Pokud chcete získat tělo jako sportovec X Games, možná byste měli vyzkoušet jeden z jejich oblíbených tahů. Máme vnitřní naběračku na jejich tréninky.
t X her zamíří do Austinu v Texasu poprvé od 5. do 8. června a jako hlavní město hudby se připravuje na příliv vysoce adrenalinové akční sportovní narkomany, nechává průměrnou ženu přemýšlet: „Jak se tito fenomenální sportovci udržují ve formě pro hry?" I když se můžete vsadit, že jejich tréninkové režimy jsou intenzivní, můžete být také překvapeni, že mnoho z jejich oblíbených cvičení je docela podobný tomu vašemu.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: balanční cvičení
t 
t Zachytit vážný vzduch na zadní straně motocyklu a přitom pomocí své síly a těla bičovat kolo vyžaduje neuvěřitelné dovednosti. Není proto překvapením, že mít vyladěný smysl pro rovnováhu je klíčem k ovládání a přistání na kole. Vicki Golden, 21letá atletka, která je úřadující bronzovou medailistkou v Moto X Best Whip, potvrzuje, že „balanční cvičení je vždy zábava, protože jsou náročné“.
t Vyzkoušejte několik cviků doma provedením standardních cviků (bicepsové kadeře, tlaky na rameno nebo mrtvý tah) při balancování na jedné noze nebo pomocí nástroje, jako je BOSU Ball, děláte dřepy, výpady, kliky a prkna.
Alana Smith, skateboarding: Insanity Workouts
t 
• Není nic, čeho bych si vážil víc než mladý člověk, který dokazuje, že věk je jen číslo, pokud jde o stanovení cílů a vystupování na vrcholu. 13letá Alana Smithová, která již má ve Skateboard Parku stříbrnou medaili X Games, musí dělat něco správně. Takže když říká: „Rád dělám Insanity, protože buduje sílu, vytrvalost a základní cvičení, což mi hodně pomáhá s bruslením, “rozhodně se mi chce jít ven a koupit si sérii Insanity moje maličkost.
Tarah Gieger, Enduro X: Silniční kolo
t 
Je příjemné vědět, že někdo, kdo má rád drsný svět Enduro X (viděli jste tyto rasy; jsou šílení), je někdy skvělé jít po hladší silnici. 28letý sedminásobný medailista X Games Tarah Gieger přiznává: „Baví mě jezdit na silničním kole, pokud nejsem v posilovně.“
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Běžecké schody
t 
Foto s laskavým svolením Alyssy Roenigk
t Nejen soutěžící sportovci přijímají svět akčních sportů. Talent ESPN on-air Alyssa Roenigk, který se zabývá událostmi X Games, je na divoké jízdě závislý. Aby zůstala fit na surfových výletech do Kostariky, půlmaratónech v San Francisku nebo rychlých zatáčkách na slackline, Alyssa říká: „Miluji běhání po schodech. Schody Santa Monica jsou moji nejlepší přátelé. “ Ale nepodceňuje důležitost silného jádra: „Miluji prkna. Prkno je klíčem k životu. “
Sarah Burgess, RallyCross: Brazilian Butt Lift
t 
Foto s laskavým svolením Sarah Burgess
t Bývalá závodní rychlobruslařka Sarah Burgessová přiznává, že trénink se změnil, když zavěsila brusle a posadila se za volant. "Dříve jsem zvedal hodně těžkých břemen, což mi chybí." Dřepy, výpady a lis na nohy byly moje oblíbené, pohybovaly se od 200 do 400 liber, v závislosti na cvičení. To, co mě nyní baví, jsou moje brazilská DVD Butt Lift. Jsou skvělou kombinací tonizace těla a zrychlení srdečního tepu a jsou také velmi zábavné. “
t I když se nemůžete dostat na X X Games 2014 v Austinu, nezapomeňte naladit živé vysílání na ESPN a ABC mezi 5. a 8. červnem.
