Pokud je přimět vaše děti snídat je každodenní výzva, nalákejte je ke stolu pomocí těchto pěti tipů, jak udělat snídani zábavnou a chutnou.
1. Připravte si snídani s barvami
Kromě toho, že k rannímu jídlu vaší rodiny zahrajete živé čerstvé ovoce, zaujměte svá děťátka víry různých barev. Přidejte čerstvé ovocné pyré do ovesných vloček a palačinek, vafle nebo těsta na muffiny, aby se z normálně zlaté opálené snídaně stala paleta jahodově červené, ostružinově purpurové nebo borůvkově modré. Mléko a studené obilniny vyrobené z celých zrn můžete dokonce obarvit sušeným a čerstvým ovocem, jogurtem s ovocnou příchutí nebo posypem kakaem (pro čokoládovou pochoutku).
2. Proměňte snídani v umění
Uvolněte fantazii svého dítěte tím, že ho necháte proměnit jídlo v jedlou osobu, místo nebo věc. Vyzvěte je například, aby si na palačinky nebo francouzský toast udělali obličej pomocí obilovin a ovoce (kousky cereálie na vlasy, borůvky na oči, půl jahody na nos a malý plátek jablka na ústa). Nechte je předstírat, že jejich miska studených obilovin je oceán plný ryb (přidejte sortiment ořechů a ovoce, které představují oceánský život). Udělejte ovocný salát lákavější krájením ovoce, které bude představovat části zvířete (vyrobte želvu tak, že polovinu broskve položíte plochou stranou dolů na talíři ozdobte kousky studené obiloviny, přidejte banánové plátky na stehna, kuličku melounu na hlavu a půl jahody na ocas).
3. Pomocí vykrajovátek na cukroví vytvořte zábavné a poučné tvary
Pomocí vykrajovátek na cukroví lze tvarovat palačinky a vejce na slunci, stejně jako rozmarné toasty. Připravte si palačinky ve tvaru zvířat položením vykrajovátek na předehřátou vymazanou pánev. Nalijte palačinkové těsto do vykrajovátek a vařte, dokud nezapadne kolem okrajů. Opatrně vyjměte vykrajovátko, otočte palačinku a vařte dozlatova. Stejnou metodou rozklepněte vajíčko na vykrajovátko na cukroví a vytvořte očíslovaná vejce. Připravte si abecední toast opékáním chleba a krájením na vykrajovátko ve tvaru písmene. S velkým množstvím vykrajovátek může každá snídaně mít různé tvary.
4. Zahrajte si hru se jménem
Toast není jen toast a arašídové máslo nejsou jen mleté arašídy. Začněte snídaní hrou na jméno tím, že vaše děti budou vymýšlet rozmarná jména pro své jídlo. Například arašídové máslo a želé na toastu mohou být ořechový ovocný vor. Palačinky mohou být snídaně UFO. Studené cereálie mohou být Cheerios Ocean nebo Lucky Charms Lake. Udělejte to ještě zajímavější tím, že vám vaše děti řeknou příběh o jejich ořechovém ovocném voru nebo Cheerios Ocean. Jakmile si zvyknete hrát hru se jménem, vaše děti přijdou ke stolu připravené vás ohromit svým nově pojmenovaným ranním jídlem.
5. Zapojte své děti do snídaně
Naučit vaše děti základům snídaně je nejen naláká na ranní jídlo, ale také jim pomůže stát se jistější ve kuchařských dovednostech (což vám nakonec může ušetřit čas ráno, když si začnou vyrábět vlastní snídaně). Víkendové ráno si naplánujte nejen na příští týden, dopoledne, ale také naučte své děti, jak si připravit jedno ze snídaní. A při plánování jídla si promluvte se svými dětmi o jídlech, která jim chutnají, a o způsobech, jak je začlenit do jídel, která nemají. Také je nechte doprovodit do obchodu, abyste pomohli vybrat studené cereálie, ovoce, džusy a druhy jogurtů. Čím více budou vaše děti zapojeny do svých ranních jídel, tím větší je pravděpodobnost, že budou chtít jíst - a tím zábavnější snídaně může být pro celou rodinu.
Související články
Zrnka na snídani na cestách
Udělejte si čas na snídani
Jak pomoci svému dítěti s nadváhou
