emocí vyžaduje čas, a proto si jej dopřejte. Jistě, bylo by skvělé jít do třídy spinů a pak vám (klidně) říct sousedovi o tom, co vás rozčílilo, a být s tímto problémem hotový, ale život je jen zřídka tak čistý a uklizený.
Naučit se zvládat emoce je celoživotní dovednost, kterou se mnozí z nás stále snaží naučit. Vztek je jednou z tvrdých emocí souboru, ale existuje. Naučit se konstruktivně řešit vztek je dar nejen nám, ale i našim dětem. Pokud jim pomůžete nepotlačovat hněv, může to později vést ke šťastnějším a vyrovnanějším dospělým.
Více o řešení vzteku
- Co spouští váš hněv?
- Jak hněv poškozuje vaše zdraví
- Jaký je váš styl řízení vzteku?
