Když procházím někdy zrádnými vodami mateřství, často hledám místo spokojenosti i stability. Často si říkám, jak se mohu prosadit, abych byla lepší mámou, a zároveň se uvolnit a užívat si klidu s tím, jak se věci mají? Podle mých zkušeností je praxe jóga bylo osvobozující i uzemňující.
Věnujte rodičům více zenu
Když procházím někdy zrádnými vodami mateřství, často hledám místo spokojenosti i stability. Často si říkám, jak se mohu prosadit, abych byla lepší mámou, a zároveň se uvolnit a užívat si klidu s tím, jak se věci mají? Podle mých zkušeností je cvičení jógy osvobozením a uzemněním.
Výzvy rodičovství
Přestože děti přinášejí nekonečnou lásku a radost, představují nám také některé z nejtěžších životních výzev. Testují naši trpělivost, vyžadují neomezenou energii a výrazně omezují náš osobní prostor (počkejte, co je to znovu?). Často za to mohou naše grogy hlavy, unavené paže a prázdné peněženky, ale my je milujeme víc než samotný život - jsou to přece naše miminka. Říci, že je rodičovská zácpa snadná, by byla největší lež, jakou kdy někdo řekl. Připadá mi to jako nikdy nekončící zkouška, ve které nejsme vždy na vítězné straně, ať se snažíme sebevíc. Ve skutečnosti, pokud nemáte zájem často selhávat a selhávat, jste určitě ve špatné hře. Je to jen par pro kurz v těchto vykopávkách.
Chápu tlak docela dobře. Jakmile se narodila moje dcera, chtěl jsem pro ni být přítomen. Bylo to, jako bych měl ruce plné hromádek harampádí a shodil to najednou, jen to nechám bleskově spadnout, abych byl její matkou. Všechno ostatní bylo triviální. Nikdy v životě jsem nechtěl dělat něco tak dobře, tak plynule. Není pochyb o tom, že to platí pro mnoho rodičů, protože sázky jsou vysoké. Víme, že v naší době, našem úsilí a slovech je větší hodnota, než jaká kdy byla. Jsme najednou žádaní, potřební na minutu po minutě. Takže se snažíme a zdůrazňujeme a musíme si připomenout, abychom zastavili a voněli sedmikrásky.
Vložili jsme tolik jako rodiče. Položili jsme to na čáru, odevzdali svá těla, své mysli a svá srdce někomu jinému. Musíme najít místo k uvolnění a musíme to dělat často. Někde v nepořádku rodičovství si musíme také udělat prostor - ale jak?
Hledejte snahu a lehkost
V mých hodinách jógy se nazývá jeden z mých oblíbených konceptů, o které se chci podělit se svými studenty sukkha-stira. Sukkha odkazuje na úsilí a stira, lehkost. Když dávám studentům pokyny, aby našli sukkha-stira, mám na mysli určitý druh rovnováhy. V póze je práce, ale také místo spokojenosti a uvolnění. Nalezení tohoto místa, a to jak na podložce, tak mimo ni, posunulo mé cvičení jógy na novou úroveň a co mě přimělo učit. Vězte, že rodičovství neznamená jen naše úsilí - že někdy jde pouze o radost, jednoduchost, snadnost.
Naučte se pustit
Musíte si pamatovat, že nemůžete být pro všechny po celou dobu vším a existují věci, které jednoduše nemůžete ovládat. Udělejte, co můžete, a zbytek pusťte. Život půjde dál, pokud máte špatný den nebo věci tak hrozné. Co je mnohem vlivnější než naše selhání, je naše schopnost odrazit se. Je dovoleno nechat to všechno někdy spadnout. Slibuji, že se nic nezlomí, a pokud ano, vždy existuje lepicí páska.
Věřte, že jste tím, kým máte být
Všichni o sobě pochybujeme, zvláště pokud jde o rodičovství. Ne vždy můžeme vidět, jak jsme pro své děti cenní. Kdybychom věděli, jak moc nás milují, jen by chtěli být blízko nás (dobře, navrchu), celou dobu bychom se jen usmívali od ucha k uchu. Ale někdy je mlhavé a těžké to rozpoznat podle slz a křiků a plačících záchvatů vzteku, když minuty připadají jako hodiny. Vězte, že jste přesně tím rodičem, kterého vaše dítě již potřebuje. Bezpochyby už věří, že je to pravda.
Přiznejte chyby snadno a často
Je to v pořádku, protože podle jógové filozofie jste ve svých nedokonalostech naprosto dokonalí. Když děláte špatně, ztrácíte nervy nebo jste rychlí ve svých činech nebo slovech, omluvte se a poté se zbavte viny. Děti potřebují slyšet, že jejich rodiče nejsou dokonalí, a měli by to slyšet často. Pokud si uvědomí, že chyby jsou normální a zdravou součástí života, budou se později v životě častěji omlouvat. Přiznejte tedy své chyby, ale nedělejte si s nimi příliš starosti. Tam bude spousta, spousta, spousta dalších, odkud přišli, a kromě toho vás udělají tím, kým jste.
Být přítomen
Někdy se zavěsíme, že máme vždy odpovědi, ale většinou naše děti potřebují něco jiného - naši jednoduchou přítomnost. Pokud nemáte všechny odpovědi, vězte, že je v pořádku jen dobře poslouchat a poslouchat. Být přítomný, nestarat se o to, co říct nebo udělat, ale prostě být tam často stačí.
Dýchat
Když jsme napjatí, náš dech je rychlý a mělký. Když vše ostatní selže, nezapomeňte dýchat. Síla pomalého a hlubokého dýchání je léčivý a krásný akt. Někdy je prvním krokem k nalezení této spokojenosti jednoduše následovat dech.
Více o vědomém rodičovství
Jóga pro maminky
Jak odbourat stresovaný život maminky
Jděte na své šťastné místo
