Dospívající jsou tak zapojení, že se nezdá, že by se zastavili - i když spí. Dospívající odesílají a odpovídají na zprávy během spánku, aniž by si na ně po probuzení pamatovali.
I když to může být pro teenagery zábavné nebo trapné, příběh obsahuje více než jen několik potenciálně nevhodných textových zpráv.
Když se vaše dospívající dítě na noc objeví, může být stále v neustálém kontaktu se svými přáteli. Ten telefon na nočním stolku nikdy nespí a je naprogramována tak, aby odpovídala na každou zprávu ping. Jaký je tedy problém s několika texty odeslanými během spánku? Může to mít vliv na její zdraví.
Zasílání SMS zpráv
Opravdu se to děje? Podle Elizabeth Dowdell, Ph. D., R. N. a profesor ošetřovatelství na univerzitě ve Villanově, to je. "Telefon pípne, odpoví na text." Budou reagovat slovy nebo blábolem, “říká. Dále říká, že tyto texty mohou být dokonce nevhodné. Když se mladiství probudí a uvidí svůj telefonní seznam, nemají žádnou paměť na odeslané texty. Většinou jsou tyto texty buď vtipné, nebo vůbec nedávají smysl, ale co text starému příteli nebo někomu, koho vaše dospívající dítě příliš nezná? Potenciál pro rozpaky je vysoký.
Carole Lieberman, M.D. má na tyto incidenty jiný názor.
"Většina dospívajících nepíše ve spánku, ale používají to jako výmluvu za to, že poslali něco trapného, co nyní chtějí odmítnout," říká. "Existují určité okolnosti, kdy je to možné - například se stavem podobným náměsíčnosti nebo pokud užili léky na spaní." A je možné být v polospánku a psát si, “říká. "Ale opět, většina případů, kdy teenager tvrdí, že mu něco napsal ve spánku, jsou ve skutečnosti příležitosti, kdy příjemce neměl vřelou reakci, v kterou teenager doufal," dodává. "Je to podobné jako opilé vytáčení."
Co je za problém?
Teenageři potřebují spát - dobrý, pevný nepřerušovaný spánek. Jejich těla a mozky potřebují odstávku, což je těžší sehnat, když jsou stále zaneprázdněnější. "Spánek dospívajících je velmi důležitý pro jejich zdraví, bezpečnost a akademický úspěch a máte pravdu - dospívající nemají dostatek spánku," říká Doktorka Catherine Darleyová. "Dospívající potřebují mezi 9 a 9-1/2 hodinami spánku každou noc-málokdo to však zvládne." Hormon melatonin podporující spánek je potlačen jasným umělým světlem, což ztěžuje usínání, a posune tělesné hodiny později, “dodává. I strávený čas psaní před spaním narušuje spánkový cyklus vašeho dospívajícího.
Dowdell říká, že dospívající potřebují každou noc 8 až 10 hodin spánku. "Přeplněné a přehnané dospívající a mladí dospělí mají tendenci dostat méně než to," říká, "takže to přeruší to, co by mohlo být dobrým spánkem, protože jsou hodinu a půl nebo dvě hodiny do spánkového cyklu a odpovídají na zprávy, nebo na ně pípají stroje. “ Říká, že přerušení spánku může vést k obezitě, depresi, špatným známkám a více.
Světla zhasnutá, telefon vypnutý
Aby bylo zajištěno, že vaše dítě bude mít dostatek spánku-a nebude mu zasílat textové zprávy-jediným jistým lékem je mít zásadu bez telefonu po zhasnutí světla. Mladistvým se to nebude líbit, protože jejich telefony se staly jejich záchranou pro přátele a sociální sítě. „Rodiče by se měli nejen ujistit, že po zhasnutí světla není v ložnici elektronika, ale měli by také zavést čas„ vypnutí “ hodinu před spaním bez elektroniky, která by umožnila studentskému melatoninu stoupat, aby mohli lépe spát, “řekl Darley akcie. Jedním jednoduchým řešením je mít rodinné nabíjecí centrum v kuchyni nebo rodinném pokoji, kde jsou všechny telefony zapojeny a v noci ztišeny. Nejen dospívající potřebují dobrý spánek - připomenutí by mohli využít i rodiče.
SMS ve spánku může být trapné, ale je to jen malá část problému. Pomozte svému dospívajícímu pořádně se vyspat implementací několika nových pravidel pro telefon.
Více zdraví dospívajících
Podpora zdravého spánku u dospívajících
Pomáhat mladistvým převzít odpovědnost za své zdraví
Dospívající a meningitida
