Zatímco váš drobeček může vzrušeně čekat na příležitost stavět sněhuláky, chladnější počasí přináší i nepříjemnější událost - období nachlazení a chřipky! Přestože se kašlu a kýchání v zimních měsících prakticky nelze vyhnout, existují způsoby, jak můžete posílit imunitní systém vašeho dítěte a pomoci těmto broukům zabránit.
Udržujte ruce čisté
Nejjednodušší a nejefektivnější způsob, jak chránit své děti před infekcí, je připomenout jim to umýt si ruce v pravidelných intervalech. Zajistěte, aby si po každém výletu na toaletu a před jídlem důkladně umyli ruce mýdlem nebo umytím rukou. Kromě toho se je pokuste naučit, aby se nedotýkali a netřeli si oči nebo nos, protože to může vést k tomu, že se bakterie ukládají přímo do krevního oběhu přes sliznici.
Naučte děti, jak chytit kýchnutí
Protože kýchání je jedním z nejrychlejších způsobů šíření zárodkyJe důležité zajistit, aby váš malý používal tkáň při kýchání nebo kašlání. Pokud nemají čas uchopit kapesník, řekněte jim, aby raději kýchli do ohbí jejich paže jejich ruce, protože to pomůže zabránit přenosu choroboplodných zárodků na další položku vašeho dítěte dotyky.
Odmítněte sdílení jídla a pití
Abyste snížili šanci, že se vaše dítě dostane do styku s choroboplodnými zárodky, měli byste ho naučit vyhýbat se sdílení jídla a pití s ostatními. Sdílení svačiny s dítětem, které již trpí zimním broukem, je jistý způsob, jak se zbavit nemoci.
Podporujte zdravé stravování
Zdravý, vyrovnaný strava je fantastický způsob, jak pomoci v boji proti infekcím. Potraviny bohaté na vitamín C mohou posílit imunitní systém a urychlit zotavení. Černý rybíz, pomeranče a kiwi lze použít do smoothies nebo dezertů a papriky lze přidat do mnoha slaných jídel nebo jíst syrové. Česnek je také superpotravina, o které je známo, že bojuje proti broukům, bakteriím a virům, podporuje hojení a dokonce působí jako dekongestant.
Cvičte denně
Denně cvičení posílí imunitní systém vašeho dítěte a zlepší jeho pocit pohody. Zajistit pravidelné cvičení je životně důležité, protože děti s nadváhou častěji chytají brouky. Nadváha může vašemu dítěti také ztěžovat dýchání, zvláště když je ucpané.
Nechte je odpočívat
Pokud vaše dítě onemocní, navzdory vašemu nejlepšímu úsilí mu zajistěte dostatek času na odpočinek. Spánek je jedním z způsobů boje těla s infekcemi, takže ponechání dítěte v posteli pomůže jeho uzdravení a sníží šíření jeho nemoci na jiné lidi. Pokud si však vaše dítě myslí, že je dost dobré na to, aby chodilo do školy nebo do školky, nemělo by pocit, že je důležité ho bez ohledu na to mít doma. Je prakticky zaručeno, že během zimních měsíců bude každá třída obsahovat alespoň jedno nakažlivé dítě. Jakkoli jsou nežádoucí účinky nepopulární, vystavení štěnicím v raném věku může dětem pomoci vyvinout silný imunitní systém.
Přečtěte si více o dětech, nachlazení a chřipce
- Přírodní bojovníci proti nachlazení a chřipce
- Tipy k léčbě horečky - rychle!
- Děti a chřipka
- Příprava na období nachlazení a chřipky
