Až se příště budete cítit špatně kvůli nedostatku času s dětmi, přečtěte si to.
Pokud jste pracující rodič, pravděpodobně máte pocit, že dne není nikdy dost hodin na to, abyste měli pocit, že děláte dobrou práci - v práci nebo doma. Život se cítí jako neustálé rozmazávání uspěchaných prací, rychlých loučení a obecného šílenství, když se to všechno snažíš udržet společně mezi balením obědů, posezením na schůzkách a navigací náročných vedoucích a ještě náročnějších batolata.
Vítej v klubu! A nedávný průzkum nastínil Denní pošta zjistila, že průměrná máma má na sebe jen 17 minut denně. A buďme skuteční. I 17 minut je v některé dny velkorysé. A pravdou je, že většina maminek by s radostí obětovala ten osamocený čas jen na několik minut s těmi roztomilými dětmi, které stráví 8 a více (nebo, víte, 12 a více, pokud pracujete v práci v New Yorku) a řešení zpoždění metra NYC) hodin denně mimo.
Jak se tedy můžete vyrovnat? Zde je sedm tipů, jak zajistit, abyste maximalizovali těch pár cenných minut - nebo máte -li štěstí, hodiny -, které se svými dětmi dostanete každý den.
Více:7 věcí, které jsem řekl, že bych jako rodič nikdy neudělal - to teď dělám
Nakreslete hranice v práci
Některé práce vyžadují více pozornosti než ostatní a vy znáte svou pracovní kulturu lépe než my. Ale to také znamená, že pravděpodobně víte, kde můžete bezpečně kreslit čáry. Vytvoření hranic se svým šéfem a kolegy udělá zázraky, aby zachoval váš večerní čas s vašimi dětmi. Pokud například řeknete svým spolupracovníkům, že nejste k dispozici každou noc od 6 do 8 hodin, držte se toho.
Odložte telefon!
Vaše děti, bez ohledu na to, jak jsou mladé, vědí, že vaše pozornost je rozdělena, když se s nimi pokoušíte hrát a zkontrolujte svůj pracovní e -mail. Odložte telefon - ne, nejen vedle vás, ale mimo dosah místnosti - a věnujte svým dětem svou plnou pozornost. To je opravdu kvalitní čas.
Respektujte své vlastní hranice
Konečně jste vyškolili své spolupracovníky a šéfa ne poslat vám e -mail s žádostí o večer - pak ale porušíte svá vlastní pravidla a začnete rozesílat e -maily, zatímco vaše dítě večeří. Právě jsi zničil celý svůj plán! Vaši kolegové uvidí časové razítko a budou si myslet, že je férová hra, aby vás začala znovu otravovat.
Udělejte z večeře událost
Necpejte si jen večeři při sledování televize se svým dítětem. Není to zrovna nejlepší čas. Udělejte si místo k tomu, abyste si sedli bez digitálního rušení a společně si dali vyvážené jídlo. Využijte tento čas k rozhovoru a interakci a věnujte svým dětem svou plnou pozornost.
Hrajte, jako by to byla vaše práce
Slezte na zem a postavte pevnost. Udělejte nepořádek a s úklidem si nedělejte starosti. Předstírejte, že jste v kouzelné zemi a všichni jsou neviditelní. Vymyslete si jména a plácejte se, jako byste se neviděli. Zeptejte se svých dětí hloupých otázek a nechte jejich představivost stoupat. Posilte jejich hloupé nápady a ponořte se s nimi do jejich fantazie. Jinými slovy, přestože jste unavení po celodenní práci a chcete jen uklidit, připravte děti do postele a možná 17 minut sedět a dýchat a procházet Instagramem, nejlepší, co můžete udělat, je na chvíli opustit smysl pro pořádek zatímco. Místo toho se ponořte do světa svých dětí. Nikdy nebudete litovat, že jste to udělali.
Více: 5 způsobů, jak si usnadnit návrat do práce po rodičovské dovolené
Udělejte si před spaním zábavný rituál
Může se to zdát jako fuška - a dokonce bolestně pracné - projít rigmarolem doby koupele a spánku, zvláště pokud máte co do činění s dítětem, které kope a křičí, nechce si umýt podpaží, nechce si obléknout pyžamo a bojuje se spánkem, jako by to byl jeho zapřisáhlý nepřítel. Můžete však pomoci udat tón tím, že bude zábava před spaním zábavnější. Nespěchejte se umýt; místo toho nechte své dítě hrát ve vaně - a hrát si s jim. Když se smějí a hrají, bude snazší propašovat žínku pod ruce a oba se budete lépe koupat. Potom se přitulte a přečtěte si společně knihu. Zeptejte se jich, o čem doufají, že sní, a pošlete je spát s pocitem, že jsou milovaní, angažovaní a podporovaní.
Více: Cítím se jako podvodná máma
A pamatujte: Kvalita nad kvantitou
Možná máte s dítětem jen jednu nebo dvě hodiny denně nebo možná ještě méně. Celý váš čas doma s nimi může být čas, kdy se ráno připravují na denní péči nebo do školy nebo se chystají večer do postele. Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, bez ohledu na to, kolik času máte nebo jak ho trávíte, je vytvořit prostor ve své hlavě a srdci, abyste jim poskytli vy, a aby byl jakýkoli čas, který máte spolu, speciální - i když je strávil snahou přimět je, aby jedli zeleninu.
