Je to letitá otázka: Jak člověk otěhotní a jak to nejrychleji udělat? Jako plodnost výzkumník a specialista na reprodukční zdraví, páry se mě ptají, co mohou udělat, aby neustále zvyšovali své šance na početí. Vzhledem k tomu, že každý pár je jiný, neexistuje žádná těžká a rychlá odpověď - ale existují věci, které mohou oba partneři udělat, aby jim pomohli.
Chcete -li zvýšit své šance na rychlé otěhotnění, můžete provést tyto změny životního stylu.
1. Přestat kouřit
Díky této jediné změně mohou muži zvýšit počet a pohyblivost spermií, zatímco ženy mohou snížit své šance na potrat. Studie navíc ukázaly, že kouření trvá déle u žen, které kouří, a je u nich větší pravděpodobnost neplodnosti. Vaše nejlepší sázka? Vzdejte to úplně před začínáte svou cestu plodnosti.
Více: Téměř jsem zemřel při porodu svého prvního dítěte - a pak jsem znovu otěhotněla
2. Cz toho extra šálek kávy
Pravidelný šálek kávy obsahuje spoustu kofeinu a některé studie naznačují, že vysoký příjem kofeinu může být spojen s potratem a neplodností. Omezit příjem kofeinu je tedy dobrý nápad. Všeho s mírou!
3. Keep koktejly (a víno a pivo ...) pod kontrolou
I když každý ví, že se během těhotenství musí dívat na těžké věci, nemusí být špatný nápad se během procesu početí také odstavit. Studie ukazují, že muži i ženy mohou mít prospěch z omezení konzumace alkoholu během této doby.
4. Hstarý ve vířivkách
Existuje důvod, proč jsou varlata mimo tělo: k produkci spermií musí být chladnější. Časté výlety do vířivky nebo sauny mohou snížit počet spermií. Vývoj spermií trvá dva až tři měsíce, takže několik měsíců před pokusem o početí zastavte působení tepla.
A ženy, pamatujte: horké vany a sauny by se měly v těhotenství vyvarovat!
5. Aneplatné BPA
Bisphenol A nebo BPA - chemická látka používaná k výrobě určitých plastů, jako jsou lahve s vodou a různé nádoby - se nyní používá propojené ke snížení plodnosti u mužů. Přepněte na kovové lahve s vodou a vyhněte se ponechávání plastových nádob s jídlem nebo vodou v rozpáleném autě (předpokládá se, že výrazně zvýší množství BPA předávaného spotřební látce). Ženy, které se snaží otěhotnět, by se také měly pokusit omezit expozici.
6. R.prohlédněte si léky u svého lékaře
Některé ženy vyjadřují znepokojení nad tím, že by se při pokusu o otěhotnění vzdaly léků: například antidepresiva. Pravděpodobně je možné pokračovat ve vašem lékařském ošetření, zatímco vy a váš partner budete dělat dítě, ale promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda je třeba provést nějaké úpravy. A poznámka zde: volně prodejné výživové doplňky jako např FertilityBlend (vzorce pro muže i ženy) mohou být prospěšné při pomoci párům při početí. Ve studii z roku 2006 bylo zjištěno, že FertilityBlend pro ženy a FertilityBlend pro muže mají pozitivní dopad na koncepci bez významných vedlejších účinků. Promluvte si se svým lékařem o tom, jak vytvořit tuto součást vašeho plánu zdraví plodnosti.
Více: Jaké to je být těhotná, když už máte batole
7. Cvyserte své okolí
S úrovní plodnosti jsou spojeny různé environmentální faktory. Pokud máte potíže s početím, roli může hrát místo, kde žijete: navštivte Agentura pro registr toxických látek a nemocí pro více informací, pokud máte podezření na toxiny ve vaší komunitě.
Původně publikováno v červenci 2015. Aktualizováno v červenci 2017.
