Nebuďte příliš nápomocní
Poslední věc, kterou po vás váš váhavý cvičenec chce, jsou nevyžádané návrhy, jak si zlepšit formu, i když máte osobní osvědčení o školení. Pokud nehrozí fyzické zranění, ustupte a kousněte si jazyk. Váš chlap se bude průběžně učit - a bude se mít lépe, když mu nebude řečeno, co má dělat.
Udržujte své fitness zdatnosti na uzdě
Uložte si showboating na tréninky mezi své spolužáky. Nyní není čas pracovat na osobním rekordu rychlosti nebo síly. V tomto kontextu to není působivé; je to zastrašující - a spolehlivý způsob, jak přesvědčit gaučový brambor, aby zůstal přesně tam, kde je.
Omezte se
Pravděpodobně se cítíte docela dobře, že jste dostali svého blízkého z gauče a do rutiny jeho zlepšování zdatnost. Můžete být tak pohlceni svým vlastním nadšením, že jste v pokušení zahájit plné zdraví a ofenziva ve fitness, vyhazování svačinek a nepřetržité povídání o věcech jako VO2 max a KT páska. Ukažte zdrženlivost. Nechte svého krasavce řídit vlak. Příliš mnoho příliš brzy téměř jistě vykolejí vaše - a jeho - úsilí.
Zahoďte manipulativní taktiky
Manipulace nikdy nefunguje dlouhodobě. Nepoužívejte opakované projevy obav o zdraví svého manžela, o jeho sedavý způsob života nebo (nedej bože) o jeho vzhled, abyste se ho pokusili zmanipulovat ke cvičení. Použití viny jako motivátoru k tomu, aby se váš chlap odhodlal cvičení Program vám téměř jistě nepřinese nic jiného než rozzlobený gauč.
Neurážejte svého usedlého muže
Nic nevzbuzuje vzpouru jako otravování. Pozvěte svého druha, aby se k vám přidal, ale přerušte všechny emocionální řetězce, které jste k nabídce připojili. Buďte trpěliví a jemní. Pamatujte, že ani vy nemáte rádi otravování a vžijte se do situace svého chlapa. Jako u každé úspěšné změny životního stylu musí být závazek ke zdraví a kondici interní. Pro svého muže to nemůžete udělat. Můžete mu to jen usnadnit.
Více způsobů, jak zůstat motivovaný cvičením
- 5 způsobů, jak okořenit cvičební rutinu
- 6 důvodů, proč necvičit - a způsoby, jak je překonat!
- Tréninky, které pro vás fungují
