Nedávno jsme spustili Jac a Lex, blog o zdravém jídle a cvičení, kde sdílíme náš pohled na zdravé recepty, zábavná cvičení a tipy na náš přístup ke zdravému životu. Přišli jsme se sloganem „vypadá dobře, chutná dobře, cítí se dobře“, abychom shrnuli náš pokus o to, aby jídlo vypadalo a chutnalo dobře, a ve kterém se pak budete cítit dobře.
t
t
t „Vypadá a cítí se dobře“ lze také použít na to, čeho chceme dosáhnout různými cvičebními rutinami a fitness aktivitami. Přestože se náš blog věnuje celkovému wellness a bereme ho velmi vážně, jsme stále lidé. Cukr konzumujeme s mírou, ve slunečných dnech pijeme margarity a když jsme doma s rodinou, jíme těstoviny (protože náš italský otec to odmítá nevařit... a je to vynikající). Také můžeme vždy ocenit dobrý smích na sobě. Díky množství cvičebních rutin na dosah ruky na všech účtech sociálních médií neustále nacházíme nové fitness trendy, které bychom chtěli vyzkoušet. Lex najde šílenou pozici jógy, která připomíná zkroucený preclík, a Jac najde rutinu kickboxu, která vypadá jako videoklip Beyonce. A proto rádi cvičíme společně.
t 
t
tZde je našich 5 oblíbených důvodů pro sesterská cvičení:
1. Cítíme se dostatečně pohodlně, abychom se navzájem tlačili, když flákáme
t Všechny sestry soutěží, ať už úmyslně nebo ne; jsou určité věci, které musíme prokázat, že jsme lepší. Něco ve smyslu „Pokud nepřijdete, budu v lepší formě než vy!“ během chvilky skočí (doslova) do svého spandexu. Používáme soutěžní techniku, abychom se ujistili, že se navzájem vyzýváme a motivujeme se zejména v zimě, když se začíná rozjíždět tréninkové volno a přibírat na váze.
2. Zabijte dva ptáky jedním běháním
t Cvičení s nízkou intenzitou, jako je pomalý běh nebo rychlostní procházka, je skvělý čas na chatování a dohánění. Tento čas využíváme k plánování její svatby, plánování její svatby a/nebo plánování její svatby! Jac dává přednost rychlé chůzi a Lex upřednostňuje pomalý běh, takže se obvykle snažíme setkat uprostřed tím, že mezi nimi děláme intervaly.
3. Můžeme dělat ty skvělé protahovací pózy
t Víte, ty, pro které potřebujete dva lidi, ale neodvážili byste se požádat někoho na běžecké dráze nebo v tělocvičně, aby to zkusil s vámi. Například úsek, kde jedna osoba leží na zemi a druhá tlačí jednu z vašich nohou k vaší hlavě, nám vždy připadal poněkud sexuální. V tomto smyslu jsme možná mírně nezralí, ale dělat to se sestrou je mnohem méně nepříjemné než s náhodným (opravdu žhavým) trenérem v posilovně.
4. "Pojďme běžet při západu slunce podél vody!"
t Máme osobního fotografa pro tento skvělý tréninkový obrázek (který jsme plánovali zveřejnit na Insta) v našem novém vybavení Lululemon! A protože budeme neochotně souhlasit s tolika opakováním, o kolik každý z nás požádá (s vědomím, že po vás bude potřebovat to samé), zachycujeme nejlepší okamžik a musí na tom pracovat (ven).
5. Učíme se nová cvičení
• Protože musíme vždy dělat to, co dělá naše sestra, můžeme sdílet nové cvičební rutiny, které si jeden z nás vyzkoušel a užil si, a navzájem se učit, jak je dělat. "Byl jsem #obchod a můj zadek dnes vypadá skvěle!" Když se zeptá „co se třídí?“ můžeme ji obvinit, že je strašně pozadu na sociálních médiích a pak jí pěkně ukázat, jak udělat oslí kop, který byl použit k vytvoření slavné kořisti Instagram Selena.
t
T Humor stranou, jsme dostatečně pohodlní na to, abychom si navzájem vyzkoušeli ty nejtrapnější vyhlížející pohyby, chatovali a/nebo se hádali a dělali si navzájem smíchy, pokud se nám to nepovede a/nebo spadneme. Tréninky nejlepších přátel by potenciálně mohly mít stejné výhody, ale ona musí být vaše absolutně nejlepší kamarádka. Vzájemně se motivujeme ke zkoušení nových věcí, přičemž odstraňujeme nejistotu, že něco uděláme špatně a po pokusu a omylu nových tahů a ty úspěšné můžeme přenést do našeho individuálního tréninku režimů. Popadněte tedy svoji sestru nebo nejlepší kamarádku, začněte experimentovat a užijte si při tom pořádný smích. Také jsme slyšeli, že smích spaluje kalorie, takže je tu ještě jedna poslední výhoda!
t 
