Počátky kojení se často může cítit zdrcující. Chcete pro své dítě udělat to nejlepší, ale může být obtížné propracovat se horou informací, které jsou předkládány novým maminkám. Tato jednoduchá příručka popisuje některé z nejdůležitějších dávek kojení a co vám pomůže dobře začít. Pokračujte v čtení a dozvíte se o dávkách a zákazech kojení.
Kojení Dos
Krmit často
Čím častěji ty kojit vaše dítě, tím více mléka vytvoříte. Nejlepší způsob, jak si vybudovat nabídku, je kojit na vyžádání - u průměrného novorozence obvykle každé dvě hodiny nebo méně. Může se to zdát velmi časté, ale pamatujte, že kojencům trvá strávit lidské mléko přibližně 90 minut. Čas mezi kojením se brzy prodlouží, jak vaše dítě roste. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je vaše dítě hladové, je hledat běžné příznaky, jako je zakořenění nebo sání rukou a prstů.
Nechte dítě dokončit prsa
Je dobré nechat dítě dokončit krmení z jednoho prsu, než přejde na druhé. To zajistí, že dostane spoustu zadního mléka bohatého na kalorie, které mu pomůže cítit se déle syté. Počkejte, až se přirozeně uvolní z prsou, a pak využijte příležitosti, abyste ho odgrgli, než nabídnete druhou stranu.
Omezte kofein
Zatímco většina kojících matek může pít nápoje s obsahem kofeinu s mírou, některá miminka jsou na něj citlivější než jiná, zvláště ty mladší 6 měsíců. Pokud pijete více než pět šálků kávy denně, je pravděpodobné, že vaše dítě bude ovlivněno hladinou kofeinu ve vašem mléce.
Mezi známky toho, že vaše dítě dostává příliš mnoho kofeinu prostřednictvím mléka, patří nadměrné mumlání, dlouhodobé potíže se spánkem nebo ostražitost s „širokýma očima“. Pokud si myslíte, že by vaše dítě mohlo být ovlivněno příjmem kofeinu, zkuste omezit nebo se vyhýbat výrobkům, které obsahují kofein [káva, čaj, čokoláda a energetické nápoje] po dobu 2–3 týdnů a sledujte chování svého dítěte, zda nevykazuje známky zlepšení.
Pokud jste zvyklí pít velké množství kofeinu, pamatujte na to, že je musíte omezit, abyste se vyhnuli nepříjemným vedlejším účinkům, jako jsou bolesti hlavy.
Kojení ne
Na prsa nepoužívejte mýdlo
Tyto malé hrbolky na dvorce produkují přírodní mazací olej, který pomáhá kojení. Tento olej odstraníte pomocí mýdla nebo tělového mýdla, takže je lepší tuto oblast jemně opláchnout čistou teplou vodou.
Nepanikařte o své dietě
Všem kojícím matkám se doporučuje jíst vyváženou stravu, včetně čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných mozků nebo obilovin a potravin bohatých na vápník a bílkoviny. Nicméně i když máte méně než dokonalou dietu, budete pro své dítě stále produkovat kvalitní mléko. Pouze chronicky podvyživené matky musí vážně zvážit vylepšení svého jídelníčku nebo užívání vitamínových doplňků, aby se vyhnuly nedostatkům.
Nepijte více než dva alkoholické nápoje denně
Doporučuje se, aby kojící matky konzumovaly každý den maximálně dvě jednotky alkoholu. Nadměrné množství alkoholu v mateřském mléce může způsobit narušení spánkového režimu dítěte, snížit růst a rozvoj motorických schopností a vést k pomalému přibývání na váze.
Alkohol může také inhibovat reflex uvolnění mléka a snížit přísun mléka. Po požití alkoholu se mnoho odborníků shoduje, že je nejlepší počkat 2–3 hodiny před kojením. Pokud plánujete velkou noc, naplánujte si dopředu tím, že odsajete dostatek mléka, které vaše dítě nakrmí, dokud se nebudete cítit „opilý“. Odsátí mléka alkohol z mléka neodstraní, ale může vám pomoci cítit se pohodlněji. Snažte se pumpovat tak často, jak byste obvykle kojili své dítě, abyste se vyhnuli přemnožení.
Související články:
Mýty o kojení: Od nedostatku mléka po dietu
Pomoc při kojení: Přivolání dítěte k přisátí
