Nesnášíte, když někdo říká, že vypadáte unaveně? Možná jste a možná nejste. V každém případě to není kompliment. Ano, slathering na korektoru pomáhá skrýt tmavé kruhy. Pokud ale chcete vypadat odpočatě, aniž byste se na makeupu spékali, zde je pár užitečných rad.
Hydrát
Pokud je nedostatek spánku nepřítelem vaší pokožky, voda je jeho zachráncem. Až se příště probudíte po drsné noci, pořádně si to prohlédněte tvář v zrcadle. Uvidíte bledou, matnou kůži. Chcete -li dát své pokožce šanci znovu získat její jasnou a zdravou záři, začněte svůj den vysokou sklenicí vody. Sledujte to s více vodou po celý den. Pomůžete obnovit vlhkost a přirozený lesk vaší pokožky.
Odlupujte a zvlhčujte
Dopřejte svému obličeji peelingový peeling, který odstraní odumřelé kožní buňky a zlepší cirkulaci. Rotující kartáče na obličej jsou skvělými nástroji, které pomáhají obnovit odpočatý vzhled. Použijte peelingový přípravek vhodný pro váš typ pokožky, aby vaši pokožku probudil a připravil se na začátek dne. Pokračujte ve své exfoliaci pomocí zvlhčovače, aby vaše pokožka dostala nápoj, který může pomoci vymazat účinky bezesné noci.
Pečujte o své oči
Vaše oči jsou obvykle prvním místem, kde se projevují známky nedostatku spánku. Proveďte preventivní kroky, aby vaše oči byly zdravé a čisté, a vyhněte se svědivým červeným očím spojeným s nedostatkem spánku. Nevynechávejte každoroční oční vyšetření a noste příslušné brýle nebo předpis na kontaktní čočky, abyste předešli suchým, červeným očím. Pokud nosíte kontaktní čočky, ujistěte se, že čočky řádně čistíte a uchováváte, aby byly vaše oči zářivé a bílé.
Zbavte se zarudnutí a otoků očí >>
Jezte potraviny posilující energii
Pokud nedostáváte energii z dobrého nočního spánku, musíte ji získat někde jinde. Šálek kávy vám dočasně dodá energii, ale pro energii, která vám vydrží, si dejte čerstvé bobule, komplexní sacharidy a potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné produkty.
Dekomprimujte svůj stres
Když vašemu tělu chybí potřebný spánek, uvolňuje stresový hormon kortizol. Udělejte kroky ke snížení stresu vyzkoušením relaxačních technik, jako je hluboké dýchání, meditace, jóga -nebo dokonce teplý šálek čaje. Mezi další dekompresní techniky doporučené Leo Babautou ze zenhabits.com patří procházka, cvičení, čtení, odpojení nebo zdřímnutí. Uklidnění těla i mysli vám může pomoci ukončit brutální koloběh stresu a nespavosti.
Cítíte se malátní? Vyzkoušejte tyto rychlé posilovače energie:
Více zdraví a wellness
Nejlepší po cvičení jí pro ženy
5 způsobů, jak zůstat mladý
5 důvodů, proč to stojí za to
